Το σωστό μαξιλάρι ύπνου για το κεφάλι και το λαιμό σας
Όλοι θέλουμε να κοιμηθούμε καλά. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λίγα για να κοιμηθούν καλά, ενώ άλλοι χρειάζονται πολύ. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια στοιχεία που είναι πιο σημαντικά από άλλα. Αυτά περιλαμβάνουν το στρώμα, την κουβέρτα και το μαξιλάρι ύπνου. Σήμερα εστιάζουμε στην τελευταία πτυχή.
Κοιμήθηκες καλά?
Το σωστό μαξιλάρι ύπνου μας σώζει πολλούς πονοκεφάλους και αυτό εννοείται κυριολεκτικά. Επειδή ένας πονοκέφαλος συχνά προέρχεται από την ένταση της πλάτης.
Ένταση, πόνος στον αυχένα και κακή διάθεση – ας βάλουμε ένα τέλος σε αυτό
Οι πολλές διαφορετικές διαφημίσεις μερικές φορές μας κάνουν κακές χάρες. Αντιπροσωπεύουν το θέμα των μαξιλαριών ύπνου με έναν πολύ απλοποιημένο τρόπο.Δίνουν την εντύπωση ότι υπάρχουν μοντέλα που είναι κατάλληλα για όλους μας. Μιλάμε για τα λεγόμενα ανατομικά μαξιλάρια ύπνου.
Επενδύστε στον υγιή και ξεκούραστο ύπνο σας τώρα
Υπάρχουν πολλά κριτήρια με τα οποία μπορείτε να βρείτε ένα κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό, έχουμε σχεδιάσει κάτι σαν ένα μικρό ερωτηματολόγιο. Περιγράφουμε επίσης τι πρέπει να κάνετε με βάση τις απαντήσεις σας.
Δώστε προσοχή στις αλλαγές στη σπονδυλική στήλη από νωρίς
Τα χωρίσαμε σε δύο ομάδες.
Το κριτήριο νούμερο ένα είναι η αγαπημένη σας θέση ύπνου
Αν κοιμάστε ανάσκελα, δεν χρειάζεστε ένα πολύ ψηλό μαξιλάρι γιατί η απόσταση μεταξύ του λαιμού και της πλάτης σας είναι σχετικά μικρή.
Αποφύγετε λανθασμένες και άβολες στάσεις ύπνου
Πλευρική θέση ύπνου
Αν κοιμάστε στο πλάι, χρειάζεστε ένα πιο μαλακό μαξιλάρι. Ένα μέρος του μαξιλαριού ύπνου πρέπει να παραμένει μεταξύ του κεφαλιού και του ώμου.
Τα ανατομικά μαξιλάρια ύπνου είναι επίσης πολύ κατάλληλα για αυτές τις δύο παραλλαγές. Το σημαντικό είναι ότι γενικά αισθάνεστε άνετα με αυτά.
Μην υποτιμάτε τη σημασία ενός καλού μαξιλαριού!
Χαμηλό και μαλακό μαξιλάρι ύπνου
Όταν το μαξιλάρι είναι χαμηλό και μαλακό, υπάρχει λίγος χώρος μεταξύ του κεφαλιού και του κρεβατιού.
Αφρός μνήμης ή πουπουλένια μαξιλάρια; Ο ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να σας απαντήσει σε αυτό
Διαφορετικές θέσεις ύπνου
Κοιμάστε σε διαφορετικές θέσεις; Τότε το καλύτερο που χρειάζεστε είναι ένα μαξιλάρι ύπνου με αφρό μνήμης.
Μαλακό ή σταθερό μαξιλάρι?
Εάν το μαξιλάρι είναι πολύ μαλακό, συχνά αλλάζει σχήμα. Αν γυρίσεις στον ύπνο σου τη νύχτα, σίγουρα δεν θα μπορέσεις να βρεις ένα μαξιλάρι που να ταιριάζει. Το πιέζετε προς τα κάτω και χάνεται όλη η ένταση.
Το μαξιλάρι ύπνου που είναι πολύ σφιχτό είναι δύσκολο να προσαρμοστεί. Νιώθεις ότι κοιμάσαι σε μια τσιμεντένια πλάκα.
Το μαξιλάρι πρέπει να στηρίζει την ευθεία θέση της σπονδυλικής σας στήλης
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη παραλλαγή είναι κάπου στη μέση.
Οι συνήθειες του ύπνου σας
Επίσης, μην υποτιμάτε τη σημασία των συνηθειών σας για ύπνο. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε άνετα με αυτό το είδος μαξιλαριού, το οποίο χρησιμοποιούσαμε από την παιδική ηλικία. Βρίσκουμε συχνά όλους τους άλλους άβολα, ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι για την υγεία μας.
Για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση, σας συνιστούμε να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλή
Το σωστό γέμισμα του μαξιλαριού
Φτερό και κάτω μείγμα
Όπως και με τις κουβέρτες, το γέμισμα φτερών είναι η καταλληλότερη λύση για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, τα ελατήρια πρέπει επίσης να συνδυαστούν με άλλα υλικά. Έτσι, το όλο πράγμα δεν είναι πολύ μαλακό. Τέτοια μαξιλάρια απορροφούν την υγρασία. Αυτό επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί ελεύθερα. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στα φτερά.
Αυτό σας διευκολύνει να αποφασίσετε ποια γέμιση θα ήταν η κατάλληλη για εσάς
PES Faselballs
Αυτή είναι μια ελαφρώς φθηνότερη επιλογή, αλλά είναι εξίσου καλή. Τέτοια μαξιλάρια είναι μεσαίας σταθερότητας. Είναι πολύ βολικά για τους περισσότερους ανθρώπους. Στην καλύτερη περίπτωση, το εξωτερικό στρώμα είναι κατασκευασμένο από πραγματικό βαμβάκι.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε δυσανεξία σε ορισμένα υλικά
Αφρολεξ μνήμης
Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης είναι η καλύτερη επιλογή. Γνωρίζατε ότι αυτό το υλικό αναπτύχθηκε από τη NASA για πιλότους του διαστήματος; Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μαξιλαριών ύπνου και στρωμάτων εδώ και αρκετά χρόνια.
Εμπιστευτείτε έμπειρους κατασκευαστές που αποδεικνύουν αρκετά συχνά τη δουλειά τους
Ανατομικό μαξιλάρι
Τα ανατομικά μαξιλάρια μπορούν να κατασκευαστούν από διαφορετικά υλικά. Είναι όλα τεχνητά και συνήθως δεν προκαλούν αλλεργίες. Τις περισσότερες φορές το συνηθίζεις τόσο που δεν μπορείς να κοιμηθείς σε κανένα άλλο μαξιλάρι.
Καλύτερα να επιλέξετε φυσικά υλικά
Πώς πρέπει να φροντίζουμε τα μαξιλάρια ύπνου;?
Χρησιμοποιήστε μαξιλαροθήκη
Βάζετε πάντα ένα κάλυμμα. Αυτό είναι θεμελιώδες για την υγιεινή. Έτσι προστατεύεστε επίσης από διάφορες μυρωδιές.
Αλλάζετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες
Μάθετε να φροντίζετε σωστά τα δυσκίνητα υλικά
Κατάλληλη θερμοκρασία
Σχεδόν όλα τα μαξιλάρια ύπνου, με εξαίρεση αυτά από αφρό μνήμης, μπορούν να πλυθούν σε πλυντήριο ρούχων. Αυτό πρέπει να γίνεται περιοδικά.
Εκτός από τα κρεβάτια νερού, τώρα μπορείτε επίσης να αγοράσετε φανταστικά μαξιλάρια νερού
Αποθηκεύστε σωστά
Τα μαξιλάρια ύπνου πρέπει να αποθηκεύονται σε σακούλες κενού. Αυτά είναι, για παράδειγμα, αυτά που διατηρούμε έτοιμα για τους καλεσμένους μας.
Τα μαξιλάρια ύπνου πρέπει συνήθως να αντικαθίστανται κάθε δύο χρόνια. Ωστόσο, εάν φροντιστούν σωστά, θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Διαβάζετε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες φροντίδας στην ετικέτα
