Γιατί οι σπόροι κολοκύθας είναι υγιείς?
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα παραδοσιακό προϊόν και για αυτό το λόγο είναι πραγματικά εκπληκτικό το πόσο λίγα είναι γενικά γνωστά για τις υγιεινές του ιδιότητες. Ευτυχώς που είναι πολύ νόστιμα και αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά σε πολλές υπέροχες συνταγές.
Σπόροι κολοκύθας υγιεινοί – Είστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη για την υγεία που φέρνουν οι σπόροι κολοκύθας?
Σπόροι κολοκύθας υγιείς – ετοιμάστε νόστιμη σούπα με σπόρους κολοκύθας
Ωστόσο, πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό να σας ενημερώσουμε για τις θρεπτικές αξίες και άλλες καλές ιδιότητες αυτού του προϊόντος. Μόλις αναφέρει ασπρόμαυρα πόσο υγιείς είναι οι σπόροι κολοκύθας, αυτό θα σας παρακινήσει να τους καταναλώσετε ακόμη περισσότερο!
Γιατί πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας?
Θρεπτικά συστατικά στους σπόρους κολοκύθας
Ας ξεκινήσουμε με μια επισκόπηση των θρεπτικών συστατικών στους σπόρους κολοκύθας. Σε 100 γραμμάρια αυτού του προϊόντος υπάρχουν 574 θερμίδες, σχεδόν 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και 50 γραμμάρια υγιούς λίπους. Υπάρχουν λίγο λιγότερο από 15 γραμμάρια υδατανθράκων, περίπου 7% φυτικές ίνες και σχεδόν καθόλου ζάχαρη (περίπου 1 γραμμάριο). Δεν υπάρχει χοληστερόλη σε αυτό το προϊόν.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια σειρά από υγιή θρεπτικά συστατικά
Γιατί είναι Σπόροι κολοκύθας υγιείς?
Μερικοί από εσάς μπορεί να αναρωτηθήκατε: «Γιατί είναι Σπόροι κολοκύθας υγιείς?«Answeredδη απάντησα με βάση την επισκόπηση που μόλις έκανα. Για τα άλλα έχουμε τώρα μια πιο λεπτομερή εξήγηση έτοιμη. Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία μας και κυρίως για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. Το λίπος που περιέχει είναι υγιές και προωθεί επίσης όλες τις σημαντικές διαδικασίες στο σώμα. Αυτό που δεν βλέπετε στον πίνακα είναι ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι σημαντική πηγή βιταμινών και μετάλλων.
Οι σπόροι κολοκύθας κάνουν καλό στην υγεία για διάφορους λόγους
Οι σπόροι κολοκύθας θα σας εκπλήξουν με τις ευέλικτες, υγιείς επιδράσεις τους στον οργανισμό
Είναι επίσης στη λίστα των ισχυρών αντιοξειδωτικών. Έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία του προστάτη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προφύλαξη και τη θεραπεία του διαβήτη. Με τους σπόρους κολοκύθας προστατεύεστε αποτελεσματικά από μικρόβια και βακτήρια.
Τα ευεργετικά αποτελέσματα των σπόρων κολοκύθας
Σωστή αποθήκευση των σπόρων κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να φυλάσσονται σε καλά σφραγισμένη συσκευασία. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τους σπόρους κολοκύθας για ίχνη εντόμων και μούχλας όταν ψωνίζετε. Εάν υπάρχουν τέτοια, μην αγοράζετε. Στην ιδανική περίπτωση, οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να είναι ωμοί. Πρέπει να φυλάσσονται σε ερμητικά κλειστή συσκευασία στο ψυγείο.
Πώς να αποθηκεύσετε σπόρους κολοκύθας?
Φάτε ψημένους σπόρους κολοκύθας
Ιδέες για την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας τρώγονται ωμοί και ψήνονται. Και οι δύο φόρμες μπορούν να προστεθούν σε διάφορες σαλάτες. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν επίσης να είναι μέρος των επιδέσμων όταν αλέθονται.
Είναι καλύτερα αν τρώτε τους σπόρους κολοκύθας ωμά
Κάντε τη σαλάτα με σπόρους κολοκύθας νόστιμη και υγιεινή
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ετοιμάσετε σπόρους κολοκύθας
Ακόμα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σούπας. Το βούτυρο εξάγεται επίσης από τους σπόρους κολοκύθας, το οποίο είναι πολύ υγιεινό και νόστιμο. Το ταχίνι παρασκευάζεται επίσης με σπόρους κολοκύθας.
Διακοσμήστε τη σούπα με σπόρους κολοκύθας
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε βούτυρο από σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα φαγητό που προσφέρει πολύ μεγαλύτερη ποικιλία από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά. Έτσι έχετε πολλά πλεονεκτήματα όταν ενσωματώνετε τους σπόρους κολοκύθας στο μενού σας. Γίνεται πιο ποικίλο. Όταν καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας, φροντίζετε για όλες τις σημαντικές πτυχές της υγείας σας.
Κάντε τους σπόρους κολοκύθας μέρος της υγιεινής διατροφής σας
Τρώτε υγιεινά – ενσωματώστε σπόρους κολοκύθας στο μενού
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν υψηλή διατροφική αξία
Maybeσως η σαλάτα σας να έχει καλύτερη γεύση με σπόρους κολοκύθας?
Οι σπόροι κολοκύθας κάνουν τα τρόφιμα πιο υγιεινά
Ενδιαφέρουσα ιδέα συνταγής με σπόρους κολοκύθας
