7 λόγοι που τα προβιοτικά είναι καλά για την υγεία σας

Τα προβιοτικά συνδέονται συχνότερα με τη βελτίωση του γαστρεντερικού συστήματος. Στην πραγματικότητα, τα ευεργετικά αποτελέσματα σε αυτό είναι πιο εμφανή. Αλλά στην πραγματικότητα τα προβιοτικά έχουν πολύ καλή επιρροή σε άλλες διαδικασίες στο σώμα μας. Η βελτιωμένη κατάσταση του γαστρεντερικού συστήματος είναι μόνο μία από τις πολλές πιθανές θετικές συνέπειες. Στις επόμενες γραμμές, έχετε την ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τους τρόπους με τους οποίους τα προβιοτικά αντιμετωπίζουν επίσης το σώμα μας ανοσοποιητικό σύστημα Να αναλάβει τη φροντίδα του.

Η καρδιά προστατεύεται περισσότερο από προβιοτικούς παράγοντες

Προβιοτικά για πιο δυνατή καρδιά

Τα τρόφιμα που έχουν προβιοτική δράση είναι πολύ καλά για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Σύμφωνα με νέα έρευνα, ο Lactobacillus reuteri είναι ιδιαίτερα σημαντικός από αυτή την άποψη. Διαπιστώθηκε ότι μετά από 9 ημέρες από τη λήψη αυτού του προβιοτικού, η κακή χοληστερόλη μειώνεται κατά 11%.

Η προώθηση του ανοσοποιητικού συστήματος βοηθάει στα συναισθήματα άγχους

Μειωμένο άγχος

Μεγάλο μέρος των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη διάθεσή μας βρίσκονται στο στομάχι. Έτσι, η καλή κατάσταση από αυτήν θα έχει πολύ θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική σας υγεία. Αυτό έχει αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες. Τα προβιοτικά όπως ο Lactobacillus και το Bifidobacterium longum είναι υγιή.

Τα υγιή δόντια γίνονται επίσης χάρη στην υγιεινή διατροφή

Υγιέστερα δόντια και ούλα

Όσον αφορά την υγεία των δοντιών, είναι σύνηθες να τονίζεται η σημασία της καλής στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, δεν πρέπει επίσης να παραμελείται ο υποσιτισμός ως παράγοντας. Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος μειώνουν την αρνητική επίδραση των «κακών» βακτηρίων, εξουδετερώνουν τα οξέα που βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών. Μπορούν επίσης να μειώσουν την κακοσμία του στόματος.

Πολλοί τύποι λαχανικών και φρούτων είναι φυσικά προβιοτικά

Τα κρυολογήματα και η γρίπη είναι λιγότερο συχνές

Τα προβιοτικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι στο πλευρό σας όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της γρίπης ή του κρυολογήματος. Και πάλι, τα καλά βακτήρια που περιέχονται στο εσωτερικό είναι θεμελιώδους σημασίας. Γνωρίζατε ότι το 70% του ανοσοποιητικού μας συστήματος ελέγχεται από το στομάχι?

Υπάρχουν προβιοτικά τρόφιμα σε κάθε εποχή

Λιγότερες αλλεργίες και φλεγμονή

Τα προβιοτικά βοηθούν στην ισορροπία μεταξύ των λεγόμενων καλών και κακών βακτηρίων. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για τον έλεγχο των φλεγμονωδών διεργασιών. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πολύ καλά, τότε μπορεί να “αξιολογήσει” τι είναι κίνδυνος για το σώμα και τι – όχι. Οι φλεγμονές και οι αλλεργίες είναι «λανθασμένες» αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος: αναγνωρίζει λανθασμένους κινδύνους και αντιδρά σε αυτούς. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με προβιοτικά.

Το γιαούρτι είναι ένα φυσικό προβιοτικό

Τα αντιβιοτικά δεν είναι πια τόσο επιβλαβή

Εάν παίρνετε αρκετά προβιοτικά, οι αρνητικές παρενέργειες από τα αντιβιοτικά δεν θα γίνουν τόσο έντονες. Εξαιτίας αυτού, συχνά συνταγογραφούνται αντιβιοτικά και προβιοτικά ταυτόχρονα. Η κρυφή κατανάλωση βακτηρίων γαλακτικού οξέος μπορεί επίσης να προστατεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσει την ανάγκη για αντιβιοτικά.

Μπορείτε να φτιάξετε υπέροχα επιδόρπια από πολλά προβιοτικά τρόφιμα

Λιγότερα κιλά

Τα προβιοτικά βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Εάν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργεί καλά, οι περιττές ουσίες παρασύρονται επίσης από το σώμα. Επιπλέον, το φαγητό αφομοιώνεται καλύτερα από τα προβιοτικά και δεν αποθηκεύεται παρά λιπαρά.

Από όλα αυτά τα πράγματα μπορούμε να συμπεράνουμε ότι κανείς δεν πρέπει να περιμένει καθόλου για να έχει προβλήματα στο στομάχι για να καταπιεί βακτήρια γαλακτικού οξέος. Αντίθετα, θα πρέπει να παίρνετε διαφορετικούς τύπους αυτών σε τακτική βάση για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία σας.