Χαλάρωση γιόγκα: μία από τις πιο γρήγορες μεθόδους
Η γιόγκα ως στρατηγική χαλάρωσης έχει αλλάξει από ένα είδος εξωτικής σε μια καθημερινή πρακτική για πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, οπότε είναι σχεδόν απαραίτητο για αυτούς. Γιατί το επίπεδο στρες στην καθημερινή ζωή είναι πάντα υψηλότερο. Οι τεχνικές της γιόγκα είναι πάντα απλούστερες και πιο προσαρμοσμένες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι ουσιαστικά δεν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις στη γιόγκα ως μέθοδο χαλάρωσης.
Επίλυση προβλημάτων μέσω της γιόγκα εκτός από χαλάρωση
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πετύχετε πολλά περισσότερα μέσω της γιόγκα εκτός από τη χαλάρωση. Υπάρχουν μια σειρά από άβολα συμπτώματα στο σώμα μας που αυτές οι τεχνικές μπορούν να ανακουφίσουν. Μπορείτε να επιλύσετε μόνιμα διαδικασίες όπως αύξηση βάρους, μόνιμη κόπωση, πόνος στην πλάτη και πονοκέφαλοι. Θα μπορούσατε επίσης να απομακρύνετε τη κακή συγκέντρωση και την αϋπνία από τη ζωή σας μέσω της γιόγκα.
Βρείτε ισορροπία με χαλάρωση γιόγκα
Ο κύριος στόχος της γιόγκα
Όπως συμβαίνει με κάθε μέθοδο, το ίδιο ισχύει και εδώ: το αποτέλεσμα είναι καλύτερο εάν το χρησιμοποιείτε πιο συνειδητά. Θέλουμε να σας βοηθήσουμε με την απόφασή σας να επιτύχετε περισσότερη χαλάρωση μέσω της γιόγκα. Συνειδητοποιήστε τον κύριο σκοπό των ασκήσεων γιόγκα. Ηρεμεί το μυαλό. Γιατί αυτό μπορεί να μας εξυπηρετήσει, αλλά και να μας διαταράξει πολύ μέσω περιττού άγχους. Οι αρνητικές σκέψεις είναι συνήθως ο πραγματικός λόγος για τη μία ή την άλλη κακή κατάσταση.
Διαλογιστείτε κάθε μέρα αν είναι δυνατόν
Το σώμα σας θα ανταποκριθεί επίσης καλύτερα σε κάθε είδους άλλες ασκήσεις και μέτρα γυμναστικής όταν βελτιωθεί η ψυχική σας κατάσταση. Οι ασκήσεις γιόγκα, δηλαδή η χαλάρωση που ακολουθεί, είναι επομένως το κύριο στοιχείο στη ζωή πολλών σωματικά πολύ ισχυρών και υγιών ανθρώπων.
Έτσι λειτουργεί
Ας συζητήσουμε επίσης συνοπτικά πώς λειτουργεί η χαλάρωση μέσω της γιόγκα στην πράξη. Πιστεύεται ότι εκτός από τη φυσική δομή του νευρικού συστήματος, υπάρχει επίσης ένα από ενέργεια που έχει παρόμοια δομή. Το τελευταίο, σύμφωνα με τους δασκάλους της χαλάρωσης γιόγκα, υπερβαίνει το φυσικό σώμα. Αυτή είναι η αύρα, δηλαδή το ενεργειακό πεδίο που περιβάλλει το ανθρώπινο σώμα.
Κλασικές στάσεις γιόγκα
Τα διάφορα τσάκρα βρίσκονται σε αυτό το ενεργειακό σύστημα. Αυτά είναι κέντρα. Εκεί συγκεντρώνονται πολύ ισχυρά ρεύματα ενέργειας. Δεν είναι τα μόνα σημεία στο σώμα όπου αυτό συσσωρεύεται με τη μορφή σπονδύλων. Είναι όμως τα πιο σημαντικά. Τα τσάκρα συνεργάζονται. Όταν λειτουργούν όλα εξίσου καλά, το σώμα μας γενικά αισθάνεται επίσης πολύ καλά. Τις περισσότερες φορές αυτό δεν ισχύει. Η εναρμόνιση των τσάκρα είναι επίσης ο σκοπός με τον οποίο ασκεί κανείς τη γιόγκα. Προσπαθεί κανείς να ισορροπήσει ξανά αυτή τη φυσική ενέργεια. Όσο καλύτερα λειτουργεί, τόσο πιο ικανοποιημένοι είμαστε με θετικές εμπειρίες, χαρά, δύναμη και κίνητρο. Έτσι μπορείτε επίσης να επιτύχετε χαλάρωση μέσω της γιόγκα.
Οι τεχνικές
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη γιόγκα για λόγους χαλάρωσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά στυλ. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε συμβουλές από κάποιον ώστε να βρείτε την κατάλληλη πρακτική για να ξεκινήσετε και στη συνέχεια μακροπρόθεσμα.
Savasana – η χαλάρωση
Παραλλαγή Savasana με βοηθήματα
Βαθιάστε την αναπνοή σας
Savasana με καρέκλες
Ομαδική θεραπεία
Το τέντωμα χαλαρώνει τους μυς
Παιδική γιόγκα
Κολλήστε με αυτό
