10 εύκολες συνταγές αποτοξίνωσης smoothie που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Κάθε φορά που αισθάνεστε ξανά πολύ νωθρός ή έχετε μερικά επιπλέον κιλά, είναι η κατάλληλη στιγμή για να χάσετε βάρος με υγιή τρόπο. Χρειάζεστε μόνο ένα σύντομο διάλειμμα – καθαρίστε, αποτοξινώστε, δώστε ένα διάλειμμα στο σώμα σας. Οι απλές συνταγές μας για αποτοξίνωση smoothie για απώλεια βάρους σίγουρα βοηθούν. Επειδή αυτά μπορούν να προετοιμαστούν σχεδόν καθόλου. Απλώς βάλτε τα υγιεινά συστατικά από τη συνταγή στο μπλέντερ, ανακατέψτε τα όλα μέχρι να ομογενοποιηθούν, βάλτε το στο αγαπημένο σας φλιτζάνι και απολαύστε! Έτσι χάνετε βάρος σε χρόνο μηδέν και με πολύ νόστιμο τρόπο.

Το καλό με τα smoothies είναι ότι μπορούν να πιουν εύκολα οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Οι συνταγές για smoothies για απώλεια βάρους πολύ συχνά ενσωματώνονται στο πρόγραμμα διατροφής ή χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο για κάθε γεύμα. Γιατί αυτά τα ποτά είναι τόσο ελαφριά και ταυτόχρονα τόσο θρεπτικά που ικανοποιούν την πείνα και παρέχουν ένα πολύτιμο μέρος υγιούς ενέργειας. Δοκιμάστε αυτές τις 10 συνταγές smoothie αποτοξίνωσης και πειραματιστείτε με πολλά υγιεινά συστατικά μόνοι σας.

# 1 Smoothie με αβοκάντο Detox

⅔ άγλυκο γάλα αμυγδάλου
100 ml μεταλλικό νερό
1 ½ φλιτζάνια αβοκάντο κομμένο σε κομμάτια
1 ξυλάκι σέλινο ψιλοκομμένο
½ κόκκινο ή πράσινο μήλο (χωρίς κουκούτσι, κομμένο σε κομμάτια)
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

# 2 Smoothie αποτοξίνωσης ανανά-μπανάνας

1 ½ φλιτζάνι ανανά σε κομμάτια
2 μπανάνες
1 μήλο
2 φλιτζάνια σπανάκι
1 ποτήρι μεταλλικό νερό

# 3 smoothie με λάχανο και φράουλα

1 μπανάνα
1 ½ φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι
200 γραμμάρια φράουλες (φρέσκες ή κατεψυγμένες)
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο
1 φλιτζάνι παγάκια

# 4 smoothie μήλου μπρόκολου για αποτοξίνωση

1 1/2 φλιτζάνια βιολογικό χυμό μήλου
2 μωράκια σπανάκι, ψιλοκομμένα
1 μήλο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
1/2 αβοκάντο σε κομμάτια

# 5 smoothie πράσινης πρωτεΐνης

½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη (ή άλλο φυτικό γάλα)
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1 μπανάνα
2 φλιτζάνια μωρό σπανάκι, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι λάχανο ή παρόμοιο.

# 6 Smoothie με λάχανο και μπανάνα

2 φλιτζάνια μωρό λάχανο
2 φλιτζάνια μωρό σπανάκι
Ραβδί σέλινο, ψιλοκομμένο
1 πράσινο μήλο σε κομμάτια
1 παγωμένη ή φρέσκια μπανάνα σε κομμάτια
200 ml γάλα σόγιας
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
Μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, για γεύση

# 7 smoothie καρύδας blueberry

1 1/2 φλιτζάνια βατόμουρα (ή μίγμα μούρων)

1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας

1 ποτήρι μεταλλικό νερό, ακόμα

1/8 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, λεπτό φύλλο

# 8 smoothie κουρκουμά-μπανάνα

1 1/2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή αμύγδαλο
1 μπανάνα, φρέσκια ή κατεψυγμένη
2 εκατοστά φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
3 εκατοστά φρέσκο κουρκουμά, τριμμένο
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1 κουταλάκι λιναρόσπορο
2 φλιτζάνια μωρό σπανάκι

# 9 Smoothie με ραντεβού και ανανά

375 ml μεταλλικό νερό
1 φλιτζάνι ανανά κομμένο σε κομμάτια
1 αγγούρι
12 ημερομηνίες, χωρίς κουκούτσι
1 βιολογικό λεμόνι

# 10 smoothie παντζάρι-τζίντζερ

1 μικρό παντζάρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
1 μήλο, πυρήνα και κομμένο σε κομμάτια
1/4 φλιτζάνι καρότα, πλυμένα, ξεφλουδισμένα και κομμένα
1/2 φλιτζάνι χόρτα φύλλων, πλυμένα και κομμένα
1 κουταλιά της σούπας ξεφλουδισμένο, τριμμένο τζίντζερ
1/2 φλιτζάνι παγάκια
Νερό, όπως απαιτείται

Κατά την προετοιμασία των συνταγών smoothie για απώλεια βάρους, χρησιμοποιείτε πάντα μόνο βιολογικά συστατικά υψηλής ποιότητας και αποφύγετε τη ζάχαρη και τα συνθετικά υποκατάστατα ζάχαρης. Πειραματιστείτε με νέα, υγιή φρούτα, σπόρους και βότανα και μείνετε υγιείς και χαρούμενοι!

Πάρτε μια θεραπεία αποτοξίνωσης στην υπέροχη εποχή της φράουλας!