Τροφή χαμηλών θερμίδων για τα Χριστούγεννα – υγιεινή διατροφή

Τροφή χαμηλών θερμίδων για τα Χριστούγεννα – είναι δυνατό?

Τα Χριστούγεννα κάθεσαι στο τραπέζι λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Γιατί αυτή είναι η εποχή στην οποία αφιερώνετε χρόνο για φίλους και οικογένεια. Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν απλώς να κάθονται εκεί χωρίς να τσιμπάνε κάτι συνέχεια.

Δεν είναι καλό, αλλά αυτά είναι τα αποτελέσματα της συνηθισμένης διατροφικής μας κουλτούρας που έχουμε συνηθίσει.

Μπορείτε να σχεδιάσετε να είστε λίγο διαφορετικοί για το επόμενο έτος. Αλλά αυτό θα ήταν πολύ πιο εύκολο για εσάς να κάνετε αν κάνατε μερικά βήματα εκ των προτέρων.

Φρεσκοψημένες και καρυκευμένες πατάτες

Γιατί να μην φτιάξετε ένα μενού χαμηλών θερμίδων για τα Χριστούγεννα αμέσως; Πιστέψτε μας – υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα σε αυτό. Πρώτον, θα υπάρχει κάτι άλλο που είναι σημαντικό. Δεύτερον, θα βοηθούσατε για να διασφαλίσετε ότι όλοι είναι ακόμα πολύ άνετοι στο τέλος του βράδυ. Έτσι η διάθεση παραμένει καλή ακόμα και μετά τα Χριστούγεννα και μετά τις γιορτές.

Γνωρίζετε αυτό το χαμηλό σημείο στη διάθεση που φτάνει κανείς μετά τις γιορτές, σωστά; Είναι εγγυημένο ότι δεν θα είναι τόσο κακό αν είστε ακόμα σε καλή κατάσταση. Θα νιώσετε απόλυτα άνετα και θα έχετε μεγάλη επιθυμία να βγείτε με φίλους

. Έτσι, η καλή αρχή του νέου έτους έχει να κάνει όχι μόνο με την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, αλλά και με ολόκληρη την περίοδο των Χριστουγέννων

Τα απλά και απλά μενού

Εάν όλοι στο σπίτι έχουν συνηθίσει να τρώνε λίγο πιο χορταστικά, τότε ίσως δεν πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς τις γνωστές “αμαρτίες” από το μενού. Αλλά αναμείξτε αυτά με πολλά άλλα γεύματα και συνταγές. Τα Χριστούγεννα τρώτε πιο συχνά λόγω των πολλών περιστάσεων και των τόσων καλεσμένων. Βασιστείτε σε μικρές μερίδες – μικρότερα, χορταστικά σνακ και μεγαλύτερα πληρωτικά χαμηλών θερμίδων. Εδώ είναι μερικές επιλογές χαμηλών θερμίδων για γεύματα πριν από τα Χριστούγεννα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναζητήσετε τις συνταγές στο Διαδίκτυο. Να είστε προσεκτικοί: πολλά από αυτά έρχονται σε παραλλαγές χαμηλών θερμίδων και υψηλών θερμίδων. Εάν είναι απαραίτητο, αντικαταστήστε ορισμένα προϊόντα με εναλλακτικές λύσεις χαμηλών λιπαρών. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την αρχή για να μετατρέψετε οποιοδήποτε γεύμα σε γεύμα χαμηλών θερμίδων.

Σαλάτες ως τρόφιμα χαμηλών θερμίδων

Εδώ απαιτείται προσοχή. Δεν είναι όλα τα είδη σαλάτας τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα ακόλουθα προϊόντα: Τα πληρωτικά, τα λουκάνικα και το κρέας. Όταν τρώτε σαλάτες με ρύζι, ζυμαρικά και πατάτες, θα πρέπει πρώτα να λάβετε υπόψη την ποσότητα και, δεύτερον, τον τύπο. Μπορεί να θέλετε να πάτε για ζυμαρικά ολικής αλέσεως αντί για κανονικά. Επίσης, φάτε αυτούς τους τύπους σαλάτας σχετικά αργά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε την κατανάλωση υπερβολικών μερίδων.

Τηγανητό χοιρινό με λωτούς

Οι σάλτσες δεν πρέπει να είναι πολύ λιπαρές και σε μετρημένες ποσότητες.

Υπάρχουν επίσης μεγάλες διαφορές όσον αφορά το κρέας. Προσέξτε να μην επιλέξετε τρόφιμα που είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, οι σαλάτες είναι το καλύτερο παράδειγμα. Θα σας αφήσουμε να εφαρμόσετε μόνοι σας τις συμβουλές που αναφέρθηκαν σε άλλα είδη τροφίμων. Αυτό θα μπορούσε να πάει καλά, σωστά?

Φρέσκια πράσινη σαλάτα

Χρησιμοποιήστε καρότα και μπρόκολο – καλλιτεχνικό χριστουγεννιάτικο δέντρο

Αυτοσχέδιο γεύμα με λαχανικά

Σκόρδο Ταχίνι – Πράσινα φασόλια

Ρούλα λευκού ψαριού με πέστο & Βινεγκρέτ τηγανιτά λεμόνι

Loητό χοιρινό φιλέτο με δεντρολίβανο και σκόρδο

Σολομός μέλι σε αλουμινόχαρτο Ιταλικό φαγητό για τα Χριστούγεννα Τηγανητά χτένια με κορυφή πορτοκαλιού αίματος Ζαμπόν κρούστας χρένου με σάλτσα χρένου μουστάρδας Παρασκευάστηκε πολύ υγιεινά για τη μικρή οικογένεια Νόστιμο κοτόπουλο Τηγανητά σπορόφυτα με δεντρολίβανο και λεμόνια