Θεραπευτική νηστεία ή αποτοξίνωση; Τι πρέπει να είναι τώρα; Ο στόχος είναι ο ίδιος και στις δύο περιπτώσεις – καθαρισμός και αποτοξίνωση του σώματος. Μια μεγάλη παρενέργεια – χάστε βάρος, νιώστε πιο ελαφριά και γίνετε πολύ πιο χαλαροί. Όλο αυτό ακούγεται πολύ καλό. Αν το κάθαρμα δεν απαντούσε τόσο συχνά … Γιατί για να μπορείς να νηστεύεις σωστά ή να πραγματοποιείς μια αποτελεσματική θεραπεία αποτοξίνωσης, χρειάζεσαι μεγάλη πειθαρχία και επιμονή. Αλλά πάνω απ ‘όλα, θα πρέπει να έχετε πραγματικά κίνητρα και να είστε πεπεισμένοι για τις υγιείς επιδράσεις των θεραπευτικών θεραπειών νηστείας ή αποτοξίνωσης. Φυσικά, θα βοηθήσουν πρακτικές συμβουλές από ειδικούς καθώς και καλές συνταγές για νερό αποτοξίνωσης, smoothies ή σούπες. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποτοξίνωσης θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο υγρά τρόφιμα όπως χυμό, τσάι, νερό και ζωμό λαχανικών.
Θεραπευτική νηστεία με νερό αποτοξίνωσης
Εάν επιλέξετε μια αυστηρή μέθοδο νηστείας ή εάν η υγεία σας είναι ασταθής, θα πρέπει να επιλέξετε ένα επαγγελματικό κέντρο νηστείας ή ξενοδοχείο, όπου ακολουθείτε τα πάντα υπό ιατρική επίβλεψη. Πολλά εξειδικευμένα κέντρα προσφέρουν επαγγελματική θεραπευτική νηστεία – π.χ. Β. Μετά τον Δρ.
med. Otto Buchinger ή μετά τον Dr. med. F.X. Mayr. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το Ιατρικός Σύλλογος Νηστεία και Διατροφή e.V. (HGHE), η οποία ασχολείται αποκλειστικά με θέματα όπως θεραπείες νηστείας, θεραπεία νηστείας, πεζοπορία νηστείας κ.λπ..
Για όλους εκείνους που έχουν ήδη αποκτήσει εμπειρία με τη θεραπευτική νηστεία ή σχεδιάζουν θεραπεία αποτοξίνωσης, μπορείτε να βρείτε 5 πολύ απλές συνταγές για νερό αποτοξίνωσης παρακάτω. Απλά δοκιμάστε αυτά όπως θέλετε. Τροφοδοτούν το σώμα σας με πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα και είναι ένα πραγματικό ελιξίριο που σας δίνει νέα δύναμη και ενέργεια.
Η αποτοξίνωση για δύο είναι ακόμη πιο διασκεδαστική
Θεραπευτική νηστεία – μια απόλαυση για το σώμα και την ψυχή
Η θεραπευτική νηστεία στην πραγματικότητα δεν είναι δίαιτα και μπορεί ακόμη και να πραγματοποιηθεί περισσότερες από 1-2 φορές το χρόνο, ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες και την υγεία σας. Τόσο με τη θεραπευτική νηστεία όσο και με μια θεραπεία αποτοξίνωσης, τα αποτελέσματα είναι συχνά αξιοσημείωτα: μετά την τέταρτη ημέρα συνήθως αισθάνεστε πολύ ελαφρύτεροι και πιο ευτυχισμένοι. Η συγκέντρωση και η παραγωγικότητα αυξάνονται αισθητά και είστε πολύ πιο χαλαροί και ισορροπημένοι ταυτόχρονα. Ακούγεται υπέροχα, έτσι δεν είναι?
Μια συχνά αναφερόμενη συνέπεια της θεραπευτικής νηστείας και της αποτοξίνωσης είναι η βιώσιμη αλλαγή στη διατροφή, η οποία λογικά οδηγεί σε βιώσιμη απώλεια βάρους. Επιπλέον, το όλο θέμα έχει πολύ θετική επίδραση στον δικό σας τρόπο ζωής και καθημερινή συμπεριφορά. Γιατί όταν νηστεύεις, κινείσαι περισσότερο στον καθαρό αέρα, εξασκείσαι σε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης, δοκιμάζεις νέα αθλήματα όπως το σκανδιναβικό περπάτημα, για παράδειγμα. Β., Πεζοπορεί και μαθαίνει περισσότερα για τη σωστή προσωπική υγιεινή.
Τα νόστιμα, υγιεινά smoothies αποτελούν σαφώς μέρος της θεραπευτικής νηστείας
Νερό αποτοξίνωσης για θεραπευτική νηστεία στο σπίτι
Αυτές οι 5 ιδέες για αποτοξίνωση νερού είναι τέλειες για θεραπευτική νηστεία, αλλά φυσικά μπορούν να πιουν όποτε θέλετε ή με μια ελαφριά θεραπεία αποτοξίνωσης. Τα ευεργετικά ποτά παρασκευάζονται πολύ εύκολα και μπορούν να μεταφερθούν στην εργασία ή τον αθλητισμό σε κατάλληλα μπουκάλια (τα μπουκάλια “Infused Water” διατίθενται στα καταστήματα από 7,99 EUR).
1 # νερό αποτοξίνωσης τζίντζερ-λεμονιού
Το νερό αποτοξίνωσης τζίντζερ-λεμονιού είναι το κλασικό κατεξοχήν στη θεραπευτική νηστεία. Αυτό το ποτό απολαμβάνεται ως τσάι το χειμώνα και ως παγωμένο τσάι το καλοκαίρι. Όπως και να έχει, το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο, δηλαδή: το τζίντζερ έχει αναζωογονητικό, αντιβακτηριακό και καθαριστικό αποτέλεσμα. Ο μεταβολισμός ενισχύεται, γεγονός που οδηγεί σε βιώσιμη καύση λίπους. Δεν είναι για τίποτα ότι αυτό το νερό αποτοξίνωσης χρησιμοποιείται επίσης σε όλες τις θεραπείες απώλειας βάρους.
2 # νερό αποτοξίνωσης βατόμουρου και μέντας
Αυτό το ποτό αποτοξίνωσης είναι ένα πραγματικό όνειρο του καλοκαιριού. Τα νόστιμα σμέουρα γεννήθηκαν για τη φρεσκάδα της μέντας – απλά υπέροχα! Τα αποτελέσματα αυτών των συστατικών δεν είναι λιγότερο εντυπωσιακά. Τα σμέουρα είναι κυρίως αντιφλεγμονώδη και έχουν αξιοσημείωτες αντιβιοτικές και διουρητικές ιδιότητες. Το γλυκό φρούτο του καλοκαιριού καθαρίζει επίσης το αίμα και προάγει την υγιή πέψη. Η μέντα εξασφαλίζει μια ευχάριστη φρεσκάδα στο στόμα και ηρεμεί το στομάχι.
3 # νερό αποτοξίνωσης βασιλικού ανανά
Ο ανανάς έχει αρκετά ισχυρή αλκαλική δράση και ως εκ τούτου είναι τέλειος για την αποξίνωση του σώματος. Επιπλέον, ο εξωτικός καρπός μας παρέχει όλα τα σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, ιώδιο κ.λπ. και μας προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Ο βασιλικός περιέχει ένα πολύτιμο αιθέριο έλαιο, τα συστατικά του οποίου – κιτρικό, ευγενόλη, λιναλοόλη κ.λπ. – έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και ακόμη και αντικαρκινικές ιδιότητες.
4 # νερό αποτοξίνωσης δεντρολίβανο φράουλα
Οι φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμες, είναι επίσης γνωστές για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Αυτά όχι μόνο έχουν θετική επίδραση στην εντερική υγεία, αλλά έχουν επίσης αναζωογονητικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Το δεντρολίβανο είναι μια εξαιρετική προσθήκη, γιατί αυτό το φαρμακευτικό βότανο διατηρεί την κυκλοφορία και περιποιείται τις αισθήσεις με το αιθέριο έλαιο του.
5 # νερό αποτοξίνωσης αλόης βέρα
Η Αλόη Βέρα προάγει την πέψη, σταθεροποιεί την κυκλοφορία και μας παρέχει νέα ενέργεια. Για να προετοιμάσετε το νερό αποτοξίνωσης της αλόης βέρα, χρειάζεται μόνο να πάρετε το ζελέ από ένα παχύ φύλλο του φυτού με ένα μαχαίρι και να το αναμίξετε με νερό και χυμό λεμονιού. Συνήθως περίπου 2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα και 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού αρκούν για ένα ποτήρι νερό.
Πειραματιστείτε και με άλλα υγιεινά συστατικά!
Απλώς πλένετε τα επιθυμητά συστατικά, τα κόβετε σε κομμάτια, τα βάζετε στο ποτήρι και τα περιχύνετε με νερό … Τέλος!
Uκαι μερικά ακόμη υγιεινά συστατικά για το αποτοξινωτικό νερό DIY:
- Μήλα
- κανέλα
- Καρπούζι
- κουρκούμη
- Φράπα
- Αγγούρι
- σπανάκι
- Βατόμουρα
- Παντζάρι
- Καρότα
- Τσουκνίδες
- πικραλίδα
- λεβάντα
- Elderberry
Επιλέξτε τα υλικά ανάλογα με την εποχή και τις προσωπικές προτιμήσεις!
Ελπίζουμε να απολαύσατε τις συνταγές μας για αποτοξίνωση νερού και ότι θα τις εντάξετε στο πρόγραμμα αποτοξίνωσης ή νηστείας σας.
Παρεμπιπτόντως, θα βρείτε ένα υπέροχο παράδειγμα της θεραπευτικής σας νηστείας στο σπίτι εδώ. Εκεί θα μάθετε τι πρέπει να προσέξετε, όταν δεν επιτρέπεται να κάνετε θεραπευτική νηστεία μόνοι σας και ποιες τροφές χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας και για τις ημέρες αποκατάστασης μετά.
Καλή επιτυχία και να είστε υγιείς!
Τα νερά αποτοξίνωσης είναι υγιεινά και εύκολα στην παρασκευή τους 
Βρείτε τις δικές σας αγαπημένες γεύσεις! 
Tryσως δοκιμάστε νερό αποτοξίνωσης με βατόμουρα και πορτοκάλια? 
Or σας αρέσει πιο ξινό και πιο φρέσκο? 
Πρακτικά μπουκάλια “Infused Water” για εν κινήσει 
Οι σπόροι Chia ανήκουν επίσης στο νερό αποτοξίνωσης 
Προετοιμάστε υγιεινό νερό αποτοξίνωσης γρήγορα και εύκολα 
Καρπούζι για το καλοκαιρινό σας πρόγραμμα αποτοξίνωσης 
Φρέσκο νερό με λεμόνι είναι πάντα δυνατό
Πίνετε πάντα άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας και της αποτοξίνωσης!
