Είστε σε μια υγιή ζωή που περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή; Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά και να είστε ευχαριστημένοι με τη φιγούρα μπικίνι σας; Or μήπως θέλετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας για λόγους υγείας; Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε ή σε όλες αυτές τις ερωτήσεις είναι θετική, τότε ήρθατε στο σωστό μέρος σήμερα. Γιατί αυτό το άρθρο αφορά τα φρέσκα ποτά που κάνουν καλό στην υγεία μας. Τώρα ρίχνουμε μια προσεκτική ματιά στα πράσινα smoothies και στα παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε τα πλεονεκτήματα που έχουν αυτά τα ποτά για την ευημερία σας. Θα μάθετε επίσης τους λόγους για τους οποίους το πράσινο μαγικό ποτό είναι πολύ μοντέρνο σήμερα. Μείνετε συντονισμένοι και μάθετε πώς μπορείτε να είστε σε φόρμα και υγιείς με φυσικό τρόπο χωρίς αυστηρή δίαιτα.
Τα πράσινα smoothies μπορούν να κάνουν πολύ καλό στην υγεία σας.
- Από πού προέρχονται τα πράσινα smoothies?
Αυτή τη στιγμή όλοι μιλούν για πράσινα smoothies. Τα πράσινα ποτά «εφευρέθηκαν» το 2004 από τη Ρωσίδα Βικτόρια Μπουτένκο, επειδή η οικογένεια και τα παιδιά της ήταν υπέρβαρα. Η παραδοσιακή ιατρική δεν μπορούσε να βοηθήσει πολύ, έτσι η Βικτώρια αποφάσισε να αλλάξει τη διατροφή της σε ωμά βίγκαν τρόφιμα.
Ταν μια σοφή απόφαση που οδήγησε στη βελτίωση της υγείας όλων των μελών της οικογένειας. Στη συνέχεια, ο νεαρός Ρώσος ερεύνησε περαιτέρω και μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες των χιμπατζήδων. Διαπίστωσε ότι οι πίθηκοι που ζουν στην άγρια φύση δεν είναι υπέρβαροι και υγιείς επειδή τρώνε πολύ πράσινο. Υποψιάστηκε επίσης το κόλπο τους να τυλίξουν μια μπανάνα σε φυλλώδη πράσινα και στη συνέχεια να την φάνε. Το συμπέρασμα ήταν τότε σαφές: μπορείτε να συνδυάσετε φρούτα με πράσινα φύλλα και μαρούλι και να τα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε ένα ποτό! Πιείτε λοιπόν αντί να μασάτε! Έτσι εφευρέθηκαν τα πράσινα smoothies και αυτά απολαμβάνουν επί του παρόντος αυξανόμενη δημοτικότητα.
Τα πράσινα smoothies είναι όλα στη μόδα αυτή τη στιγμή.
- Πώς να φτιάξετε πράσινα smoothies στο σπίτι?
Η παρασκευή αυτού του μαγικού ποτού είναι πολύ εύκολη. Τα ώριμα φρούτα, τα χόρτα των φυτών και το νερό αναμιγνύονται σε ένα μπλέντερ για να δημιουργήσουν μια κρεμώδη συνοχή. Αυτό είναι πράσινο χρώμα, προέρχεται από τη χλωροφύλλη στα φύλλα του φυτού. Ωστόσο, τα πράσινα smoothies διαφέρουν στη γεύση ανάλογα με τα φρούτα που χρησιμοποιείτε κατά την ανάμειξη. Αλλά έχουν πάντα υπέροχη γεύση και έχουν πικρή επίγευση. Αυτό προέρχεται από το φυτό πράσινο, το οποίο είναι απαραίτητο μέρος των πράσινων smooties. Ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαλάτες, λαχανικά από σπανάκι (για παράδειγμα, σπανάκι ή ελβετικό τσάουρντ), επίσης λαχανικά από λάχανο (όπως για παράδειγμα λαχανίδα) και άγρια βότανα. Στη συνέχεια, υπάρχουν φρούτα και νερό. Είναι και πάλι θέμα γεύσης ποια φρούτα παίρνετε. Κυρίως επιλέγετε μπανάνες, ακτινίδια, αβοκάντο, μήλα και μούρα. Άλλοι τύποι φρούτων φυσικά δεν αποκλείονται. Η μαγική φόρμουλα για την παρασκευή πράσινων smoothies έχει ως εξής:
Ο τύπος για την παρασκευή πράσινων smoothies είναι απλός.
- 500 γρ φρούτα (2-3 ολόκληρα φρούτα)
- 100-120 γραμμάρια λαχανικών (δύο μεγάλες χούφτες)
- 350 γρ νερό (1 ποτήρι)
Όλα αυτά μπαίνουν στο μπλέντερ και το υπέροχο και εξαιρετικά υγιεινό μαγικό ποτό σας είναι έτοιμο σε χρόνο μηδέν!
Τα πράσινα φύλλα σπανάκι και οι μπανάνες είναι ιδανικά για αυτό το μαγικό ποτό!
- Ποια είναι τα οφέλη των πράσινων smoothies για την υγεία και την ευημερία σας?
Όπως όλα τα νέα, έτσι και τα πράσινα smoothies βρίσκουν πολλούς οπαδούς και υποστηρικτές. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το μαγικό φίλτρο δεν έχει αντιπάλους. Δεν θέλουμε να σας εμπλέξουμε σε έναν καυγά, γι ‘αυτό εστιάζουμε μόνο στα πλεονεκτήματα που τα πράσινα smoothies φέρνουν στην υγεία και την ευημερία μας. Παρουσιάζονται εδώ σε μια σύντομη επισκόπηση:
- Τα πράσινα smoothies καλύπτουν την καθημερινή ανάγκη για φρούτα και λαχανικά και παρέχουν στον οργανισμό επαρκείς βιταμίνες, μέταλλα, σούπερ στοιχεία και δευτερογενείς φυτικές ουσίες. Αυτά υποστηρίζουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
- Τα υγιή πράσινα smoothies βοηθούν στη μείωση του λίπους και μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γεύμα. Αυτό τους κάνει το τέλειο αδύνατο.
- Το υγιές μείγμα πρασίνου, φρούτων και νερού είναι εγγυημένο ότι θα προσφέρει πολύ ενέργεια γρήγορα. Σε καμία περίπτωση δεν θα νιώσετε κουρασμένοι μετά το smoothie, όπως συμβαίνει συχνά μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
- Η προετοιμασία των πράσινων smoothies είναι πολύ εύκολη και διαρκεί μόνο περίπου 10 λεπτά. Το τελικό ποτό μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 2-3 ημέρες και να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή αν το επιθυμείτε.
- Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, υπάρχει μια ποικιλία επιλογών προετοιμασίας. Για το μαγικό ποτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φρούτα και λαχανικά που έχετε ήδη στο χέρι στο σπίτι. Έτσι παίρνετε μια ελαφρώς διαφορετική γεύση κάθε φορά.
Δεν υπάρχουν όρια στη δημιουργικότητά σας κατά την ανάμειξη φρούτων και λαχανικών.
- Για ποιους προτείνονται τα πράσινα smoothies;?
Αυτά τα υγιεινά πράσινα μικτά ποτά είναι γενικά κατάλληλα για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Αν θέλετε να τρώτε υγιεινά και να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και σούπερ στοιχεία, τότε τα πράσινα smoothies είναι ιδανικά για εσάς. Επιπλέον, τα φρέσκα πράσινα ποτά είναι ιδανικά για όλους τους εργαζόμενους που δεν έχουν πολύ χρόνο να μαγειρέψουν. Τους δίνουν περισσότερη ενέργεια στην καθημερινή ζωή και βελτιώνουν τη συγκέντρωση. Τα πράσινα smoothies μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και νέοι περισσότερο λόγω των υγιεινών συστατικών. Γι ‘αυτό προτιμούνται από μοντέλα, ηθοποιούς και σταρ. Επίσης βοηθούν πολύ τους αθλητές γιατί επιταχύνουν τον χρόνο αποκατάστασης των μυών. Τα πράσινα smoothies εξαλείφουν τα προβλήματα του δέρματος και αποτρέπουν κάθε κίνδυνο από ασθένειες του πολιτισμού, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος κ.λπ..
Ένα ποτήρι γεμάτο υγιεινές ουσίες
Θα συμβουλεύαμε μόνο έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να μην καταναλώνουν πράσινα smoothies. Αυτά τα ποτά είναι επίσης ακατάλληλα για διαβητικούς και μπορεί να μην συνιστώνται σε άτομα με πεπτικά προβλήματα ή ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.
Ελπίζουμε να μην ανήκετε στην τελευταία ομάδα ανθρώπων και να απολαύσετε πλήρως τα πράσινα smoothies σας!
Αυτό το πράσινο Schmoothie προετοιμάζεται γρήγορα.
Η προετοιμασία των φρούτων και του πρασίνου διαρκεί μόνο λίγα λεπτά.
Προσθέτουμε όλα τα υλικά που θέλουμε και ανακατεύουμε!
Τα πράσινα smoothies αποτοξινώνουν το σώμα και διασπούν το λίπος.
Τα πράσινα smoothies με μπανάνες είναι πολύ δημοφιλή ….
.. και ένα μήλο με αυτό.
Ακτινίδια, λεμόνια και ανανά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν όταν φτιάχνετε ένα smoothie.
Μερικές φράουλες τονίζουν τη γλυκιά γεύση του smoothie.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή με πράσινα smoothies!
