Τροφές που συμβάλλουν στην ορμονική ισορροπία και το όμορφο δέρμα
Δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε τη λήψη αποφάσεων για το νέο έτος. Τώρα έχουμε μια λίστα με τρόφιμα που έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο γαστρεντερικό σύστημα και την ορμονική ισορροπία. Η κατάσταση αυτών των δύο αντικατοπτρίζεται αμέσως στην χροιά του δέρματός μας.
Η βελτίωσή τους σχετίζεται με την καλή αλληλεπίδραση υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Τα τελευταία ιδιαίτερα είναι πολύ σημαντικά για την ορμονική ισορροπία και επομένως για πιο όμορφο δέρμα. Πολλές από τις σημαντικότερες ορμόνες σχηματίζονται από τα λιπαρά οξέα και τα προβλήματα ξεκινούν όταν δεν τα έχουμε αρκετά στο μενού.
Καθαρές πρωτεΐνες, ορμονικά ισορροπημένα λίπη, λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και υγιεινά μπαχαρικά – αυτά είναι που χρειάζεται το σώμα μας για να είναι υγιές. Το χρειαζόμαστε επίσης για το πιο όμορφο δέρμα μας. Εδώ είναι τα πιο σημαντικά τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο μενού. Μπορείτε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα μεμονωμένα και σε συνδυασμό.
- Πρωτεΐνες – Για να πάρετε αρκετή υγιεινή πρωτεΐνη, πρέπει να τρώτε ξηρούς καρπούς, φασόλια, σπόρους, κινόα, φακές, κοτόπουλο, βόειο κρέας και ψάρι.
Για να έχετε υγιές δέρμα, πρέπει να τρώτε πολλούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και φασόλια
Τι σου αρέσει περισσότερο??
Τροφές που συμβάλλουν άμεσα στην ορμονική ισορροπία:
- Βούτυρο καρύδας – Υπάρχουν οξέα εδώ που έχουν άμεση θετική επίδραση στο δέρμα. Καταστρέφουν τα βακτήρια και τους ιούς στον οργανισμό και αποφεύγουν κάθε είδους μολύνσεις. Με το βούτυρο καρύδας βελτιώνετε το μεταβολισμό σας και αποτελούν ισχυρή πηγή ενέργειας.
Το υγιές δέρμα χρειάζεται βούτυρο καρύδας
Ένα αγαπημένο κέρασμα – κέικ με βούτυρο καρύδας
- Αβοκάντο – Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε υγιή οξέα, φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Ε και Β. Υπάρχει επίσης φολικό οξύ – όλα τα σημαντικά στοιχεία για την ορμονική ισορροπία.
- Βούτυρο – Το βούτυρο είναι μια υπέροχη πηγή βιταμινών Α, D, Ε και Κ2. Όλα αυτά είναι ζωτικής σημασίας για το όμορφο δέρμα.
- Ξηροί καρποί και σπόροι – αυτά περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι καλά για ορμονική ισορροπία και ανοσία.
- Λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά – Τα πράσινα λαχανικά είναι πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτά είναι τα σπαράγγια, το σπανάκι, το μπρόκολο και το λάχανο. Αυτό ισχύει επίσης για τα λαχανικά με έντονο χρώμα – κόκκινα κρεμμύδια, ντομάτες και καρότα. Επίσης τρώτε πολλές πατάτες και μήλα.
Η τακτική κατανάλωση αβοκάντο εξασφαλίζει ορμονική ισορροπία
Υγιές δέρμα – Σάντουιτς με σουσάμι και αβοκάντο
Σαλάτα αβοκάντο σερβίρεται σε μπολ αβοκάντο
Υγιές δέρμα – Συνδυάστε αβοκάντο με εσπεριδοειδή για μοναδική γεύση
Αβοκάντο γεμιστό με αυγά
Guacamole – κρέμα αβοκάντο με κρεμμύδι. Σκόρδο και ντομάτες
Κοτόπουλο με αβοκάντο για εξαιρετική γεύση και φυσικά για υγιές δέρμα!
Το βούτυρο κάνει καλό στο δέρμα σας
Υγιές δέρμα – οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Σύντομα θα έρθει η πολυπόθητη περίοδος των σπαραγγιών!
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο
Αυτά τα λαχανικά ταιριάζουν πολύ με ξηρούς καρπούς και ακόμη και αποξηραμένα φρούτα
Τι λέτε για τα μάφινς σπανακιού μας ή το υπέροχο σπανάκι ψημένο με κρέμα?
Καταναλώστε μπρόκολο και ζήστε υγιείς!
Τα λαχανικά είναι αρκετά υγιεινά
Αν θέλετε να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας, τότε πρέπει να καταναλώνετε πολλά κόκκινα κρεμμύδια, ντομάτες, καρότα, πατάτες και μήλα σε τακτική βάση
