Δυστυχώς, τα κουρασμένα μάτια δεν είναι πλέον ασυνήθιστα αυτές τις μέρες. Δεν είναι επίσης περίεργο όταν αναλογιστείτε πόσο συχνά ο καθένας μας κοιτάζει την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού του και σκύβει ξανά μπροστά στην τηλεόραση μετά από μια αγχωτική μέρα στη δουλειά. Όλοι αυτοί οι παράγοντες, σε συνδυασμό με τον πολύ λίγο ύπνο, τον ξηρό αέρα του εσωτερικού χώρου και την κακή διατροφή, συγκαταλέγονται στις πιο κοινές αιτίες στρες στα μάτια. Και ο πιο σημαντικός λόγος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ότι τα μάτια, ή πιο συγκεκριμένα το δακρυϊκό φιλμ τους, στεγνώνει γρηγορότερα – κυρίως λόγω ακούσιου βλεφαρίσματος που είναι πολύ σπάνιο. Συχνά μιλάμε για σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Στις παρακάτω γραμμές θα μάθετε ποιοι άλλοι λόγοι θα μπορούσαν να τεθούν υπό αμφισβήτηση, ποιες θεραπείες στο σπίτι παρέχουν ουσιαστική ανακούφιση και τι άλλο μπορεί να γίνει.
Τα κουρασμένα μάτια μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες
Τα ξηρά, κουρασμένα μάτια μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να παρατηρήσετε μόνοι σας την καθημερινότητά σας και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε ποιες θα μπορούσαν να είναι οι σωστές αιτίες στη συγκεκριμένη περίπτωση σας. Παρακάτω είναι μια λίστα με τις πιο κοινές αιτίες που ευθύνονται για τα κουρασμένα μάτια:
- μεγάλη οθόνη εργασίας
- Κυκλοφορικές διαταραχές
- Τακτική οδήγηση σε μεγάλες αποστάσεις
- κακός, ανεπαρκής φωτισμός
- πολύ λιγότερο ύπνο
- συνεχές άγχος
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και νικοτίνης
- κακό, ξηρό κλίμα εσωτερικού χώρου
- ορμονικές ανατροπές
- Παρενέργειες φαρμάκων
- Ανεπάρκεια βιταμινών – σε βιταμίνες Α, D και Β12
Ποιοι από αυτούς τους παράγοντες είναι πιο κατάλληλοι για εσάς?
10 απλές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί κουράζουμε τα μάτια. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να βρείτε ανακούφιση και να το επαναφέρετε. Σε περίπτωση σοβαρών και επίμονων παραπόνων, η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο ή τον γενικό ιατρό είναι φυσικά απαραίτητη και σίγουρα συνιστάται. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, μπορείτε πρώτα να δοκιμάσετε απλές θεραπείες στο σπίτι που είτε έχετε ήδη στο σπίτι είτε μπορείτε να τις πάρετε γρήγορα και φθηνά. Σήμερα έχουμε 10 από τις καλύτερες θεραπείες για το σπίτι για τα αγχωμένα, κουρασμένα μάτια. Ρίξτε μια ματιά σε αυτά και σκεφτείτε ποια από αυτά θα θέλατε να δοκιμάσετε περισσότερο.
# 1 τσάι μάραθο
Αυτός ο απαλός τύπος τσαγιού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μετεωρισμό και δυσπεψία, αλλά και για αγχωμένα, ξηρά μάτια. Προετοιμάστε το τσάι σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας. Είτε βάλτε 2 βαμβάκι και αφήστε τα να μουλιάσουν καλά ή χρησιμοποιήστε δύο σακουλάκια τσαγιού ταυτόχρονα. Αφήστε τα πάντα να κρυώσουν ελαφρώς και τοποθετήστε τα βαμβακερά τακάκια ή φακελάκια τσαγιού στα κουρασμένα, κλειστά μάτια σας. Αφήστε το να δράσει για περίπου 10-15 λεπτά και τελειώσατε. Θα νιώσετε αμέσως την καταπραϋντική ανακούφιση.
Ακόμα καλύτερα: ετοιμάστε τσάι μάραθο από σπόρους
# 2 τσάι για τα μάτια
Επιπλέον, συνιστώνται επίσης τακτικές κομπρέσες με τσάι για τα μάτια από το φαρμακείο. Δεν είναι τίποτα που αυτό το τσάι ονομάζεται ακριβώς αυτό.
# 3 πράσινο τσάι
Το δημοφιλές πράσινο τσάι είναι ένα άλλο είδος τσαγιού που είναι ιδανικό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Για το λόγο αυτό δεν μπορούμε παρά να το προτείνουμε. Δοκιμάστε την ίδια προσέγγιση με το τσάι μάραθο.
# 4 ζεστές κομπρέσες με νερό πηγής
Αν δεν σας αρέσουν τα βότανα και τα τσάγια με κάποιο τρόπο ή αν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτά, μπορείτε να το δοκιμάσετε με απλές κομπρέσες ζεστού νερού. Ένα εναλλασσόμενο μπάνιο με δροσερό νερό στην αρχή και στο τέλος είναι ακόμα καλύτερο. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί χωρίς χνούδι που δεν περιέχει βρωμιά και επιβλαβείς ουσίες.
# 5 φέτες αγγουριού
Οι παλιές καλές φέτες αγγουριού! Ναι, όχι μόνο έχουν μεγάλη καλλυντική επίδραση στην περιοχή των ματιών, αλλά και στα ίδια τα μάτια. Όταν τοποθετούνται στα μάτια για περίπου 10 λεπτά, οι φρέσκες φέτες αγγουριού βοηθούν στην επαρκή ενυδάτωση του δέρματος και στη συνέχεια των βλεννογόνων των ματιών. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Ε, η οποία παρέχει επιπλέον φρεσκάδα και λαμπερή όψη.
Προτιμήστε φέτες αγγουριού από βιολογικά αγγούρια
# 6 φέτες ωμής πατάτας
Οι ωμές φέτες πατάτας, τις οποίες βάζετε στα μάτια σας, έχουν αποτέλεσμα παρόμοιο με τις φέτες αγγουριού. Αυτά περιέχουν πολύ νερό και άμυλο και επομένως παρέχουν γρήγορα την αναμενόμενη ανακούφιση για τα κουρασμένα μάτια.
# 7 οργανικό τζελ αλόης βέρα
Το τζελ αλόης βέρα παρέχει επίσης πολύτιμη υγρασία. Δώστε προσοχή στην υψηλή οργανική ποιότητα! Απλά κάντε μασάζ στην απαλή περιοχή των ματιών σας με αυτό 2-3 φορές την ημέρα και επωφεληθείτε από αυτό το μοναδικό φυτό.
# 8 λάδι καρύδας
Το δημοφιλές λάδι ήταν πραγματικά μοντέρνο εδώ και αρκετό καιρό. Βοηθά επίσης στην ξηροφθαλμία. Το λάδι καρύδας όχι μόνο έχει πολύ ισχυρή ενυδατική δράση, είναι επίσης αντιφλεγμονώδες. Θερμαίνεται ελαφρώς και απαλό μασάζ στην υγρή του μορφή γύρω από τα μάτια.
Πάντα να βασίζεστε σε βιολογικά προϊόντα!
# 9 κάψουλες ιχθυελαίου
Οι κάψουλες ιχθυελαίου, πλούσιες σε βιταμίνη D και ω-3 λιπαρά οξέα, συνιστώνται ιδιαίτερα για κουρασμένα, αγχωμένα μάτια. Υποστηρίζουν τον οργανισμό σας από μέσα και ανακουφίζουν τα δυσάρεστα συμπτώματα.
# 10 ζεστό γάλα
Ζεστό γάλα με μέλι για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε; Αυτή η θεραπεία στο σπίτι κάνει θαύματα, ειδικά για τα παιδιά. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα βαμβακερά επιθέματα εμποτισμένα με ζεστό γάλα όταν πρόκειται για κουρασμένα, ξηρά μάτια. Απλά τοποθετήστε τα στα κλειστά σας μάτια και αφήστε το χαλαρωτικό γάλα να δράσει για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Το ζεστό γάλα είναι επίσης καλό για το απαλό δέρμα γύρω από τα μάτια
Πρακτικές συμβουλές για τα κουρασμένα μάτια
Εκτός από τη χρήση σπιτικών θεραπειών, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας με πολλά άλλα μέτρα. Επιπλέον, οι περισσότερες από τις παρακάτω συμβουλές αφορούν ακόμη και την αποτελεσματική πρόληψη της κόπωσης των ματιών.
- Αναβοσβήνει όσο πιο συχνά γίνεται.
- Βγείτε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
- Κάντε τακτικά ασκήσεις γιόγκα στα μάτια.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικές οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στα δωμάτια (εναλλακτικά: τοποθετήστε ένα υγρό πανί ή ένα μπολ με νερό στη θερμάστρα)
- Ρυθμίστε την οθόνη εργονομικά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλα γυαλιά υπολογιστή.
- Αφαιρέστε σχολαστικά το μακιγιάζ των ματιών πριν από τον ύπνο.
- Είναι καλύτερο να προτιμάτε φυσικά καλλυντικά για τα μάτια.
- Διασφαλίστε επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα μέσω της διατροφής σας.
- Με φακούς επαφής – εναλλάξτε τους κατά καιρούς με γυαλιά.
Χρησιμοποιήστε απαλά, υποαλλεργικά προϊόντα αφαίρεσης μακιγιάζ
Η βιταμίνη D και πολλές φυτοχημικές ουσίες όπως τα καροτενοειδή βοηθούν τα κουρασμένα μάτια μακροπρόθεσμα
Στις περισσότερες περιπτώσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται επίσης οφθαλμικές σταγόνες υψηλής ποιότητας
Κάνετε συχνά διαλείμματα όταν εργάζεστε στην οθόνη του υπολογιστή και κάνετε ελαφρύ μασάζ στα κλειστά σας βλέφαρα
Περιστασιακά κοιτάξτε ένα σημείο μακριά από την οθόνη
Τα κουρασμένα μάτια μπορούν επίσης να ποτίσουν σε μερικούς ανθρώπους
Πηγαίνετε μια βόλτα στη φύση όσο το δυνατόν συχνότερα
Όχι λιγότερο σημαντικό – φορέστε καλά γυαλιά ηλίου
Σας ευχόμαστε καθαρή θέα και το καλύτερο της ευημερίας!
