Η θεραπευτική νηστεία είναι πολύ δύσκολη, πολύ μεγάλη και δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί; Πλάκα μου κάνεις; Μιλάς σοβαρά όταν το λες αυτό! Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Επειδή μπορείτε απλά να το δοκιμάσετε με το φεγγάρι κατά τη διάρκεια των επονομαζόμενων ημερών Ekadashi. Όπως κάνουν οι γιόγκι εδώ και χιλιετίες, όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο το επιλέγουν. Ο στόχος: όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά κυρίως να επιτύχετε μια ευχάριστη ισορροπία μεταξύ σώματος, μυαλού και ψυχής.
Θεραπευτική νηστεία με το φεγγάρι
Ekadashi – ημέρες νηστείας
Η λέξη “Ekadashi” σημαίνει “έντεκα” στα σανσκριτικά και αυτό σημαίνει την ενδέκατη ημέρα μετά τη νέα σελήνη και μετά την πανσέληνο – τις ημέρες Ekadashi. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πάντα δύο ημέρες νηστείας το μήνα – συνολικά 24 ημέρες Ekadashi το χρόνο. Η πραγματική νηστεία πραγματοποιείται από την ανατολή του ήλιου την ημέρα Ekadashi έως την ανατολή του ήλιου την επόμενη ημέρα.
Οι έντονα νηστικοί και έμπειροι γιόγκι δεν καταναλώνουν καθόλου φαγητό ή ακόμη και νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτή η παραλλαγή του Ekadashi είναι πραγματικά πολύ ακραία και δεν συνιστάται πραγματικά για αρχάριους και γενικά για την αγχωτική καθημερινότητά μας. Στην πραγματικότητα δεν είναι σκόπιμο να γίνει κάτι τέτοιο. Η θεραπευτική νηστεία σύμφωνα με την αρχή του Ekadashi μπορεί να γίνει πολύ πιο ήπια και ακόμα πιο αποτελεσματική για τον εαυτό σας, ανάλογα με την ατομική φυσική και ψυχολογική κατάσταση και την εσωτερική σας στάση.
Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί συνιστώνται ιδιαίτερα για τη θεραπευτική νηστεία του Ekadashi
Γιατί να νηστεύει κανείς τις ημέρες του Εκαδάσι σε όλα τα μέρη;?
Η θεραπευτική νηστεία λειτουργεί πολύ καλύτερα τις ημέρες του Ekadashi και αυτό δεν είναι τυχαίο. Υπάρχει μια πολύ εύλογη εξήγηση για αυτό. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το Ekadashi εξαρτάται από τον σεληνιακό κύκλο. Και αν έχει αποδειχθεί ότι το φεγγάρι μπορεί να επηρεάσει τις παλίρροιες της θάλασσας, τότε σίγουρα έχει επίσης σημαντικό ρόλο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Γιατί όπως όλοι ήδη γνωρίζουμε, το σώμα μας αποτελείται από έως και 70% νερό. Το ίδιο το φεγγάρι είναι γεμάτο τα τρία τέταρτα κάθε μέρα του Ekadashi και επομένως η επίδρασή του στο σώμα μας είναι στα καλύτερά του αυτή τη στιγμή για ανακούφιση και αυτοκαθαρισμό ή, με άλλα λόγια, για επιτυχημένη θεραπευτική νηστεία.
Ο βαθύτερος σκοπός της νηστείας στο Ekadashi είναι να καθαρίσει την ψυχή και το πνεύμα ταυτόχρονα και να εργαστεί για την απελευθέρωση και τη φώτιση τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γενικά συνιστάται αυτές τις μέρες να διαλογίζεστε βαθύτερα και να αποφεύγετε τα αρνητικά συναισθήματα. Εάν για διάφορους λόγους δεν μπορείτε να μείνετε χωρίς φαγητό και υγρά μια τέτοια μέρα, τότε μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να είστε πιο φιλικοί και θετικοί, να μιλάτε λιγότερο ή να κάνετε χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές.
Μάθετε πότε ακριβώς είναι οι Ημέρες Ekadashi 2018 εδώ.
Θεραπευτική νηστεία και διαλογισμός σελήνης στο Ekadashi
Φυσική απώλεια βάρους χάρη στο Ekadashi
Μία από τις πολυάριθμες θετικές συνέπειες αυτού του τύπου θεραπευτικής νηστείας είναι η απώλεια βάρους. Ακόμη και οι αρχάριοι αναφέρουν ότι έχασαν τουλάχιστον 2-3 κιλά μετά τους πρώτους μήνες με το Ekadashi. Αυτή η απώλεια βάρους είναι επίσης υγιής και βιώσιμη και δεν ακολουθείται από κάποιο ενοχλητικό φαινόμενο yo-yo. Επειδή εδώ οι θεραπευτικές δυνάμεις του ίδιου του σώματος στρέφονται με έναν εντελώς φυσικό τρόπο, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Εν ολίγοις: το σώμα δίνει ένα ευχάριστο διάλειμμα.
Η τακτική, σύντομη θεραπευτική νηστεία στο Ekadashi είναι πολύ πιο εύκολη από μια συμβατική νηστεία, η οποία διαρκεί επτά ή περισσότερες ημέρες και επομένως είναι κατάλληλη ακόμη και για αρχάριους. Φυσικά, θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή παραλλαγή της νηστείας Ekadashi και να μην πηδήξετε αμέσως στο κρύο νερό.
Προσοχή! Μικρά παιδιά, έγκυες γυναίκες και άρρωστοι, εξασθενημένοι άνθρωποι δεν επιτρέπεται να συμμετέχουν στο Ekadashi στην κλασική, αυστηρή μορφή του.
Τα φρέσκα βιολογικά φρούτα είναι ιδανικά για τη θεραπευτική σας νηστεία
Ποια παραλλαγή Ekadashi είναι κατάλληλη για εσάς?
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι πολύ ατομική και ο καθένας θα πρέπει τελικά να βρει την καλύτερη παραλλαγή για τον εαυτό του. Κατ ‘αρχήν, ισχύει για όσους δεν είναι αυστηρά νηστικοί: δεν επιτρέπεται να τρώτε φασόλια και δημητριακά αυτές τις μέρες. Συνιστάται πρώτα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση με τη μορφή φρεσκοστυμμένων χυμών. Πολύ νερό και τσάγια χωρίς ζάχαρη, χωρίς καφεΐνη είναι ιδιαίτερα ευεργετικά εδώ. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για εσάς, μπορείτε επίσης να έχετε μερικούς ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Ανάλογα με την εποχή, οι ημέρες Ekadashi προσφέρουν διαφορετικά, φρέσκα φρούτα όπως φράουλες, κεράσια και καρπούζια, τα οποία είναι ιδανικά για τη θεραπευτική σας νηστεία. Το παντζάρι δεν συνιστάται για λαχανικά. Το νερό με λεμόνι και το τσάι με τζίντζερ είναι αληθινά κλασικά και εδώ. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για γεύση. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα τρόφιμα είναι υψηλής βιολογικής ποιότητας, ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Β. Από Bioland, Alnatura ή Demeter.
Ekadashi νηστεύει επίσης στο γραφείο
Επιπλέον συμβουλές για θεραπευτική νηστεία στο Ekadashi
Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για την πραγματική θεραπευτική νηστεία την προηγούμενη μέρα, όχι μόνο διανοητικά, αλλά και διατροφικά. Το δείπνο σας πρέπει να είναι εύπεπτο και, αν είναι δυνατόν, να λαμβάνει χώρα το αργότερο στις 6:00 μ.μ. – 7:00 μ.μ. Ρύζι ή ζυμαρικά με λαχανικά στον ατμό θα ήταν απλά τέλεια. Η κατανάλωση αλκοόλ φυσικά δεν συνιστάται σε αυτή την περίπτωση.
Τουλάχιστον όταν το Ekadashi είναι αργία ή είστε διακοπές, προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο και να μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές. Μια μικρή απόσυρση από το e-smog θα σας δώσει επιπλέον θετική ενέργεια και θα κάνει τη θεραπευτική νηστεία ακόμη πιο αποτελεσματική.
Επιπλέον, υπάρχουν ήδη πολλές εφαρμογές Ekadashi που θα σας θυμίζουν πάντα το επόμενο Ekadashi εγκαίρως. Ειδικά αν δεν έχετε συνηθίσει να νηστεύετε με το φεγγάρι, αυτά μπορεί να είναι ένα αξιόπιστο βοήθημα.
Βρείτε την εσωτερική σας ισορροπία με θεραπευτική νηστεία με βάση την αρχή του Ekadashi!
Διαλογιστείτε τακτικά
Πίνετε πιο συχνά τσάι τζίντζερ με λεμόνι και δυόσμο
Γρήγορα με φρεσκοστυμμένους χυμούς από φρούτα και λαχανικά
Οι σαλάτες με φρέσκα φρούτα είναι επίσης από τα πιο δημοφιλή γεύματα στο Ekadashi
Βιολογικά μήλα έτσι
Τα καλοκαιρινά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα βατόμουρα είναι απλά ότι πρέπει
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ξηρούς καρπούς και σπόρους στα φρούτα
Οι βιολογικές ημερομηνίες είναι τέλειες για να σπάσετε τη νηστεία την επόμενη μέρα
Μετατρέψτε τη θεραπευτική νηστεία σε ένα μόνιμο, ευεργετικό μέρος της ζωής σας!
