Γιόγκα – Πιλάτες – Ζούμπα! Κατανάλωση θερμίδων με πολλή διασκέδαση και απόλαυση
Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα άλλαξαν οι στάσεις απέναντι σε αθλήματα όπως το Zumba και το Pilates τα τελευταία χρόνια. Όταν άκουσαν αυτούς τους όρους πριν από μερικά χρόνια, πολλοί άνθρωποι δεν είχαν ιδέα περί τίνος πρόκειται.
Εν τω μεταξύ, αυτός ο τύπος προπόνησης διαλογισμού έχει γίνει τόσο συνηθισμένος όσο οποιοδήποτε άλλο άθλημα.
Κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης
Κάντε γιόγκα και χάστε βάρος
Κατανάλωση θερμίδων γιόγκα
Εναέρια Γιόγκα – Γιόγκα στον αέρα
Καθώς ασκείστε, επιτυγχάνετε επίσης εσωτερική αρμονία στη γιόγκα. Η κατανάλωση θερμίδων καθώς και κάθε άλλου είδους οφέλη είναι πολύ πιο εύκολη και αποτελεσματική από πριν. Απώτερος στόχος είναι να ορίσουμε τον αθλητισμό ως κάτι που είναι μόνο διασκεδαστικό. Έτσι έχετε περισσότερο κίνητρο να πάτε εκεί και να πάρετε πιθανά οφέλη για τον εαυτό σας. Αυτό συνδέει και τους τρεις όρους
Προπονηθείτε σκληρά και φτάστε στον τελικό στόχο
Γιόγκα ασάνες
Προχωρημένη γιόγκα
Γιόγκα στους υπέροχους εξωτερικούς χώρους
Συγκέντρωση και ισορροπία
Η κατανάλωση θερμίδων Zumba είναι ένα πάρτι τελικά! Δεν μπορείς να το αρνηθείς.
Ειδικά οι λάτρεις των λατινοαμερικάνικων χορών θα ερωτευτούν αυτό το άθλημα μετά την πρώτη τους επίσκεψη. Η κατανάλωση θερμίδων στο Zumba δεν είναι κάτι που σκέφτεστε. Απλώς συμβαίνει. Το Zumba είναι ένας παχύς δολοφόνος, ένα πραγματικό πρόγραμμα γυμναστικής για μικρούς και μεγάλους. Συνήθως χορεύετε σε μια αίθουσα όπου κυριαρχεί η αίσθηση της παραλιακής κουλτούρας της Κούβας. Δεν πρέπει να υποτιμάτε την επίδραση του χορού Zumba. Η καύση θερμίδων Zumba για μία ώρα είναι περίπου 1000.
Κατανάλωση θερμίδων στο Zumba
Γνωρίζατε ότι όλα στη Zumba ξεκίνησαν κατά λάθος; Στη δεκαετία του ’90, ο προπονητής Perez (Κολομβία) πήγε σε ένα μάθημα χορού που έπρεπε να οδηγήσει. Ανακάλυψε επιτόπου ότι είχε ξεχάσει τη μουσική. Δεδομένου ότι δεν πρόλαβε να πάει σπίτι, πήρε τα CD της Merenge, τα οποία άκουγε συχνά στο σπίτι. Αυτοσχέδιασε υπό τους ρυθμούς αυτής της μουσικής! Οι μαθητές γοητεύτηκαν. Ο χορός Zumba γεννήθηκε.
Διασκεδάστε χάνοντας βάρος!
Χορεύοντας ζούμπα
Ο Ζούμπα είναι ένας παχύς δολοφόνος!
Η κατανάλωση θερμίδων στο Zumba εξηγείται από το γεγονός ότι ασχολούμαστε πρακτικά με μια σειρά αεροβικών ασκήσεων. Περιλαμβάνουν εύχρηστες αλλά πολύ έντονες χορευτικές κινήσεις. Αυτά συνδυάζονται με τα βήματα από τη συνήθη αεροβική. Οι γρήγοροι και αργοί ρυθμοί διαδέχονται ο ένας τον άλλο. Υπάρχουν επίσης στοιχεία salsa, samba, hip-hop, cha-cha, flamengo ακόμα και χορού στην κοιλιά. Έτσι με το Zumba δεν θα εξασφαλίσετε μόνο μια καλή καύση θερμίδων, αλλά και μια εισαγωγή στα πιο καυτά είδη της τέχνης του χορού.
Χορευτικές κινήσεις με αλτήρες
Pilates Κατανάλωση θερμίδων και άλλα οφέλη
Έχουμε γράψει αρκετά για τη γιόγκα τις τελευταίες εβδομάδες. Τώρα θέλουμε να αφιερωθούμε λίγο περισσότερο στο Pilates. Η κατανάλωση θερμίδων στη γιόγκα και το Pilates βασίζεται στην πραγματικότητα σε μια παρόμοια αρχή. Οι έντονες, αν και αργές, ασκήσεις παρέχουν καλύτερη αναπνοή, θέρμανση σώματος, ευελιξία και ισορροπία. Το σώμα ενισχύεται επίσης αμέσως. Στο τέλος, έχετε αυξημένη επίδραση από όλα τα υπόλοιπα μέτρα υγείας και ψυχικής υγείας που λαμβάνετε για να μειώσετε το βάρος.
Κατανάλωση θερμίδων Pilates
Ασκήσεις Pilates
Ασκήσεις μπάλας σταθερότητας
Το Pilates δημιουργήθηκε με αυτό κατά νου. Σε πολλά μέρη ονομάζεται επίσης Γιόγκα της Δύσης. Όπως δείχνει το τελευταίο όνομα, το Pilates παρέχει μια σύνδεση μεταξύ ενεργού αθλητισμού και χαλάρωσης. Ουσιαστικά, προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα στο σώμα μέσω του κέντρου σας, δηλαδή μέσω του στομάχου σας. Είναι γνωστό ότι όλες οι διαδικασίες πραγματοποιούνται πολύ καλύτερα με την εξισορρόπηση σε αυτόν τον τομέα.
Κατανάλωση θερμίδων στο Pilates
Προηγμένες ασκήσεις μπάλας πιλάτες
Ασκήσεις Pilates για την πλάτη
Άσκηση κοιλιακών, ποδιών και γλουτών
Η κατανάλωση θερμίδων στη γιόγκα, το Pilates και το Zumba δεν είναι επομένως μύθος. Όχι, μάλλον ο μύθος πρέπει να καταστραφεί ότι ο αθλητισμός μπορεί να επιτευχθεί μόνο με πολλή προσπάθεια!
Ενίσχυση των μυών των δέντρων
Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων
