Προστατέψτε την υγεία σας ενώ χάνετε βάρος – διάφορες συμβουλές διατροφής
Περνάμε από διαφορετικά στάδια και ακολουθούμε διαφορετικές συμβουλές διατροφής για να τρώμε σωστά και να έχουμε τον έλεγχο της υγείας μας. Τείνουμε να αντικαθιστούμε τις κακές διατροφικές μας συνήθειες με εναλλακτικές, οι οποίες δυστυχώς μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς για εμάς. Η καλή φυσική κατάσταση προέρχεται από την καθημερινή διατροφή μας.
Βασιστείτε σε συμπληρώματα διατροφής
Στο δρόμο για καλή υγεία, συχνά στρέφουμε τα συμπληρώματα και τα βάμματα για απώλεια βάρους πιο γρήγορα. Όταν τα βάμματα και τα πρόσθετα είναι υψηλής ποιότητας, συνήθως λειτουργούν καλύτερα και γρηγορότερα σε σύγκριση με τα παραδοσιακά φάρμακα.
Αλλά κανένα από αυτά τα προϊόντα δεν φτάνει στη ρίζα του προβλήματος. Καλύπτουν τα συμπτώματα έτσι ώστε τις περισσότερες φορές να συνεχίζουμε τον τοξικό τρόπο ζωής μας χωρίς να ψάχνουμε τον λόγο για αυτό. Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη συμπλήρωση τροφής και όχι για την αντικατάστασή τους.
Πάρα πολλά βιολογικά προϊόντα που στην πραγματικότητα δεν είναι πάντα υγιεινά
Επειδή είναι βιολογικό, vegan ή με την ένδειξη “BIO” δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι υγιές. Τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα και τα προσυσκευασμένα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή, παρόλο που είναι επισημασμένα ως φυσικά. Η ευημερία μας σχετίζεται άμεσα με την επεξεργασία των τροφίμων. Επιπλέον, τα λεγόμενα βιολογικά προϊόντα είναι συνήθως υπερτιμημένα, αλλά δεν διαφέρουν πολύ από τα συμβατικά ωμά τρόφιμα.
Απολαύστε το φαγητό στο εστιατόριο αντί για κάτι σπιτικό
Δεν είναι εύκολο να τρώτε υγιεινά. Ακόμα και τα εστιατόρια που προσφέρουν υγιεινά τρόφιμα έχουν τρόφιμα που δεν είναι εντελώς καλά για εμάς. Σχεδόν κανένα κατάστημα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα υγιεινά και θρεπτικά γεύματά μας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνουμε την προσπάθεια να ετοιμάσουμε το δικό μας φαγητό στο σπίτι. Φυσικά, μπορείτε να απολαύσετε ένα υπέροχο μενού από καιρό σε καιρό στο εστιατόριο. Θα πρέπει μάλλον να αποφεύγουμε τις αλυσίδες γρήγορου φαγητού, όσο ορεκτικό και αν φαίνονται όλα. Εκτός αν είμαστε διακοπές ή δεν έχουμε άλλη επιλογή.
Το παρακάνετε με ζάχαρη – Κατά κανόνα, η ζάχαρη είναι το τελευταίο πράγμα που οι φίλοι της υγείας είναι πρόθυμοι να αποκλείσουν από το μενού τους. Ο χυμός ζαχαροκάλαμου, το σιρόπι καστανού ρυζιού, ο χυμός αγαύης και άλλα φυσικά γλυκαντικά που έρχονται στο μυαλό αυτή τη στιγμή, εκτός από τη στέβια, έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό – είναι φτιαγμένα από εκλεπτυσμένη ζάχαρη, που είναι ακριβώς ιούς, βακτήρια, καντιντία και άλλα οι μύκητες τρέφονται με, καθώς και σχεδόν όλα τα άλλα παράσιτα που μας επηρεάζουν. Αυτά είναι επίσης παθογόνα.
Απώλεια θρεπτικών συστατικών κατά τον χυμό
Όσον αφορά τη ζάχαρη, οι χυμοί και τα κουνήματα ανήκουν στην ίδια κατηγορία. Όταν ο χυμός παρασκευάζεται από φρούτα και γλυκά λαχανικά, χάνουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν ίνες που βοηθούν στην καθυστέρηση της απορρόφησης της ζάχαρης. Τα ακατέργαστα προϊόντα στην πραγματικότητα υποβάλλονται σε επεξεργασία μετατρέποντάς τα σε απλά σάκχαρα κατά τον χυμό. Ο τακτικός χυμός έχει τη θέση του στην καθημερινή μας ζωή. Με προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, μπορούμε να πάρουμε πολλά θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας ταυτόχρονα. Ο χυμός είναι επίσης κατάλληλος για ασθενείς που μπορούν να αφομοιώσουν τα τρόφιμα μόνο με τη μορφή υγρών. Αν ψάχνετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας, ο χυμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε εύκολα θρεπτικά συστατικά. Έτσι, ο οργανισμός δεν υπερφορτώνεται κατά την απελευθέρωση τοξινών.
Δεν υπάρχουν αρκετά ακατέργαστα προϊόντα – Περίπου το ογδόντα τοις εκατό της διατροφής μας πρέπει να αποτελείται από ακατέργαστα προϊόντα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι το καλύτερο δυνατό βήμα για να ανακτήσουν την καλή υγεία και να γεμίσουν τη ζωή τους με ζωντάνια. Τα φρέσκα τρόφιμα, τα ωμά και τα βιολογικά προϊόντα (όταν είναι δυνατόν) είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή. Οι συμβατικές πρώτες ύλες είναι καλύτερες από τα βιολογικά προϊόντα. Με την παρατήρηση, φυσικά, ότι αυτές οι τροφές δεν έχουν τροποποιηθεί γενετικά. Πρέπει να αναφερθεί σε αυτό το σημείο ότι κάποιος θα έπρεπε να αγοράζει και να καταναλώνει βιολογικά τρόφιμα. Εάν όμως υπάρχει έλλειψη οικολογικών προϊόντων, δεν θα πρέπει απαραίτητα να καταφύγουμε σε λιγότερο υγιεινές βιολογικές συσκευασίες.
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια αποδεκτή εναλλακτική λύση σε ορισμένες περιπτώσεις
Τα γλυκά πρέπει να καταναλώνονται σε λογικές ποσότητες
Το γρήγορο φαγητό μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας!
Συμβουλές διατροφής – Μην μείνετε χωρίς ωμά λαχανικά και τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά!
