Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε εάν έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή;?
Πρέπει να πούμε κάτι για τη σημασία του θυρεοειδούς αδένα στην κοινή μας υγεία; Η ορμονική ισορροπία και επομένως πολλές άλλες διαδικασίες επηρεάζονται έντονα από αυτό το σημαντικό εσωτερικό όργανο.
Υγιεινή διατροφή για τη νόσο του θυρεοειδούς
Το βάρος σας, ακόμη και η καλή ή η κακή σας διάθεση, σχετίζονται στενά με αυτό.
Είναι πολύ σοβαρό όταν αρρωσταίνει ο θυρεοειδής σας. Ο κίνδυνος αυτής της κατάστασης μπορεί να μειωθεί σημαντικά τρώγοντας μια υγιεινή και άφθονη διατροφή. Για αρχή, σας συνιστούμε να συμπεριλάβετε στο μενού σας ορισμένα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία του θυρεοειδούς.
Δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο, αλλά μπορεί να μην τα τρώτε αρκετά.
Ο θυρεοειδής είναι ένας ορμονικός αδένας στον ανθρώπινο οργανισμό
Θεραπεία της νόσου του θυρεοειδούς
Αυγά
Τα αυγά είναι γεμάτα βιταμίνες. Περιέχουν επίσης πολύτιμα αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του θυρεοειδούς.
Τρώτε βραστά αυγά για πρωινό
Φασόλια
Δεν πρέπει να υποτιμάτε τη σημασία των φασολιών για όλες τις πτυχές της ανθρώπινης υγείας. Είναι μια καλή πηγή σιδήρου καθώς και το αμινοξύ τυροσίνη, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς.
Το μενού σας πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία από πιάτα με φασόλια
Βραζιλιάνικα φυστίκια
Αυτό το φαγητό είναι τόσο πολύτιμο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε σελήνιο. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των ορμονών Τ3 και Τ4. Έτσι θα προωθήσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και επίσης θα βελτιώσετε την ικανότητά σας να θυμάστε πράγματα.
Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας είναι πολύ υγιεινοί από πολλές απόψεις
σπανάκι
Το σπανάκι είναι πολύ πλούσιο σε ψευδάργυρο, σίδηρο και χαλκό. Είναι ένα είδος λαχανικού που είναι πολύ πλούσιο σε φυσικές ίνες. Εκτός από την προώθηση του θυρεοειδούς αδένα, ενισχύει επίσης γενικά την υγεία μας.
Το σπανάκι προάγει την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς
Σπόροι κολοκύθας
Ακριβώς όπως με το σπανάκι, μπορείτε επίσης να εμπλουτίσετε το σώμα σας με ψευδάργυρο, σίδηρο και χαλκό με τους σπόρους κολοκύθας. Όπως ήδη τονίστηκε, πρόκειται για συστατικά που έχουν θεμελιώδη σημασία για την ορμονική ισορροπία.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ πλούσιοι σε ψευδάργυρο, σίδηρο και χαλκό
Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας είναι μια πολύ σημαντική πηγή λιπαρών οξέων. Καταναλώνοντας λάδι καρύδας, προάγετε την υγεία του ήπατος. Η υγεία αυτού του οργάνου σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Το λάδι καρύδας σας κάνει υγιείς
Κόκκινα φρούτα
Το χρώμα των φρούτων και λαχανικών δεν είναι τυχαίο. Λέει πολλά για το σε ποια θρεπτικά συστατικά είναι πραγματικά ιδιαίτερα πλούσια. Τα κόκκινα φρούτα είναι συχνά πολύ νόστιμα και αποτελούν ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών. Συμβάλλουν επίσης σημαντικά στην υγεία του θυρεοειδούς.
Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών
Αποβουτυρωμένο γάλα
Μόνο ένα φλιτζάνι γάλα σας δίνει το ένα τρίτο της δόσης ιωδίου που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά. Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό για την υγεία του θυρεοειδούς.
Πίνετε ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα κάθε μέρα
ψάρι
Αφήσαμε το πιο νόστιμο, υγιεινό προϊόν διατροφής για το τέλος αυτού του άρθρου. Αυτό το φαγητό, όπως τα φύκια, είναι πολύ πλούσιο σε ιώδιο, το οποίο είναι και πάλι θεμελιώδες για την υγεία του θυρεοειδούς.
Είναι νόστιμο και ευχάριστο να φροντίζεις τον δικό σου θυρεοειδή, έτσι δεν είναι?
Υγιεινά και νόστιμα πιάτα με ψάρι στο μενού
