Είναι δυνατόν να έχετε ένα γρήγορο, υγιεινό γεύμα;?
Θεωρείς τον εαυτό σου τον χειρότερο μάγειρα όλων των εποχών και απλά καταφέρνεις να βάλεις μια παγωμένη πίτσα στο φούρνο; Οι μαγειρικές σας ικανότητες θα μπορούσαν να βελτιωθούν, αλλά όλες οι συνταγές που βλέπετε στην τηλεόραση είναι πολύ περίπλοκες.
Γρήγορη υγιεινή διατροφή με λίγα μόνο συστατικά
Θυμάσαι ακόμα πόσο γρήγορα η γιαγιά σου μπόρεσε να ετοιμάσει απλά γεύματα. Επιπλέον, το φαγητό ήταν υγιεινό και νόστιμο. Θα προσπαθούσατε να μαγειρέψετε το φαγητό σας τουλάχιστον μία φορά, αλλά όποτε πεινάτε, ανυπομονείτε να μαγειρέψετε το φαγητό, πόσο μάλλον να το μαγειρέψετε. Για τις περιπτώσεις στις οποίες δεν αισθάνεστε κεμπάπ, πίτσα, λαμακούν ή χυλοπίτες, σήμερα προτείνουμε 3 συνταγές που σας επιτρέπουν να τρώτε γρήγορα υγιεινά για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό.
Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε τηγανίτες με αλεύρι ολικής αλέσεως όπως σας αρέσει
Όλες οι συνταγές που επιλέξαμε είναι χορτοφαγικές. Η βασική ουσία είναι το αμφιλεγόμενο θέμα του αυγού.
Το αυγό προσφέρει μια γρήγορη και φρέσκια λύση στους πόνους
Οι κρεατοφάγοι μπορούν εύκολα να προσθέσουν μπέικον ή λουκάνικο στο φαγητό τους
Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί, αλλά τα αυγά (ΒΙΟ φυσικά) είναι ένα σημαντικό μέρος της τροφής μας. Είναι πολύ νόστιμα και θρεπτικά. Επιπλέον, ένα τηγανητό αυγό είναι γρηγορότερο από το να φτιάχνεις ψωμί και είναι ένα φρεσκομαγειρεμένο γεύμα τελικά.
Όλοι αγαπούν την κρέπα
Γρήγορο, υγιεινό και ορεκτικό
Οι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 3 αυγά την εβδομάδα, αλλά πρέπει να γνωρίζετε καλύτερα. Για καθαρή συνείδηση, αγοράστε τα αυγά από τους αγρότες εάν είναι δυνατόν και απολαύστε το πρώτο γρήγορο υγιεινό γεύμα σας, το οποίο (σκεφτείτε) είναι φρέσκο παρασκευασμένο από τον εαυτό σας.
Μπορείτε να γεμίσετε μια ομελέτα με σχεδόν οτιδήποτε
Για να μαγειρέψετε τα πιάτα που σας προτείνουμε, θα πρέπει να έχετε αυγά, βούτυρο, αλάτι, ένα τηγάνι και μια σόμπα στο σπίτι.
Εύκολο στην προετοιμασία,
που είναι διασκεδαστικό
Το τελευταίο βήμα ανοίγματος είναι επίσης πολύ σημαντικό
Σήμερα μαγειρεύουμε την τέλεια ομελέτα, το χορτοφαγικό πιάτο Shakshuka και το αγαπημένο όλων – κρέπα:
Θυμηθείτε, τα μάτια σας τρώνε επίσης
Γαρνίρετε τα έτοιμα πιάτα με γεύση
Ομελέτα / Συστατικά:
3 αυγά
Αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο, μια σταγόνα γάλα
Μπορείτε να δείτε ολόκληρη την προετοιμασία και βήμα προς βήμα εδώ:
Shakshuka / συστατικά
3 κουταλιές της σούπας λάδι
2 μικρά κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
1 μικρή σκελίδα σκόρδο (τριμμένη)
1 μικρή πιπεριά (κομμένη σε κύβους)
2 κουταλιές πάστα ντομάτας
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 κουταλάκι κύμινο
1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα σε σκόνη (ευγενές γλυκό)
4 αυγά
Κόλιανδρο ή μαϊντανό για γαρνίρισμα
Τα φρέσκα μαγειρικά βότανα ταιριάζουν πάντα με φρέσκο φαγητό
Θα σας αρέσει ο Shakshuka
Το Shakshuka είναι ένα χορτοφαγικό πιάτο από τη Μέση Ανατολή που γίνεται όλο και πιο δημοφιλές στη Γερμανία.
Σπιτικές κρέπες το πρωί της Κυριακής
Κρέπα / συστατικά
125 γρ αλεύρι
1/8 φρέσκο πλήρες γάλα (αραιωμένο με νερό)
3 αυγά
μια πρέζα αλάτι, ζάχαρη
βούτυρο
Αφού καταλάβετε τη βασική συνταγή για τηγανίτες, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο μαγειρέματος
Μετά το μαγείρεμα έρχεται το σερβίρισμα
Βασική συνταγή για κρέπες