Η υγιής απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη και βαρετή. Αλλά αντίθετα! Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα κάτι που όλοι κατά κάποιον τρόπο γνωρίζαμε ή τουλάχιστον υποψιαζόμασταν μέσω της δικής μας εμπειρίας. Η όρεξή μας, η διάθεση, ακόμη και η συμπεριφορά μας μπορούν να επηρεαστούν σε μεγάλο βαθμό από τις μυρωδιές που αντιλαμβανόμαστε. Ένα αισθησιακό άρωμα μας αναγκάζει να γυρίσουμε αυθόρμητα στο δρόμο, το άρωμα του φρεσκοψημένου καφέ νωρίς το πρωί μας ξυπνά και όταν μυρίζει κανέλα και βανίλια, αναπόφευκτα σκεφτόμαστε Χριστούγεννα. Οι μυρωδιές είναι πολύ σημαντικές στη ζωή μας, αν και δεν μπορούμε να τις δούμε. Για να καταλάβετε όλο το θέμα ακόμη πιο καθαρά, θα πρέπει να δείτε το Η κλασική ταινία του Süskind “Άρωμα” ρίξτε μια ματιά ή μείνετε μαζί μας και απλώς διαβάστε τις επόμενες γραμμές. Και γιατί να μην κάνουμε και τα δύο?
Χάστε βάρος υγιεινά με τις κατάλληλες γεύσεις και αρώματα
Πώς λειτουργεί το όλο πράγμα;?
Έχετε ακούσει για τον υποθάλαμο; Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας είναι εκεί που βρίσκονται τα κέντρα πείνας και κορεσμού μας. Ναι ακριβώς. Είναι δύο πολύ διαφορετικά κέντρα και δεν είναι ποτέ ενεργά ταυτόχρονα. Τόσο το κέντρο πείνας όσο και το κέντρο κορεσμού συνδέονται άμεσα με την όσφρησή μας – τη μύτη.
Όταν μυρίζουμε μια μυρωδιά, τα μόρια της οσμής εισέρχονται στις ρινικές μας κοιλότητες, τα οσφρητικά νεύρα αντιδρούν και μεταφέρουν αυτές τις παρορμήσεις στον υποθάλαμο. Τα σήματα από τη μύτη φτάνουν στον εγκέφαλό μας πολύ πιο γρήγορα από αυτά από το στομάχι. Δεν είναι τίποτα που οι περισσότερες δίαιτες, και μάλιστα καθόλου, συνιστούν να τρώτε πιο αργά και να μασάτε περισσότερο. Έτσι αποκτάτε ένα αίσθημα κορεσμού ακόμη και πριν γεμίσετε τον εαυτό σας. Με λίγα λόγια: η μύτη είναι πιο γρήγορη από το στομάχι.
Εξαιρετικά φυσικά αιθέρια έλαια για βιώσιμη απώλεια βάρους
Τι μυρωδιές και γεύσεις σας βοηθούν να χάσετε βάρος?
Ναι, φυσικά υπάρχουν ήδη πολλά αρώματα που διεγείρουν συνεχώς την όρεξή μας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί που αναστέλλουν την όρεξη προκαλώντας στον εγκέφαλο να αισθάνεται γρήγορα γεμάτος. Και εκπληκτικά, ακόμη και εκείνες οι γεύσεις που συνδέουμε με νόστιμες λιχουδιές όπως σοκολάτα, κρουασάν βανίλιας, αστεράκια κανέλας ή τυρόπιτα μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην υγιή απώλεια βάρους. Το μυστικό πίσω από αυτό: Όταν μυρίζουμε τέτοια αρώματα, το απαραίτητο αίσθημα κορεσμού επιτυγχάνεται στον εγκέφαλο ακόμη και χωρίς φαγητό ή με πολύ μικρότερες μερίδες. Όχι άσχημα, σωστά?
Έτσι μπορείτε να ξεγελάσετε την πείνα σας
Και εδώ οι πιο σημαντικές γεύσεις έρχονται στη διάσωση:
Βασικά, τα αρώματα που αναφέρονται παρακάτω μας βοηθούν να σταματήσουμε αυτούς τους ενοχλητικούς πόθους, να απελευθερώσουμε περισσότερες ορμόνες ευτυχίας όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μας και ως αποτέλεσμα να νιώσουμε πιο ανάλαφροι και πιο ευτυχισμένοι – παρόμοια με όταν είμαστε ερωτευμένοι. Είναι γνωστό ότι όταν είσαι πρόσφατα ερωτευμένος έχεις ένα πολύ μειωμένο αίσθημα πείνας. Μάλλον ξέρεις κι εσύ!
Η υγιεινή απώλεια βάρους με αρώματα είναι πολύ εύκολη με αρωματικά έλαια: ρίξτε 2-3 σταγόνες από το επιθυμητό λάδι σε ένα μαντήλι και μυρίστε το ή βάλτε το στη λάμπα αρώματος, αραιωμένο με νερό και αφήστε τον εαυτό σας να φύγει.
1 # Χάστε βάρος υγιεινά με αρωματικό λάδι γκρέιπφρουτ
2 # λεμόνι
3 # τζίντζερ
4 # λάδι μέντας
5 # λεβάντα
6 # κανέλα
7 # λάδι ροδιού
Άλλα έλαια απώλειας βάρους είναι: Γιασεμί, ευκάλυπτος, κυπαρίσσι, μάραθο καθώς και λάδι βανίλιας και κακάο.
Σημαντικό κατά την αγορά: Επιλέξτε μόνο καθαρά φυσικά φαρμακευτικά φυτικά έλαια και μην τα στάζετε απευθείας στο δέρμα! Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε φαρμακεία και σε κάθε κατάστημα βιολογικών προϊόντων.
Χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια με φειδώ
Συμπέρασμα:
Η απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο με γεύσεις είναι ένας ευχάριστος και συναρπαστικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά στο πλάι. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε αυτό, αλλά μάλλον να βρίσκετε μια ισορροπία στη ζωή. Μια ισορροπημένη διατροφή, περισσότερη άσκηση και τακτική χαλάρωση σας βοηθούν να χάσετε βάρος ιδιαίτερα καλά. Συνδυάστε αυτά τα μέτρα με τη σωστή αρωματική θεραπεία και σύντομα θα πετύχετε τη φιγούρα των ονείρων σας.
Τολμήστε λοιπόν να δοκιμάσετε αυτή τη φανταστική μέθοδο για τον εαυτό σας. Ευχόμαστε σε όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος πολύ διασκέδαση και επιτυχία!
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα κομμένο λεμόνι δίπλα στο κρεβάτι σας το βράδυ
Το λάδι πορτοκαλιού αίματος συνιστάται επίσης από πολλούς γνώστες όταν χρησιμοποιούν γεύσεις για να χάσουν βάρος
Μπορείτε επίσης να βασιστείτε στη δύναμη της φύσης όταν χάνετε βάρος
Όταν πρόκειται για φαγητό, εστιάστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα!
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιγότερο κρέας και λιγότερους υδατάνθρακες
Πολύτιμο πρωινό με σπόρους chia ή φλούδες ψυλλίου
Μην ξεχνάτε το καθημερινό σας μήλο!
Πίνετε αρκετό υγιεινό, ακίνητο νερό
Ασκηθείτε τακτικά ή κάντε γιόγκα
