Σε δύσκολους καιρούς όπως η πανδημία του κορονοϊού, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να μειώσουν αποτελεσματικά το καθημερινό άγχος και να διατηρήσουν την εσωτερική τους ισορροπία. Για πολλούς, τα ενεργά υπαίθρια αθλήματα είναι ένας έξυπνος τρόπος για να γίνει αυτό. Άλλοι προτιμούν να κάνουν γιόγκα μόνοι τους ή σε ζευγάρια, ηρεμώντας όλες τις αισθήσεις τους. Μπορείτε πραγματικά να χαλαρώσετε και να νιώσετε υγιείς και σε άριστη φόρμα. Δεδομένου ότι ο καιρός εδώ είναι υπέροχα ζεστός και ηλιόλουστος, μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα στον κήπο. Όποιος έχει ήδη κάποια εμπειρία με αυτήν την τεχνική χαλάρωσης σίγουρα θα βρει την ιδέα εξαιρετικά υπέροχη! Ο δικός σας κήπος γιόγκα θα μετατραπεί στον αγαπημένο σας υπαίθριο χώρο, όπου μπορείτε να διαλογιστείτε και να χαλαρώσετε. Στα παρακάτω θέλουμε να σας δείξουμε πώς να δημιουργήσετε και να σχεδιάσετε τον κήπο της γιόγκα σας. Είμαστε επίσης στην ευχάριστη θέση να σας παρέχουμε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το τι δεν πρέπει να λείπει στον κήπο σας της γιόγκα.
Ο κήπος γιόγκα είναι το μέρος όπου μπορείτε να βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία και δύναμη.
Τι είναι η γιόγκα και γιατί είναι δημοφιλής η πρακτική της γιόγκα?
Η 5000χρονη ινδική διδασκαλία γιόγκα έχει αποκτήσει φήμη ανά τους αιώνες ως ικανή να φέρει το σώμα και την ψυχή μαζί με έναν μαγικό τρόπο. Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα δίνει δύναμη. Με λίγες ασκήσεις ο καθένας μπορεί να κάνει πολλά για να βελτιώσει την υγεία του, ακόμη και να αναδιαμορφώσει τη ζωή του.
Μόνο στη Γερμανία υπάρχουν τώρα περίπου 5 εκατομμύρια λάτρεις της γιόγκα που απλώνουν τακτικά τα χαλάκια τους. Είναι όλοι σε αναζήτηση σωματικής και ψυχολογικής ευημερίας. Όλοι οι ασκούμενοι στη γιόγκα καθοδηγούνται από μια λαχτάρα για ψυχική γαλήνη και διαύγεια, για σωματική δύναμη και ισορροπία. Ανεξάρτητα από το αν κάνετε ασκήσεις γιόγκα σε μια ομάδα ή μόνοι στο σπίτι ή στον κήπο, προσπαθείτε για μια ένωση σώματος και πνεύματος, εσωτερική ελευθερία και τέλεια ισορροπία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής αυτή τη στιγμή και ο αριθμός των θαυμαστών αυτής της αρχαίας τεχνικής χαλάρωσης και διαλογισμού αυξάνεται συνεχώς.
Το παλιό ινδικό δόγμα γιορτάζει τώρα μια πραγματική αναβίωση!
Πού είναι το καλύτερο μέρος για τον δικό σας κήπο γιόγκα?
Για να εξασκήσετε τις ασκήσεις γιόγκα στον καθαρό αέρα, χρειάζεστε μια ήρεμη, ισορροπημένη ατμόσφαιρα σε μια γωνιά κήπου. Επομένως, είναι σκόπιμο να επιλέξετε ένα κατάλληλο μέρος έξω και να δημιουργήσετε τον δικό σας κήπο γιόγκα εκεί. Αυτό χρειάζεται μόνο να είναι αφιερωμένο στην πρακτική της γιόγκα και να διαχωρίζεται ιδανικά από τον υπόλοιπο κήπο. Συνοψίζουμε εν συντομία τι πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον καθορισμό της τοποθεσίας για τον κήπο της γιόγκα σας:
- Μπορείτε να δημιουργήσετε τον χώρο σας γιόγκα και διαλογισμού στο μπαλκόνι, τη βεράντα ή σε μια γωνιά στον κήπο. Δεν χρειάζεστε μεγάλη επιφάνεια για αυτό, για παράδειγμα 3 m X 3, 50 m είναι αρκετά.
- Το πάτωμα πρέπει να είναι επίπεδο ώστε να νιώθετε άνετα στο χαλάκι γιόγκα και να μην χάνετε συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Μια καλή ιδέα είναι να στήσετε μια ξύλινη πλατφόρμα και να εξασκήσετε γιόγκα σε αυτήν.
Αυτός ο κήπος γιόγκα φαίνεται κρυμμένος από τη θέα, ήσυχος και οικείος!
Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να γίνουν μόνο σε μια ήσυχη ατμόσφαιρα στον κήπο.
- Οι έμπειροι γιόγκι συνιστούν να επιλέξετε ένα ήσυχο, καλά προστατευμένο μέρος για τον δικό σας κήπο γιόγκα, μακριά από τον θόρυβο του δρόμου. Από αυτή την άποψη, η προστασία της ιδιωτικής ζωής έχει ιδιαίτερη προτεραιότητα. Συχνά κάποιος επιλέγει την πίσω περιοχή του κήπου, όπου μπορεί να εξασκηθεί μακριά από αδιάκριτα βλέμματα. Or περιστοιχίζεστε με κατάλληλα μικρά ή μεγάλα φυτά που σχηματίζουν μια πραγματική οθόνη απορρήτου γύρω από τον κήπο της γιόγκα. Έτσι μπορείτε να κάνετε γιόγκα ήρεμα και ανενόχλητα και να έχετε τα μάτια σας στο καταπράσινο περιβάλλον. Δεδομένου ότι τα όμορφα αρώματα παίζουν επίσης ρόλο κατά την άσκηση της γιόγκα, δεν επιλέγουμε μόνο ανθεκτικά μπαμπού και διακοσμητικά χόρτα, αλλά και φυτά κήπου με λεπτό άρωμα, όπως λεβάντα, λιλά, κλεμάτις, δελφίνιο, ακόμη και βότανα κήπου όπως το θυμάρι. Όσο πιο όμορφο είναι το περιβάλλον, τόσο καλύτερη και πιο επιτυχημένη θα είναι η πρακτική σας στη γιόγκα!
Στη μέση του πολύ πρασίνου μπορείτε να εξασκηθείτε στη γιόγκα και να βρείτε την εσωτερική σας ισορροπία.
Πώς να σχεδιάσετε τον κήπο της γιόγκα σας ως όαση ηρεμίας και χαλάρωσης?
Δεδομένου ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός συμβαδίζουν, εδώ είναι μερικές έξυπνες συμβουλές για τη δημιουργία της εξωτερικής γωνιάς γιόγκα σας. Μπορείτε πραγματικά να κάνετε αυτό το μέρος τόσο όμορφο και ζεστό που σας καλεί να κάνετε γιόγκα και να χαλαρώσετε και να το κοιτάξετε ταυτόχρονα. Είναι σωστό να σχεδιάσετε τον δικό σας κήπο γιόγκα σε ιαπωνικό στιλ) ως κήπο Zen, αν φυσικά έχετε τις οικονομικές και χωρικές δυνατότητες γι ‘αυτό. Για να αναπνεύσετε λίγο εξωτισμό στον κήπο της γιόγκα σας, πρέπει να υπάρχουν τα ακόλουθα στοιχεία: πέτρα, βρύα, νερό και δέντρα. Στη φιλοσοφία του Ζεν, καθένα από αυτά τα στοιχεία έχει μια συμβολική σημασία. Για παράδειγμα, τα δέντρα και τα πράσινα φυτά θεωρούνται σύμβολα της ζωής. Είναι αναμφίβολα διαθέσιμα στον κήπο της γιόγκα ειδικότερα.
Πολλά πράσινα και αρωματικά λουλούδια, πέτρες και χαλίκια – όλα αυτά αποτελούν τον άνετο κήπο ζεν!
Πρακτική στον δικό σας κήπο γιόγκα μόνος ή ως ζευγάρι, μακριά από αδιάκριτα βλέμματα!
Παρεμπιπτόντως, τα στοιχεία του νερού όπως ένα μικρό σιντριβάνι ή μια λίμνη κήπου σε κοντινή απόσταση είναι ευπρόσδεκτα σε οποιονδήποτε εξωτερικό χώρο. Συμβολίζουν τους ωκεανούς και τις λίμνες. Το ήσυχο πιτσίλισμα του νερού ηρεμεί επίσης το σώμα και την ψυχή και ελευθερώνει το μυαλό. Με λίγες πέτρες και λίγο βρύα μπορείτε να διακοσμήσετε τον κήπο της γιόγκα σας τριγύρω. Με αυτό μιμείσαι τη φύση και δείχνεις την ωμή ομορφιά της. Επιπλέον, διαχωρίζετε την περιοχή για τις ασκήσεις γιόγκα σας από τον υπόλοιπο χώρο του κήπου και δημιουργείτε την πραγματική ατμόσφαιρα Ζεν εκεί. Ένα άγαλμα του Βούδα ή άλλες φιγούρες της Άπω Ανατολής θα στρογγυλοποιούσε εντελώς την όαση ηρεμίας και διαλογισμού σας.
Τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να δημιουργήσετε και να σχεδιάσετε τον κήπο της γιόγκα σας. Σας ευχόμαστε ευχάριστες ώρες σε εξωτερικούς χώρους και καλή τύχη στην πρακτική σας στη γιόγκα! Μείνετε ασφαλείς και υγιείς!
Μπορείτε να απολαύσετε πλήρη χαλάρωση στον δικό σας κήπο γιόγκα.
Σε κακές καιρικές συνθήκες μπορείτε να κάνετε γιόγκα στο σπίτι του κήπου!
Θες να κάνεις γιόγκα μόνος …
… ή μάλλον με φίλους?
Έτσι μοιάζει ο τέλειος κήπος γιόγκα για μια ομάδα!
