Αλκαλικές τροφές που θα σας κάνουν να ζήσετε περισσότερο
Τα περισσότερα τρέχοντα θέματα που σχετίζονται με την υγεία μας αντιμετωπίζουν μεγάλες διακυμάνσεις στις απόψεις των αναγνωστών και των ειδικών. Εάν προσπαθήσετε να συγκρίνετε τα επιχειρήματα υπέρ και κατά του καφέ, δεν θα λάβετε μια σίγουρη απάντηση για το αν είναι επιβλαβής ή όχι.
Οι πληροφορίες είναι ένα καλό πράγμα, αλλά πρέπει να τις αντιμετωπίσετε κριτικά και επίσης να μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας λογική, καθημερινή εμπειρία και διαίσθηση. Με αυτόν τον τρόπο, κάποιος θα ανακαλύψει ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που όλοι συμφωνούν ότι είναι καλά για την υγεία μας σε μετρημένες ποσότητες και όταν τρώγονται σωστά. Εάν προστεθεί η δική μας εμπειρία, η οποία μας δείχνει από την πρακτική ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα, τότε μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο για καλή υγεία. Φαίνεται λοιπόν ότι συμβαίνει με τα βασικά τρόφιμα.
Είναι εκεί για να διασφαλίσουν ότι υπάρχει καλή ισορροπία μεταξύ βασικών και όξινων στοιχείων στο σώμα μας.
Ο οδηγός για την υγεία σας
νερό
Για να είμαστε καλά στην υγεία μας, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα, το οξυγόνο θα είναι επίσης σε θέση να εξαπλωθεί πολύ όμορφα σε όλα τα κύτταρα. Αλλά αν το νερό έχει όξινες ή βασικές ιδιότητες εξαρτάται πραγματικά από την τιμή του pH. Στο σώμα μας, αυτό το επίπεδο θα πρέπει να είναι πιο βασικό. Αυτό έχει να κάνει πολύ με το αν προσθέτουμε τα κατάλληλα τρόφιμα σε αυτό.
Συνήθως οι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολλά οξέα
Αν αναλύσετε τις διατροφικές συνήθειες των περισσότερων ανθρώπων, διαπιστώνετε ότι αυτές διαταράσσουν πολύ την ισορροπία του PH. Καταναλώνουμε πολλές τροφές που είναι ιδιαίτερα όξινες όλη την ημέρα. Ξεκινά με τον καφέ, το λευκό ψωμί, το λάδι και το αλάτι ανήκουν επίσης σε αυτήν την κατηγορία. Τα περισσότερα είδη κρέατος αλλά και το τυρί σε όλες τις παραλλαγές του παρουσιάζουν επίσης υψηλό επίπεδο οξύτητας. Εάν πίνετε αλκοόλ τακτικά, είναι ακόμα χειρότερο.
Είναι καιρός να πάρετε τη σωστή απόφαση
Το κατάλληλο ποσοστό θα ήταν το 70% των βασικών τροφίμων και το 30% άλλα τρόφιμα.
Καθορίστε το δικό σας επίπεδο χρησιμοποιώντας ένα αλκαλικό τραπέζι τροφίμων
Μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε μόνοι σας εάν καταναλώνετε αρκετά αλκαλικά τρόφιμα. Θα μπορούσατε να το κάνετε κατεβάζοντας ένα από τα πολλά καλά βασικά τραπέζια φαγητού και αποθηκεύοντάς το σε περίοπτη θέση ή ακόμη και κρεμώντας το στον τοίχο. Με την ευκαιρία, αυτό θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική διακόσμηση για την τραπεζαρία, σωστά;?
Θα θέλαμε να κάνουμε ένα σημαντικό σχόλιο σχετικά με το θέμα των πινάκων. Θα δείτε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα ίδια τρόφιμα μπαίνουν στη βασική ομάδα και στην άλλη. Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή στη μία περίπτωση τα προϊόντα εμφανίζονται σε τραχύ και στην άλλη – σε μαγειρεμένη κατάσταση. Για προσανατολισμό – τα φρούτα είναι ελαφρώς όξινα σε τραχιά κατάσταση. Έτσι, ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον συγκεκριμένο πίνακα, θα γνωρίζετε εάν έχετε να κάνετε με ένα τραπέζι που αναφέρεται κυρίως στα προϊόντα στην μαγειρεμένη τους κατάσταση.
Η ποιότητα προηγείται της ποσότητας
Πείτε όχι στην ανθυγιεινή διατροφή επιτέλους!
Να αγοράζετε πάντα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Οι σαλάτες με πράσινα φύλλα είναι από τις καλύτερες αλκαλικές τροφές
Φτιάξτε πιο συχνά πράσινα smoothies και φρεσκοστυμμένους χυμούς
Το αβοκάντο δεν είναι μόνο βασικό, αλλά περιέχει επίσης πολύτιμα, ακόρεστα λιπαρά οξέα
Το μπρόκολο είναι νόστιμο και πολύ υγιεινό
Καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερα σπαράγγια στην κατάλληλη εποχή
Μετατρέψτε τις φρέσκες σαλάτες σε ένα από τα αγαπημένα σας πιάτα
Φροντίστε να μην χάσετε τα ζουμερά καρπούζια το καλοκαίρι
Τα εσπεριδοειδή, από την άλλη πλευρά, μπορούν να απολαύσουν όλο το χρόνο
