Γιατί πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι όσο πιο συχνά μπορείτε

Αν η ζωή σας δίνει λεμόνια, κάντε το … νερό με λεμόνι! Και όχι μόνο για έναν καλό λόγο, αλλά επτά από αυτούς. Γιατί αυτό το πολύτιμο, εξωτικό εσπεριδοειδές δεν είναι μόνο υγιεινό και δροσιστικό, αλλά μας κρατά πάντα σε φόρμα και σε καλή διάθεση. Δεν είναι τίποτα που το λεμόνι έχει κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο και είναι απλώς ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία του νερού με λεμόνι είναι ήδη πολύ γνωστά από τις διδασκαλίες για την υγεία της Αγιουρβέδα. Μπορείτε να βρείτε πολλές συμβουλές και συνταγές με λεμόνι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορες παθήσεις.

Γιατί λοιπόν πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι; Παρακάτω είναι οι 7 κορυφαίοι λόγοι για αυτό. Μείνετε μαζί μας και μάθετε περισσότερα!

Το να πίνεις νερό με λεμόνι σε κάνει να είσαι σε φόρμα και αδύνατος

1 # Ενίσχυση υγιούς ενέργειας

Ανεξάρτητα από το αν πίνετε νερό με λεμόνι κρύο ή ζεστό, σας δίνει πάντα μια επιπλέον βοήθεια φρέσκιας ενέργειας. Αυτό το γεγονός οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το λεμόνι έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό έχει μια ολοκληρωμένη, θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και παρέχει επίσης περισσότερη δύναμη και καλύτερη αντοχή στη δουλειά ή στις καθημερινές προπονήσεις.

Μια μεγάλη παρενέργεια: Το νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την κατανάλωση καφέ!

Εκλεπτυσμένο με φρέσκα φύλλα μέντας, το νερό με λεμόνι έχει τέλεια γεύση

2 # Καθαρή αποτοξίνωση για το συκώτι και τα νεφρά

Το λεμόνι είναι ένα πολύ αλκαλικό φρούτο και παρόλο που έχει αρκετά ξινή γεύση, έχει μόνο αλκαλική δράση στο σώμα. Αυτό υποστηρίζει το συκώτι και τα νεφρά στη δουλειά τους. Το νερό με λεμόνι έχει επίσης την ιδιότητα να διεγείρει το σχηματισμό της χολής και επειδή η χολή είναι βασική, επιταχύνεται η αποοξίνωση του σώματος. Λόγω της πρόσθετης διουρητικής επίδρασης του χυμού λεμονιού, η ούρηση εμφανίζεται πιο έντονα και οι ρύποι, τα λίπη και η περίσσεια νερού μεταφέρονται έξω από το σώμα πιο έντονα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το νερό με λεμόνι δεν είναι καλό μόνο το πρωί, μπορεί επίσης να το απολαύσετε όλη την ημέρα. Είτε πρόκειται για ζεστό νερό με μια κουταλιά μέλι ή για σιρόπι σφενδάμου, είτε για κρύο, δροσιστικό νερό λεμονιού με παγάκια και φρέσκο δυόσμο. Η επιλογή είναι δική σου.

Επίσης σημαντικό: Το νερό με λεμόνι έχει υψηλή συγκέντρωση κιτρικών. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση των υφιστάμενων λίθων στα νεφρά ή στην πρόληψη τους.

Ζεστό νερό με λεμόνι με τζίντζερ νωρίς το πρωί μπορεί να κάνει θαύματα

3 # Αιχμηρό μυαλό και γερά νεύρα

Εκτός από τη βιταμίνη C, το λεμόνι περιέχει επίσης πολύ κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα ζωτικά μέταλλα μας βοηθούν να σκεφτόμαστε πολύ πιο καθαρά και να εστιάζουμε καλύτερα. Αυτό σας κάνει επίσης πιο παραγωγικούς και πιο ικανοποιημένους. Επιπλέον, διεγείρεται η λειτουργία των νευρικών οδών, γεγονός που ενισχύει το νευρικό σύστημα. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, επαρκείς ποσότητες καλίου και μαγνησίου στο σώμα μπορούν να αποτρέψουν διαταραχές άγχους και κατάθλιψη.

4 # Τα βακτήρια και οι ιοί μένουν μακριά

Το νερό με λεμόνι έχει ισχυρή αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθά λοιπόν στα συμπτώματα του κρυολογήματος και υποστηρίζει την ανάρρωση ακόμη και με τη γρίπη. Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού εξασφαλίζει μια καλή ισορροπία PH στο σώμα και δεν χρησιμοποιείται για καούρα και άλλα δυσάρεστα γαστρεντερικά παράπονα. Η πέψη είναι επίσης απασχολημένη με την τακτική κατανάλωση νερού λεμονιού και αυτό εξασφαλίζει επίσης την υγεία του εντερικού συστήματος. Ένα υγιές έντερο με τη σειρά του σημαίνει ένα καλά λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι μια ισχυρή άμυνα ενάντια σε ιούς, βακτήρια και μύκητες.

Η κανέλα ενισχύει τις αντιβακτηριακές και αντιιικές επιδράσεις του νερού λεμονιού

5 # Λαμπερό δέρμα, λιγότερες ρυτίδες

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C εξασφαλίζει πολύ καλύτερη ελαστικότητα του δέρματος και είναι το τέλειο βοήθημα στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα του σώματός μας. Το αποτέλεσμα: το δέρμα μας φαίνεται πολύ πιο λείο και φαίνεται επίσης πιο φρέσκο και υγιές. Μια φυσική ομορφιά που πηγάζει από μέσα. Φαίνεσαι και νιώθεις πολύ νεότερος, ειδικά όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη.

Η τακτική κατανάλωση νερού με λεμόνι απλά σας κάνει πιο όμορφο!

6 # Πάντα μια επιπλέον βοήθεια καλής διάθεσης

Και όταν αισθάνεστε κατάλληλοι και δυνατοί, είστε άριστα συγκεντρωμένοι και ισορροπημένοι, έχετε λαμπερό δέρμα και λιγότερες ρυτίδες, είστε αυτόματα σε καλή διάθεση, έτσι δεν είναι; Επιπλέον, επιστημονικές μελέτες έχουν ήδη αποδείξει ότι τα λεμόνια διεγείρουν την απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης στον εγκέφαλο και αυτό, μαζί με την ορμόνη της ευτυχίας ντοπαμίνη, είναι θεμελιώδους σημασίας για μια χαρούμενη διάθεση.

Αν θέλετε, γλυκαθείτε με μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

7 # Πίνετε αδύνατοι!

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό κατασταλτικό της όρεξης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, αλλά έχει επίσης πολύ θετική επίδραση στο λεγόμενο οξειδωτικό στρες. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά καθιστούν το λεμόνι έναν από τους καλύτερους φυσικούς λιποδιαλύτες γύρω και ως εκ τούτου επίσης ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά μιας δίαιτας ή ενός προγράμματος αποτοξίνωσης. Η τακτική κατανάλωση νερού με λεμόνι προάγει την πέψη και διεγείρει τον μεταβολισμό. Και έτσι τα περιττά κιλά σύντομα θα εξαφανιστούν!

Προσοχή! Πολύ υψηλή συγκέντρωση χυμού λεμονιού στο νερό μπορεί να προσβάλει το σμάλτο των δοντιών σας, επομένως συνιστάται να αραιώνετε καλά τον φρεσκοστυμμένο χυμό με νερό και να μην τον πίνετε καθαρό. Εάν τα δόντια σας είναι πολύ ευαίσθητα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε πρώτα με τον οδοντίατρό σας και να περιμένετε λίγο πριν πιείτε νερό με λεμόνι.

Πιείτε νερό με λεμόνι – λίγη προσπάθεια, μεγάλο αποτέλεσμα!

Λοιπόν, το μόνο που μένει είναι να μάθετε πώς να προετοιμάσετε πραγματικά νερό με λεμόνι. Τίποτα δεν είναι πιο εύκολο από αυτό. Για ένα ποτήρι νερό χρειάζεστε μόνο μισό λεμόνι, κατά προτίμηση βιολογικό, και λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά). Ανάλογα με την εποχή και τη γεύση, μπορείτε στη συνέχεια να πιείτε το νερό με λεμόνι κρύο ή ζεστό. Απλά ανακατέψτε το νερό με το φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και καθαρίστε το με φρέσκα φύλλα μέντας ή κομμάτια τζίντζερ όπως θέλετε. Λαμπρός!

Απλώς πιείτε το νερό με λεμόνι τόσο συχνά και προετοιμασμένο όσο σας αρέσει περισσότερο