Θα θέλατε να ζείτε υγιείς από την αρχή του νέου έτους; Or με πιο υγιεινό τρόπο, αν το κάνετε ήδη με κάποιο τρόπο … Δεν είστε καθόλου μόνοι με αυτό το έργο, αλλά θα είστε ένας από τους λίγους εάν εφαρμόσετε πραγματικά αυτό που έχει προγραμματιστεί. Δεν είναι αδύνατο ή άσκοπο να περάσουμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής από τον Ιανουάριο και μετά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διατυπώσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας ρεαλιστικά και σε αρμονία με τις πραγματικές σας ανάγκες. Αυτή είναι μια υγιής στάση, αυτές είναι υγιείς προσπάθειες! Σας έχουμε μερικά υποδειγματικά ψηφίσματα για την Πρωτοχρονιά. Πιστεύουμε ότι αυτά τα σημεία θα μπορούσαν να είναι καλά παραδείγματα υγιών και ρεαλιστικών προσπαθειών.
Πολλαπλά χρώματα κάνουν τη ζωή πιο υγιή και πιο όμορφη!
Ζήστε υγιεινά με περισσότερα χρώματα
Περισσότερα χρώματα στην εσωτερική διακόσμηση, στα ρούχα αλλά και στο μενού σας! Αυτή είναι μια απλή αρχή, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε πολλές θετικές μετατροπές. Στο εσωτερικό, θα μπορούσατε να ανανεώσετε την ατμόσφαιρα χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Τα χρωματιστά ρούχα θα αλλάξουν την εικόνα σας και ίσως αυξήσουν την αυτοπεποίθησή σας.
Αυτή η ευκολία θα σας παρακινήσει να τρώτε πιο υγιεινά και αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά με υγιεινά τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα σε διαφορετικά χρώματα.
Περισσότερη ψυχαγωγία – επίσης μια καλή συμβουλή για το νέο έτος!
Νέες υγιεινές συνταγές
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι πολύ νόστιμη. Λίγο περισσότερο: μπορείτε να ζήσετε υγιεινά μακροπρόθεσμα μόνο αν τρώτε νόστιμα. Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές που αποτελούν μέρος της καλής διατροφής και σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Επομένως, μια καλή απόφαση για την Πρωτοχρονιά θα ήταν να φτιάξετε μια λίστα με αυτά.
Επιθυμείτε πιο επίσημες στιγμές?
Μια απλή άσκηση που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα
Η έντονη άσκηση κάθε μέρα είναι μάλλον εξωπραγματική για τους περισσότερους ανθρώπους. Όχι μόνο η έλλειψη κινήτρων εμποδίζει, αλλά και η αγχωτική καθημερινότητα με πολλές εργασίες. Υπάρχουν όμως ορισμένες αποτελεσματικές ασκήσεις που πρέπει να επαναλάβετε 10 ή 20 φορές για να έχετε καλά αποτελέσματα. Σημειώστε το και κρατήστε το!
Μια μεγάλη σαλάτα την ημέρα
Οι σαλάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Εάν επιλέξετε να τρώτε αυτό το γεύμα τακτικά, θα έχετε λιγότερη όρεξη για ανθυγιεινά τρόφιμα. Για το νέο έτος, προγραμματίστε να τρώτε τουλάχιστον μία σαλάτα την ημέρα. Φυσικά, μακροπρόθεσμα, αυτό θα αλλάξει τη στάση σας απέναντι στην υγιεινή διατροφή προς το καλύτερο. Ακόμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα παρατηρήσετε ότι μια σαλάτα μπορεί μερικές φορές να σας δώσει περισσότερη ενέργεια από τη σοκολάτα.
Κάθε σεζόν θα πρέπει να μένετε περισσότερο έξω!
Περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα
Μερικοί άνθρωποι αγαπούν να ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους. Σε άλλους αρέσει να πηγαίνουν βόλτα. Σε κάθε περίπτωση, όταν περνάτε περισσότερο χρόνο μακριά από το σπίτι, αισθάνεστε πολύ πιο θετικοί και γεμάτοι ενέργεια. Μερικές φορές ένα ξεφάντωμα για ψώνια ή μια ώρα καφέ με φίλους στην πόλη μπορεί να είναι αρκετά. Πάρκα και άλλες καταπράσινες εγκαταστάσεις ή φυσικές τοποθεσίες είναι ιδανικές για υπαίθριες δραστηριότητες.
Λίγη περισσότερη άσκηση κάνει τη μεγάλη διαφορά σε μια πιο υγιή ζωή!
5 λεπτά περισσότερη άσκηση
Αν θέλατε να ζήσετε υγιείς, θα έπρεπε να κάνετε κάποιο είδος αθλήματος. Αυτό δεν πρέπει πλέον να αμφισβητείται στη σύγχρονη ζωή μας, στην οποία υπάρχει έλλειψη κίνησης. Εάν ασχολείστε ήδη με τον αθλητισμό ή ασχολείστε τακτικά με τη δική σας παρασκευή, τότε προσθέτουμε κάτι. Το έργο σας δεν πρέπει να είναι πολύ φιλόδοξο από αυτή την άποψη, γιατί τότε ο κίνδυνος αποτυχίας είναι πολύ μεγάλος για εσάς. Αλλά μερικά επιπλέον λεπτά εκπαίδευσης θα ήταν αρκετά εφικτά, σωστά;?
Το 2019 είναι ώρα για ένα πιο υγιεινό μενού!
Λιγότερη ζάχαρη και φοινικέλαιο (και ίσως άλλα προϊόντα που περιέχουν λίπος)
Σήμερα μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι που υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές και έτοιμα προϊόντα στην αγορά χωρίς ζάχαρη ή φοινικέλαιο. Το μέλι και άλλα υγιή υποκατάστατα χρησιμοποιούνται όλο και πιο συχνά. Και τα δύο προϊόντα είναι πολύ κοινά και απίστευτα επιβλαβή. Υπάρχουν όμως πολλά είδη γλυκών και σοκολάτας που είναι απαλλαγμένα από αυτά. Προσπαθήστε να έχετε πρόσβαση πιο συχνά το Νέο Έτος και να το κάνετε εύκολα στο σώμα σας. Άλλα προϊόντα που εμείς οι σύγχρονοι άνθρωποι τρώμε πάρα πολύ είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας. Δεν σας εμποδίζουμε να τα καταναλώσετε, γιατί για πολλούς είναι μια αδύνατη και ανθυγιεινή λύση! Αλλά θα μπορούσατε να το μειώσετε – αυτό θα ήταν κάτι εφικτό, το οποίο είναι σίγουρα καλό για εσάς.
Καλύτερη στοματική υγιεινή
Τι είναι η ζωή χωρίς ένα όμορφο χαμόγελο; Αυτό κάνει ακόμη και την πιο δύσκολη κατάσταση πολύ πιο εύκολη. Επιπλέον, ολόκληρη η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου βελτιώνεται με καλή στοματική υγιεινή. Φροντίστε καλά τα δόντια σας και θα νιώσετε τα θετικά αποτελέσματα σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
Να είστε ρεαλιστές για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας!
Στόχος για ένα ζεστό σπίτι
Αν θέλετε να ζήσετε υγιεινά, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη σημασία σε ένα νοικοκυρεμένο σπίτι. Λέγεται ότι οι εσωτερικοί μας χώροι και το επίπεδο τάξης στο σπίτι μας αντικατοπτρίζουν την εσωτερική μας κατάσταση. Αυτό είναι αλήθεια, και πιθανότατα είναι επίσης αλήθεια, ότι η τακτοποίηση μιας ατμόσφαιρας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην εσωτερική ισορροπία. Η επίτευξη περισσότερης άνεσης στο σπίτι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να ξοδέψετε πολλά χρήματα! Μερικές φορές η επένδυση σε ένα απλό αξεσουάρ είναι αρκετή για να μεταμορφώσει πλήρως την αίσθηση του χώρου. Σε αυτό το σημείο θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε την πρώτη πρόταση για το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς: Φέρτε περισσότερο χρώμα στα αγαπημένα σας πρόσωπα!
Αυτή είναι επίσης η κύρια συμβουλή μας για το νέο 2019, το οποίο ελπίζουμε να σας φέρει πολύ εμπλουτισμό και καλά πράγματα!
Ο διαλογισμός και ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι επίσης πολύ σημαντικοί!
Για πολλούς, να ζεις πιο υγιεινά σημαίνει να έχεις περισσότερο χρόνο για πεζοπορία!
Ο ρόλος του αθλητισμού σε μια υγιή ζωή δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί!
