Τι χρειάζεται πραγματικά το υγιές δέρμα;?
Το να έχεις όμορφο δέρμα και μαλλιά το καλοκαίρι είναι εξίσου δύσκολο έργο όπως και το χειμώνα. Πρέπει να αγοράσετε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης ή να αναζητήσετε φυσικά υποκατάστατα αυτών. Θα πρέπει επίσης να πλένετε τα μαλλιά σας σωστά και να τα προστατεύετε από τον ήλιο με πετσέτες και καπέλα.
Όλα αυτά είναι σημαντικά, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν αν δεν τρώτε σωστά. Εδώ είναι μερικές τροφές που, μαζί με την υπόλοιπη φροντίδα σας, θα κάνουν το δέρμα και τα μαλλιά σας να λάμπουν με υγεία.
Μαύρες σοκολάτες
Η σοκολάτα έχει αντιφατική εικόνα όταν πρόκειται για την επίδρασή της στο δέρμα. Όλες οι ποικιλίες με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι επιβλαβείς. Η πραγματική μαύρη σοκολάτα, από την άλλη πλευρά, είναι πραγματικά υγιής για το δέρμα και ευεργετική για την υγεία σας.
Το υγιές δέρμα αγαπά την πραγματική σοκολάτα
ελαιόλαδο
Χρησιμοποιήστε κυρίως ελαιόλαδο σε καλοκαιρινές σαλάτες, γιατί έτσι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο για όμορφο δέρμα. Γνωρίζατε ότι μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως αντηλιακή προστασία; Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να έχει ευεργετική επίδραση ως μάσκα μαλλιών.
Επίσης προσθέστε ελιές στις σαλάτες σας πιο συχνά
ντομάτες
Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και A. Περιέχουν αντιοξειδωτικά. Εάν τρώτε τακτικά αυτά τα λαχανικά, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την όψη και την εμφάνιση των μαλλιών σας.
Δώστε προσοχή στα βιολογικά προϊόντα!
πλιγούρι βρώμης
Εάν τρώτε μόνο πλιγούρι βρώμης για πρωινό ενδιάμεσα, είναι καλύτερα να τα συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας λίγο πιο συχνά. Προωθούν την πέψη και σας παρέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Σύντομα θα το δείτε στο πρόσωπό σας.
Πειραματιστείτε με νέα και νέα συστατικά!
ψάρι
Ορισμένοι τύποι ψαριών, ειδικά σολομός και σαρδέλες, σας παρέχουν τα αμινοξέα που χρειάζεστε. Χωρίς αυτό, δεν μπορείτε να βασιστείτε στο όμορφο δέρμα και στα λαμπερά μαλλιά.
Ο σολομός είναι απλά κλασικός
Πράσινο τσάι
Το τσάι είναι το ίδιο υγιεινό το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Ενυδατώνει το δέρμα και απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα.
Το ιαπωνικό τσάι Matcha είναι επίσης ιδανικό για αυτό
Λάχανο
Το λάχανο, σε σαλάτα ή μαγειρεμένο, είναι ένα άλλο τρόφιμο που είναι ισχυρό ενάντια στις τοξίνες. Αν θέλετε να το απολαύσετε φρέσκο και να αυξήσετε το υγιές αποτέλεσμα, τότε επιλέξτε τον συνδυασμό με την κινόα. Το λάχανο μπορεί ακόμα να συνδυαστεί πολύ καλά με κόκκινα φασόλια.
Δοκιμάστε το επίσης με συνδυασμούς ξηρών καρπών και τυριών
καρυδιά
Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική καλοκαιρινή εναλλακτική για τους vegans που δεν τρώνε θαλασσινά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα Ωμέγα 3 οξέων. Το υγιές λίπος προστατεύει το δέρμα έτσι ώστε να μην στεγνώσει πολύ νωρίς.
Τα καρύδια προάγουν επίσης τη μνήμη και αυξάνουν τη συγκέντρωση
φλούδα πορτοκαλιού
Υπάρχουν νόστιμες συνταγές με φλούδα πορτοκαλιού – σαλάτες, πιάτα, κέικ. Απολαύστε περισσότερα από αυτά το καλοκαίρι. Έχουν πολλά συστατικά που θα κάνουν το δέρμα σας σφριγηλό και θα δείχνουν πιο υγιές.
Ένα πορτοκάλι είναι σαν ένας μικρόκοσμος βιταμινών και ιχνοστοιχείων
Βιολογικό βόειο κρέας
Εκτός από πουλερικά και ψάρια, μπορείτε επίσης να φάτε βόειο κρέας το καλοκαίρι. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε ασυμβίβαστοι με την ποιότητά του. Οι ρύποι, οι ορμόνες και τα πρόσθετα που βρίσκονται σε αφθονία στο κρέας, μαζί με τη θερμότητα, είναι ακόμη πιο επιβλαβή από πριν.
Τρώτε βόειο κρέας σε μικρές ποσότητες και επιλέξτε βιολογικά προϊόντα
Σίγουρα θα νιώσετε την ευεργετική διαφορά πολύ σύντομα
Ένα μήλο την ημέρα για ακόμη πιο όμορφο δέρμα
Μπορείτε να δείτε φρέσκες σαλάτες αμέσως
