Ενισχύστε τους Νεφρούς – Αλλάξτε αυτές τις κακές συνήθειες και ενισχύστε τα νεφρά σας
Τα νεφρά είναι πολύ πιο σημαντικά για τη γενική υγεία του ανθρώπου από ό, τι νομίζετε. Φιλτράρουν το αίμα μας, παράγουν διάφορες ορμόνες, προάγουν τη σωστή αφομοίωση των μετάλλων, απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα μας και εξουδετερώνουν τα οξέα.
Ποια είναι η εκτίμησή σας μετά από αυτά που μόλις ειπώθηκαν: Φροντίστε αρκετά καλά την υγεία των νεφρών σας?
Εκτιμούμε ότι οι περισσότεροι από εσάς θα απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση με “Όχι” ή “Δεν είμαι σίγουρος. «Θα απαντούσε. Γιατί αυτή είναι η γενική τάση. Η αλήθεια είναι ότι παραμελούμε τη λειτουργία των νεφρών μας λόγω κάποιων κοινών συνηθειών και μειώνουμε έτσι την ποιότητα ζωής μας ξανά και ξανά. Μάθετε τι είναι. Αποφύγετε τα και αντικαταστήστε τα με έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Γίνε λοιπόν δικός σου Ενισχύστε τα νεφρά και να ζήσουν πιο υγιεινή ζωή.
Ενισχύστε τα νεφρά μειώνοντας την κατανάλωση καφεΐνης
Ενισχύστε τα νεφρά σας – Ο καλός ύπνος έχει τεράστια σημασία για την υγεία σας
Τρώτε φρούτα και λαχανικά πιο συχνά για να ενισχύσετε τα νεφρά σας
Πίνετε περισσότερο νερό
Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό. Εάν δεν το κάνετε, δεν θα μπορείτε να καθαρίσετε τα νεφρά από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Εκεί, οι ρύποι συλλέγονται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την υγεία σας.
Το πόσιμο νερό παίζει τεράστιο ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού
Πιείτε περισσότερο νερό εξαιτίας αυτού
Πολύ αλάτι
Το σώμα μας χρειάζεται νάτριο και αλάτι για να λειτουργήσει σωστά. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πολύ αλάτι από ό, τι συνιστάται. Αυτό μπορεί να αγχώσει τα νεφρά και να βλάψει την αποτελεσματικότητά τους. Μια κακή συνέπεια αυτής της διαδικασίας είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το πολύ αλάτι είναι επιβλαβές για τον οργανισμό
Επομένως, δώστε προσοχή στο πόσο αλάτι καταναλώνετε
Δεν πηγαίνετε στο μπάνιο αρκετά συχνά
Για κάποιο κοινωνικό λόγο, μερικές φορές περιμένουμε πάρα πολύ πριν πάμε στην τουαλέτα. Αυτό μπορεί να ασκήσει περιττή πίεση στα νεφρά και τη λειτουργία τους.
Μακροπρόθεσμα, οι συνέπειες αυτής της συνήθειας θα μπορούσαν να είναι πραγματικά επιβλαβείς
ζάχαρη
Τα άτομα που πίνουν δύο ή περισσότερα γλυκά ποτά την ημέρα θα μπορούσαν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στα νεφρά τους. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να τα μειώσετε. Γενικά, η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει άσχημα την κατάσταση των νεφρών.
Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό
Μην το παρακάνετε με την κατανάλωση ζάχαρης
Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων
Πρέπει να τρώτε φρέσκα προϊόντα. Ειδικά τα λαχανικά και τα φρούτα σε τραχιά κατάσταση είναι πολύ σημαντικά. Όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι θεμελιώδη για την υγεία των εσωτερικών μας οργάνων. Για παράδειγμα, επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β6 και μαγνησίου χρειάζονται επειγόντως για να αποτραπεί ο σχηματισμός λίθων στα νεφρά.
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας
Η τροφή πλούσια σε μαγνήσιο αποτρέπει τη δημιουργία λίθων στα νεφρά
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο
Υπερβολική ζωική πρωτεΐνη
Η υπερβολική πρωτεΐνη, ειδικά αυτή που υπάρχει στο κόκκινο κρέας, ενοχλεί άσκοπα τα νεφρά. Αυτό το συστατικό κάνει τη λειτουργία αυτού του οργάνου δύσκολη.
Μακροπρόθεσμα, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας
Λίγος ύπνος
Οι επαγγελματίες υγείας δεν κουράζονται ποτέ να τονίζουν τη σημασία του καλού ύπνου. Τα νεφρά το χρειάζονται επίσης. Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής περιόδου ανάπαυσης, ο επιφανειακός τους ιστός «επισκευάζεται». Η έλλειψη ύπνου και τα προβλήματα που προκύπτουν μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβή για αυτόν τον λόγο.
Το να κοιμάσαι λίγο είναι ανθυγιεινό
καφές
Ακριβώς όπως το αλάτι, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι πολύ ενοχλητικό για τα νεφρά. Με την πάροδο του χρόνου, η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ είναι επιβλαβής για τον οργανισμό
Κατανάλωση αλκοόλ
Ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα το βράδυ δεν είναι επιβλαβές για τα νεφρά. Για τους περισσότερους από εμάς, όμως, αυτό το ποσό δεν είναι αρκετό. Ας είμαστε όμως ξεκάθαροι: Το αλκοόλ είναι μια τοξική ουσία που βλάπτει σοβαρά τα νεφρά μας και άλλα σημαντικά όργανα.
Σε γενικές γραμμές, ζώντας υγιέστερες ζωές, προωθείτε την καλή λειτουργία των νεφρών.
Η αποφυγή αυτών των γνωστών κακών συνηθειών βοηθάει σαφώς αν θέλετε να είστε υγιείς
Επίσης αποφύγετε το άγχος. Αν έχετε το δικό σας Ενισχύστε τα νεφρά σας συνιστούμε να καταναλώνετε επίσης μεγαλύτερες ποσότητες από τα ακόλουθα τρόφιμα: τσάι πικραλίδα, σκόρδο, κράνμπερι, κόκκινα φασόλια, τσάι από τζίντζερ και κουρκουμά και αγγούρι. Και πίνετε άφθονο νερό, φυσικά!
Τρώτε σωστά και μείνετε υγιείς
Πιείτε τσάι τζίντζερ
Φάτε σκόρδο
Τα αγγούρια ενισχύουν επίσης τα νεφρά
Τα κράνμπερι είναι υγιεινά
Τρώτε κόκκινα φασόλια σε μεγάλες ποσότητες για να δυναμώσετε τα νεφρά
