Οι διαταραχές πονοκεφάλου είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα του νευρικού συστήματος αυτές τις μέρες. Μια άλλη μορφή βασανιστικού πόνου στον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι η ημικρανία, η οποία είναι βασανιστικά ενοχλητική και μπορεί να επιδεινωθεί αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστούν ημικρανίες, όπως: Β. Ορμονικές αλλαγές, κακή διατροφή και ποτά, πολύ άγχος ή ένταση, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα, συχνές διαταραχές ύπνου, υπερένταση και περιβαλλοντικές αλλαγές. Πριν γίνει αφόρητο, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι για την ημικρανία. Ρίξτε μια ματιά πρώτα …
Τι να κάνετε με τις ημικρανίες?
Σοβαροί πονοκέφαλοι και ημικρανίες – υπάρχουν οικιακές θεραπείες γι ‘αυτό?
Οικιακές θεραπείες για ημικρανίες και πονοκεφάλους
τζίντζερ
Το τζίντζερ υπάρχει σχεδόν σε κάθε νοικοκυριό καθώς χρησιμοποιείται κυρίως στην κουζίνα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ 3 ή 4 φορές την ημέρα ή το μάσημα μιας ωμής και φρέσκιας ρίζας τζίντζερ μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Εξισορροπεί τις πεπτικές διαταραχές, βοηθά στη μείωση του στρες και χαλαρώνει τα νευρικά του εγκεφάλου.
Η ανακούφιση από τον πονοκέφαλο αποδίδεται επίσης στις πολλαπλές θεραπευτικές επιδράσεις του τζίντζερ
πιπέρι καγιέν
Μισή κουταλιά πιπέρι καγιέν μπορεί να αναμειχθεί με ζεστό νερό και μέλι μαζί με μερικές σταγόνες λεμόνι. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και περιέχει καψαϊκίνη, η οποία είναι ένα φυσικό αναλγητικό. Εξαλείφει τον πονοκέφαλο και δεν έχει παρενέργειες.
Έχετε πιπέρι καγιέν στο σπίτι?
Κρύα κομπρέσα
Χρησιμοποιήστε παγάκια τυλίγοντάς τα σε καθαρή πετσέτα ή πλαστική σακούλα και στη συνέχεια τοποθετώντας τα στο κεφάλι / μέτωπο / λαιμό. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές για τουλάχιστον 10 έως 15 λεπτά. Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες είναι επίσης ευεργετικές. Ωστόσο, είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σας
Υδροθεραπεία
Μια άλλη πολύ χρήσιμη θεραπεία που μπορεί να πραγματοποιηθεί τοποθετώντας τα πόδια σας σε μια μπανιέρα με νερό ενώ τοποθετείτε μια κρύα κομπρέσα στο κεφάλι ή το λαιμό σας είναι ταυτόχρονα.
Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει στο νερό!
Ελαιο λεβάντας
Η εισπνοή ή η εφαρμογή τοπικού ελαίου λεβάντας είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Μυρίζει πολύ καλά και 2 ή 3 σταγόνες αρκούν για να βάλουμε σε βραστό νερό και να εισπνεύσουμε τους ατμούς.
Τα αιθέρια έλαια έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες
μέντα
Η κατανάλωση τσαγιού μέντας με μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Είναι ένα φυσικό αναλγητικό που περιέχει μενθόλη που δημιουργεί μια αίσθηση ψύξης στο ανθρώπινο σώμα. Έχει επίσης αντισπασμωδική και αντιβακτηριακή δράση.
Ετοιμάστε και απολαύστε τσάι μέντας
κανέλα
Είναι ένα μπαχαρικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην κουζίνα κάθε μέρα. Μια άλλη μέθοδος είναι να φτιάξετε μια λεπτή σκόνη από μερικά μπαστούνια κανέλας και να την αναμίξετε με νερό για να σχηματίσετε μια λεία πάστα που μπορεί να εφαρμοστεί στο μέτωπο. Αφήστε την πάστα για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Η κατανάλωση μισού κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη με χλιαρό νερό με άδειο στομάχι ενισχύει την ανοσία και βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Η κανέλα έχει πολλές χρήσεις
Ashwagandha
Το Ashwagandha είναι επίσης γνωστό ως χειμωνιάτικο κεράσι και είναι ένα άλλο υπέροχο σπιτικό φάρμακο για όλους τους τύπους πονοκεφάλων. Μπορεί να ληφθεί σε μορφή σκόνης πίνοντας μισό κουταλάκι του γλυκού ashwagandha αναμεμειγμένο με 1 ποτήρι νερό μία φορά την ημέρα. Είναι γνωστό ότι ενισχύει ολόκληρο το νευρικό σύστημα.
Ανακαλύψτε τις θεραπευτικές ιδιότητες του χειμερινού κερασιού
θρέψη
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Η μη σωστή διατροφή μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία μας. Η παράλειψη γευμάτων ή η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ψυχικές διαταραχές, πονοκεφάλους και διαταραχές της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες είναι εξαιρετική για την ανθρώπινη υγεία. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να περιλαμβάνονται στα γεύματα. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση γρήγορου φαγητού. Επίσης, μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και αποφύγετε το κάπνισμα.
Αποφύγετε το αλκοόλ και το γρήγορο φαγητό και τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά!
ύπνος
Ο ύπνος τουλάχιστον 6 έως 8 ωρών είναι πολύ σημαντικός για την καλή υγεία. Είναι επίσης επιτακτικό να ελέγξετε τις θέσεις ύπνου σας για να αποφύγετε το άγχος στις αρθρώσεις και το λαιμό σας. Ακολουθώντας τη φυσική ρουτίνα, δηλαδή να κοιμηθείτε εγκαίρως και να σηκωθείτε νωρίς το πρωί, όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά διατηρεί και τους ανθρώπους ενεργούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οικιακές θεραπείες για ημικρανίες: Ο ύπνος είναι πάντα καλός
μασάζ
Είναι καλό να κάνετε κάποιον να κάνει μασάζ στο σώμα σας ενώ χαλαρώνετε. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί στα χέρια και στα πόδια εκατέρωθεν πιέζοντας απαλά σε όλο το σώμα. Το ίδιο μπορεί να γίνει και στην περιοχή του λαιμού. Ένα μασάζ κεφαλής μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση του πόνου.
Μασάζ κεφαλής – μια εξαιρετική ιδέα για περισσότερη χαλάρωση στην καθημερινή ζωή
Γιόγκα και διαλογισμός
Εάν ο πονοκέφαλος χειροτερεύει μέρα με τη μέρα, τότε ήρθε η ώρα να ενσωματώσετε ασκήσεις γιόγκα στην καθημερινότητά σας. Αυτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα στη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών.
Αφιερώστε χρόνο για γιόγκα και διαλογισμό στο σπίτι ή στο στούντιο γιόγκα
Το πιο σημαντικό μέρος για να βρείτε μια αποτελεσματική θεραπεία ημικρανίας είναι αυτό που λειτουργεί για εσάς. Συχνά, οι πάσχοντες από ημικρανία μπορούν να ανακουφιστούν από το συνδυασμό συνταγογραφούμενων φαρμάκων και σπιτικών θεραπειών.
Πείτε αντίο στις ημικρανίες σας!
