Χόμπι που τρέχει ξυπόλητος – η νέα παλιά παράδοση
Κάπως έτσι η τάση να περπατάς ξυπόλητος φαίνεται ακατάλληλη στον νέο κόσμο. Αλλά ταυτόχρονα, οι ειδικοί έχουν επανειλημμένα επισημάνει τις θετικές συνέπειές του τα τελευταία χρόνια. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν επίσης σε αυτή τη μεγάλη ιδέα.
Αποφασίσαμε επίσης να γράψουμε περισσότερα για αυτό ξανά.
Περπάτημα ξυπόλητος – ένα υγιές χόμπι
Ξυπόλητος στο γρασίδι
Η ιστορία
Ιστορικά, τα παπούτσια δεν είναι μια νέα τάση μεταξύ των ανθρώπων. Σε ορισμένες παραδόσεις αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο. Κάποια στιγμή τα χρειάστηκες για να προστατευτείς από τραυματισμούς και πάγωμα.
Αλλά αυτά φορέθηκαν μόνο όταν ήταν πραγματικά απαραίτητο.
Ρομαντικές στιγμές στην παραλία
Για την ακρίβεια, τα παπούτσια επιφέρουν πολλές αλλαγές στον οργανισμό. Δεν μπορούν όλα αυτά να θεωρηθούν υγιή. Εξαιτίας αυτού, το χόμπι του να πηγαίνεις ξυπόλητος είναι πολύ κατάλληλο για πολλούς ανθρώπους κατά καιρούς.
Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια – ένα δύσκολο έργο
Το να φοράμε παπούτσια από πολύ μικρή ηλικία αλλάζει τον τρόπο που περπατάμε. Τρέχουμε πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερα βήματα από ό, τι θα ήταν διαφορετικά. Τα γόνατα και οι αρθρώσεις πιέζονται περισσότερο. Τα τακούνια και τα πόδια είναι πιο ανενεργά και λιγότερο ευαίσθητα.
Τα αθλητικά παπούτσια, όπως και αυτά με ψηλοτάκουνα, αλλάζουν το κέντρο του βάρους και της ισορροπίας μας. Όλα αυτά οδηγούν σε ορισμένα πλεονεκτήματα, αλλά και σε αλλαγές στη δομή του σώματός μας.
Άνετα αθλητικά παπούτσια
Όλα τα μειονεκτήματα μπορούν να αντισταθμιστούν με την ανάπτυξη του χόμπι του να πηγαίνεις ξυπόλητος.
Ξυπόλητοι στην πόλη
Γιατί λοιπόν να περπατάτε πιο συχνά ξυπόλητοι;?
Μπορείτε να ανακτήσετε το φυσικό σας βάδισμα περπατώντας τακτικά ξυπόλητοι. Τα πόδια είναι τονισμένα και κυρίως το κάτω μέρος τους. Ρυθμίζετε επίσης την προσπάθεια στους μυς. Πολύ συχνά ορισμένες μυϊκές ομάδες τονίζονται όταν κάθεστε ή στέκεστε σε μία θέση.
Το χόμπι του να περπατάς ξυπόλητος μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα πολλών ασθενειών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η σκλήρυνση.
Γιατί είναι υγιές να τρέχεις ξυπόλητος;?
Τα νεκρά οστά στα πόδια, που εμφανίζονται τόσο συχνά, μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με αυτό. Είναι ένα σύμπτωμα φλεγμονής και επίσης ένα καλλυντικό ελάττωμα από το οποίο θέλετε να απαλλαγείτε.
Χρησιμοποιήστε τις καλοκαιρινές διακοπές για να τρέξετε ξυπόλητοι στην παραλία
Οι ειδικοί βρήκαν επίσης μια ισχυρή θετική ψυχολογική πτυχή. Αισθανόμαστε πολύ μακριά από τη φύση και το περπάτημα ξυπόλυτο μας βοηθά να έρθουμε σε αρμονία με τη γύρω περιοχή.
Sunλιος, άμμος και θαλασσινό νερό
Έτσι μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι
Αλλά δεν χρειάζεται να πάρετε το χόμπι σας να τρέχετε ξυπόλυτοι πολύ ρομαντικά! Εάν δεν το έχετε συνηθίσει, τότε σίγουρα χρειάζεστε κάποια προετοιμασία. Τα πρώτα λεπτά είναι τα πιο άβολα και απαιτούν μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα.
Ασκηθείτε, ακόμα κι αν είστε ξυπόλυτοι
Συνηθίστε να περπατάτε ξυπόλητοι στο γρασίδι ή σε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια όπου δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε βήματα και να μην «σέρνετε» τα πόδια σας από το έδαφος. Αυτές οι λανθασμένες κινήσεις οδηγούν στους περισσότερους τραυματισμούς.
Ξυπόλυτοι στο χιόνι
Όταν περπατάτε ξυπόλυτοι, θα πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας σε μερικά βήματα μπροστά σας. Αυτή η συνήθεια είναι πολύ σημαντική όταν τρέχετε οπουδήποτε όπου υπάρχουν πολλές πέτρες. Με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσετε συντονισμό αισθητήρων σε υποσυνείδητο επίπεδο, ο οποίος θα είναι πολύ χρήσιμος μακροπρόθεσμα.
Απολαύστε την επαφή με την άμμο!
Τι είναι καλύτερο – περπάτημα ξυπόλητος ή περπάτημα με αθλητικά παπούτσια?
Σίγουρα δεν μπορεί κανείς να αντικαταστήσει πλήρως το χόμπι του να τρέχεις ξυπόλητος με αυτά τα ειδικά παπούτσια. Το αποτέλεσμα είναι ελαφρώς διαφορετικό, αλλά αυτή η πιο μοντέρνα παραλλαγή σας δίνει επίσης πολλά σημαντικά πλεονεκτήματα.
Περπάτημα ξυπόλητος ή περπάτημα με αθλητικά παπούτσια?
Τα παπούτσια αυτού του τύπου εξασφαλίζουν τη σωστή άρθρωση του σώματος. Επίσης για μια ορισμένη ασφάλεια για άτομα που δεν ξέρουν καν πώς να τρέχουν ξυπόλητοι.
Τζόκινγκ χωρίς παπούτσια
