Χάστε βάρος γρήγορα και υγιεινά?
Αλλά πρώτα εξετάστε κριτικά τη δική σας στάση απέναντι στο υπερβολικό βάρος
Δεν είναι ειρωνικό: ζούμε σε έναν ατελή κόσμο όπου η τελειότητα εκτιμάται πολύ. Κυνηγάμε τα ιδανικά μας; Or μας κυνηγάνε; Έχετε κάνει στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις?
Τα ιδανικά και η προσπάθεια για την τελειότητα βρίσκονται επίσης πίσω από την επιθυμία να χάσουν βάρος. Αφορά επίσης την επιθυμία να ευχαριστήσουμε καλύτερα έναν συγκεκριμένο τύπο ατόμου. Είναι όμως αυτή η στάση υγιής για την ψυχή μας και κατά συνέπεια για το σώμα μας?
Τι σημαίνει να είσαι πραγματικά χοντρός?
Να είστε ρεαλιστές για το αν είστε πολύ χοντρός ή όχι. Υπάρχουν κάποια ρεαλιστικά κριτήρια για αυτό. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά και τίποτα άλλο ως μέτρο της εκτίμησής σας.
Χάστε βάρος γρήγορα και υγιεινά – μπορείτε να δείτε και να αισθανθείτε υπερβολικό βάρος
Αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κληρονομιά?
Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσική προδιάθεση να πάρουν βάρος πιο εύκολα. Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, μιλήστε με τους γονείς και τους συγγενείς σας. Είχατε ορισμένες ασθένειες ή κακές διατροφικές συνήθειες; Η ακατάλληλη προοπτική για τη ζωή μπορεί επίσης να είναι η αιτία για ταχεία αύξηση βάρους.
Προσπαθήστε να μάθετε γιατί. Με αυτόν τον τρόπο θα πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα όταν χάνετε βάρος και δεν θα μεταφέρετε αυτήν την προδιάθεση στην επόμενη γενιά.
Καταναλώστε πιο συχνά υγιεινά μείγματα τσαγιού
Βελτιώστε τον μεταβολισμό σας
Πρέπει να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο. Ασκηθείτε περισσότερο και τρώτε υγιεινά τρόφιμα που θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας. Ζητήστε συμβουλές από γιατρό. Μάθετε τι θα ήταν ζωτικής σημασίας στην περίπτωσή σας.
Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
Ανθυγιεινή διατροφή
Μπορεί να μην τρώτε πολύ. Αλλά μπορεί να πάρετε βάρος λόγω μονόπλευρης δίαιτας. Δεν χρειάζεται να συλλέξετε μια ομάδα θρεπτικών συστατικών. Αυτά λογικά δεν καταναλώνονται, αλλά αποθηκεύονται στον οργανισμό.
Αποφύγετε κάθε είδους πρόχειρο φαγητό!
Κινήσου περισσότερο
Ό, τι και να πεις, δεν μπορείς να το αποφύγεις. Πρέπει να κινηθείτε για να μπορέσετε να χάσετε βάρος με επιτυχία. Ο αθλητισμός ενισχύει επίσης την αυτοπεποίθησή μας. Η άσκηση μας δίνει καλύτερα κίνητρα για μια πιο υγιεινή ζωή.
Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό τακτικά!
Η γιόγκα είναι ένας από τους ασφαλείς τρόπους για να χάσετε βάρος υγιεινά
Φτιάξτε πρωτεϊνικά σέικ από φυσικά συστατικά
Πιείτε πράσινο τσάι και μάτσα!
Δοκιμάστε το επίσης με νόστιμα smoothies!
Το γκρέιπφρουτ έχει αποδειχθεί προ πολλού ως προς την απώλεια βάρους
Τα φρέσκα φρούτα συνιστώνται ιδιαίτερα εδώ
Τα φρέσκα, πράσινα smoothies είναι θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες
Προτιμήστε φρέσκες σαλάτες με ελαιόλαδο
Εμπλουτίστε το νερό με λεμόνι ή λάιμ και φύλλα μέντας
Τρώτε αργά και σε καλή παρέα!
Όταν μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε κρέας χαμηλών λιπαρών, δημητριακά ολικής αλέσεως και φρέσκα βότανα!
Δοκιμάστε να μειώσετε το μέγεθος των μερίδων σας στο μισό
Έτσι επιτυγχάνετε τη φιγούρα των ονείρων σας για τις επόμενες διακοπές
