Μερικές φορές το κρύο έρχεται πιο γρήγορα από ό, τι νομίζατε, και αυτό δεν συμβαίνει πάντα και απαραίτητα λόγω ενός υγιούς ή ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Ξαφνικές κλιματικές αλλαγές ή χρόνοι μετάβασης μεταξύ των εποχών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κρυολογήματα.
Σήμερα θα θέλαμε να ασχοληθούμε με ένα κάπως ξεχασμένο θέμα και να ασχοληθούμε με την πρόληψη με φυσικό τρόπο σε σχέση με την Auyruveda. Αυτή τη φορά, οι συμβουλές υγείας απευθύνονται ειδικά στα μικρά ή ίσως περισσότερο στις μητέρες που αναζητούν πάντα το καλύτερο και το πιο υγιεινό για τα παιδιά τους.
Θα παρουσιάσουμε εν συντομία τι είναι πάλι η Αγιουρβέδα και γιατί προτιμάται η εναλλακτική ιατρική σε πολλές περιπτώσεις.
Τι είναι η Αγιουρβέδα?
Η Αγιουρβέδα είναι ένα σύστημα 3500 ετών για υγιεινή ζωή, το οποίο η σοφία των Βέδων έχει συγκεντρώσει και καλλιεργήσει. Αυτό το σύστημα αφορά κυρίως την πρόληψη και η θεραπεία παρέχεται από φυσικές θεραπείες, φυτά και μπαχαρικά. Το μαγείρεμα σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το οποίο είναι αυστηρά χορτοφάγο, προέκυψε επίσης σύμφωνα με το σύστημα.
Η μετάβαση μεταξύ καλοκαιριού και φθινοπώρου και πώς να προστατευτείτε από το κοινό κρυολόγημα?
-
Ενισχύστε την άμυνα των παιδιών
Ξεκινάμε με το παιδικό δωμάτιο και ελέγχουμε την υγρασία. Τα αναπνευστικά προβλήματα εμφανίζονται ειδικά όταν οι πνεύμονες δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Η συμβουλή μας νούμερο 1 είναι να τοποθετήσουμε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο και να τον χρησιμοποιήσουμε τη νύχτα ενώ το παιδί κοιμάται. Ο αέρας μπορεί να εμπλουτιστεί με μερικές σταγόνες καθαρού αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου ή καμφοράς. Η επίδραση των δύο ελαίων επιτρέπει στους πνεύμονες να επεκταθούν, γεγονός που τροφοδοτεί το σώμα με αρκετό οξυγόνο.
-
Υπνος
Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη για κανέναν ότι το σώμα μας αναγεννάται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ίδιο ισχύει και για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αυτό των παιδιών μας. Ακόμα κι αν έχετε καθορίσει την ώρα του ύπνου, δεν είναι ασυνήθιστο για τα παιδιά να σηκώνονται αργά το βράδυ ή να αντιτίθενται στο «να κοιμηθούν». Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος στα παιδιά σας, θα ήταν καλή ιδέα να τα πείσετε να κοιμηθούν.
-
Φυσικό αλατούχο διάλυμα
Αν και το δοχείο ψεκασμού είναι όμορφα σχεδιασμένο, περιέχει πολλά πράγματα που δεν είναι απαραίτητα καλά για την υγεία του παιδιού σας. Για το λόγο αυτό, προτείνουμε το (καλύτερο) σπιτικό αλατούχο διάλυμα από ένα κανονικό μπουκάλι ψεκασμού.
-
Λάδι μύτης
Αμέσως μετά την τελετουργία του αλατούχου διαλύματος έρχεται η χρήση φυσικών ελαίων. Αλείψτε τα ρουθούνια με λάδι λεβάντας ή αλόης βέρα χρησιμοποιώντας το KuTip! Αυτό ηρεμεί το μυαλό και βαθαίνει την αναπνοή.
-
Φυτικό μέλι
Ένα μείγμα μελιού και βοτάνων δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και απερίγραπτα νόστιμο. Σε περίπτωση κρυολογήματος, συνιστώνται βότανα και μπαχαρικά, τα οποία έχουν θερμαντική επίδραση στο σώμα. Μαύρο πιπέρι και τζίντζερ. Πάρτε 2 σκελίδες σκόρδο και ανακατέψτε τις με μισό φλιτζάνι μέλι. Δώστε στο παιδί σας ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο.
-
Πεπτικά μπαχαρικά
Λέγεται ότι η ύπαρξη ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος συνδέεται συχνά με την καλή πέψη. Όλα τα μπαχαρικά στην κουζίνα έχουν επίδραση στο σώμα μας, αλλά και στη διάθεσή μας, οπότε θα ήταν σημαντικό να χρησιμοποιούμε μπαχαρικά, αλλά και να τα γνωρίζουμε καλά. Η πιο απλή λύση, αν δεν μαγειρεύετε αρκετά, θα ήταν να φτιάξετε ένα τσάι με κανέλα, πιπέρι και οτιδήποτε θεωρείται ότι είναι ορεκτικό. Αυτά τα μπαχαρικά ζεσταίνουν το σώμα και ταυτόχρονα έχουν αντιβακτηριακή δράση.
-
Λάδι αυτιών
Ρίξτε λίγο ζεστό σησαμέλαιο στα αυτιά του παιδιού κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αυτό διατηρεί ολόκληρο το σύστημα του αυτιού, της μύτης και του λαιμού σε καλή κατάσταση.
-
Ζεστό φαγητό
Συνιστάται περισσότερο ζεστό φαγητό για παιδιά και ενήλικες και επομένως δεν εννοείται θερμαινόμενο φαγητό ή ζεστό σάντουιτς στο δρόμο. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε περισσότερες σούπες και λαχανικά για το καθημερινό σας μενού.
-
Αρωματοθεραπεία
Η θεραπεία με τα αρώματα των αιθέριων ελαίων γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Είτε ρίξετε λάδι λεβάντας στη λάμπα αρώματος είτε στο νερό του μπάνιου, θα έχετε πάντα ένα αποτέλεσμα που προάγει την υγεία. Μπορείτε επίσης να τα καταφέρετε με μικρές ποσότητες θυμιάματος.
-
Χαλαρωτική μουσική
Το σκεφτόμαστε πολύ, αλλά πολύ λίγοι από εμάς δίνουν προσοχή στον θόρυβο του παρασκηνίου ή στη μουσική που παίζει. Αλλά θα ήταν σημαντικό να το αλλάξουμε άμεσα, γιατί αυτοί είναι επίσης παράγοντες που μας κάνουν υγιείς ή άρρωστους.
