Φυσικές θεραπευτικές μέθοδοι για χρόνιους πονοκεφάλους
Όταν πρόκειται για πονοκεφάλους, κάποιος συχνά συνιστά φάρμακα πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, έχουν προσωρινό αποτέλεσμα. Δεν πρέπει να αποκτάτε γρήγορα φάρμακα και ακριβές θεραπείες. Perhapsσως το κλειδί για να ξεπεραστεί αυτό το σοβαρό σύμπτωμα είναι να αλλάξετε πραγματικά κάποιες συνήθειες ή να αναπτύξετε κάποιες νέες υγιείς.
Τεντώστε και χαλαρώστε!
Πολύ συχνά δεν παρατηρούμε καν πόσο τεταμένο είναι το σώμα μας. Ανεξάρτητα από το πού ακριβώς αισθάνεστε ένταση, μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε σοβαρούς πονοκεφάλους. Η ένταση στο λαιμό και το πρόσωπο έχει αρνητική επίδραση στις περισσότερες περιπτώσεις.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι προκαλεί χρόνιους πονοκεφάλους;?
Εάν έχετε μόνιμους πονοκεφάλους και ταυτόχρονα αισθάνεστε ότι το σώμα σας είναι τεταμένο, τότε πρέπει να πηγαίνετε τακτικά στην κατάλληλη σωματική άσκηση.
Προετοιμάστε μια σειρά ασκήσεων στο σπίτι και αφιερώστε τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά σε κάθε δραστηριότητα κάθε μέρα.
Ενημερωθείτε για τα συναισθήματά σας
Δεν θα σας συμβουλεύσουμε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Γιατί αυτό σημαίνει ότι τους καταπιέζουμε και αυτό είναι πραγματικά κακό. Τα συναισθήματα πρέπει να βιώνονται πολύ περισσότερο. Έτσι τα αρνητικά συναισθήματα θα εξαφανιστούν από το σώμα μας. Τυπικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι θα παραλειφθούν στη συνέχεια.
Ένα πολύ άγχος μπορεί να είναι ένας από τους λόγους
Συχνά υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ ορισμένων τύπων συναισθημάτων και των σωματικών συμπτωμάτων, όπως για παράδειγμα πονοκέφαλος. Προσέξτε τον εαυτό σας για λίγο και μάθετε πώς δημιουργούνται οι χρόνιοι πονοκέφαλοι καταρχήν.
Η ρεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων
Τα φυσικά λίπη έχουν επίσης πολύ θετική επίδραση στο σώμα
Το άρωμα λεβάντας χαλαρώνει και ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους
Βρείτε έναν τύπο διαλογισμού που σας ταιριάζει!
Ο διαλογισμός χρησιμοποιείται σε ένα ευρύ φάσμα πλαισίων αυτές τις μέρες. Είναι απλώς η ικανότητα να κατευθύνουμε το μυαλό μας προς έναν συγκεκριμένο στόχο. Για το σκοπό αυτό, αποστασιοποιούμαστε νοητικά από το περιβάλλον.
Δεν χρειάζεται να πάτε σε μάθημα γιόγκα ή άλλο στούντιο Zen για να το κάνετε αυτό. Υπάρχουν απλές θεραπευτικές μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Μερικές φορές αρκεί να κοιτάζετε ένα δέντρο ή ένα φυσικό τοπίο μέσα από το παράθυρο. Or ίσως κλείνετε τα μάτια σας και ακούτε μια ηχογράφηση καταιγίδας ή άλλους φυσικούς ήχους.
Μια σταγόνα λάδι μέντας θα ηρεμήσει το κρανίο
Το πικάντικο φαγητό είναι καλό για πονοκεφάλους
Είναι σημαντικό να ηρεμήσετε τις αισθήσεις σας και να επικεντρωθείτε στην εσωτερική ισορροπία.
Κίνηση!
Πολλές από τις ασθένειές μας οφείλονται στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένταση εάν, για παράδειγμα, περάσουμε όλη την ημέρα σε μια άβολη θέση μπροστά από τον υπολογιστή. Εάν κάθεστε ή στέκεστε στην ίδια θέση όλη την ώρα, άλλες διαδικασίες στο σώμα μας δεν θα λειτουργήσουν σωστά.
Το να καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης πολύ αγχωτικό ψυχικά και συχνά μας προκαλεί αρνητικές σκέψεις. Η άσκηση είναι υγεία: Ασκηθείτε ενεργά για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα και θα ξεπεράσετε τον χρόνιο πονοκέφαλο πολύ γρήγορα.
Η Melissa ηρεμεί και υποστηρίζει τη διαδικασία χαλάρωσης
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αιτία πονοκεφάλων
Η κατανάλωση υγρών και βιταμινών μπορεί να βοηθήσει μόνο
Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα οδηγούν σε οδυνηρό στρες
Το τσάι φασκόμηλου είναι γενικά ευεργετικό για το σώμα
