Συμπτώματα άγχους – Ενδιαφέροντα γεγονότα και χρήσιμες συμβουλές
Μήπως μερικές φορές νιώθετε ότι αγχώνεστε μόνο και μόνο για το άγχος; Βαρεθήκατε να λέτε πόσοι παράγοντες υπάρχουν στην καθημερινή σύγκρουση και πόσο αδύνατο είναι να χαλαρώσετε στις δεδομένες συνθήκες?
Η δουλειά, η οικονομική κατάσταση, τα ΜΜΕ, η ρύπανση – είναι όλα τρομερά επιβλαβή και μας δημιουργούν προβλήματα!
Μπορείτε να το ακούσετε παντού!
Κυρίως όμως αγχωνόμαστε γιατί ξέρουμε πόσο άσχημο είναι το άγχος και πόσο ανήμποροι είμαστε εναντίον του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί από εμάς γερνάμε, άσχημα, ψυχικά ασταθείς και αρρωσταίνουμε πολύ γρήγορα … Και τα ΜΜΕ και το Διαδίκτυο; Λοιπόν, σίγουρα υπάρχουν πολλά σε αυτό. Αλλά μερικές φορές φαίνεται επίσης ότι θα μπορούσαμε να πουλήσουμε καλύτερα όλα τα πακέτα χαλάρωσης, τις διακοπές και το ένα ή το άλλο φάρμακο …
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του στρες
Ανακτήστε ποιοτικά …
ΤΕΛΟΣ παντων. Οποιοδήποτε λίγο πολύ αντικειμενικά συντονισμένο άτομο θα επιβεβαίωνε εκ πείρας ότι το άγχος έχει και κάποιες καλές πλευρές. Ο καθένας από εμάς μπορεί ακόμα να θυμηθεί τη μία ή την άλλη κατάσταση μεταβαίνοντας σε ένα νέο επίπεδο στην ανάπτυξή της υπό ακραίες συνθήκες. Είναι σωστό ή?
Αναγνωρίστε τη θετική πλευρά του άγχους
Σήμερα λοιπόν μιλάμε για τη θετική πλευρά του στρες – «συμπτώματα». Ας δούμε μαζί τι καλά πράγματα μπορούν να φέρουν μαζί τους.
Τι είναι το άγχος?
Ας κάνουμε όμως ένα βήμα πίσω. Ας μιλήσουμε για το άγχος και τα συμπτώματα ως τέτοια. Τα σώματά μας είναι προγραμματισμένα να αλληλεπιδρούν και να αντιδρούν στην ατμόσφαιρα σε όλα τα επίπεδα. Αυτό περιλαμβάνει διάφορα ερεθίσματα: σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά κ.λπ..
Συμβαίνει το εξής: Οι αδένες με εσωτερική έκκριση, η υπόφυση και τα επινεφρίδια χωρίζουν τις ορμόνες με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται εξαιρετικά, οι βρόγχοι μεγαλώνουν, οι ιδρωτοποιοί αδένες διαχωρίζουν περισσότερο την έκκριση και προετοιμάζουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Γνωρίστε τα συμπτώματα του στρες?
Αν φανταζόσασταν αυτές τις διαδικασίες οπτικά, θα παρατηρούσατε ότι σχηματίζουν έναν άξονα. Αυτός ο άξονας μπορεί να παραμείνει σε κίνηση για μερικές ημέρες και στη συνέχεια να απενεργοποιηθεί μόλις το επιτρέψουν οι περιστάσεις. Η κατάλληλη λειτουργία τους εγγυάται μια αντίδραση στα δύο κύρια συναισθήματα που είναι τυπικά για αγχωτικές καταστάσεις: φόβος και θυμός.
Με άλλα λόγια: ο οργανισμός δεν αντιδρά στο άγχος όπως αντιδρά στον κίνδυνο. Μάλλον, είναι στρες Συμπτώματα συχνά αντιδράσεις που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες σε πολλές καταστάσεις.
Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις θετικές πτυχές του στρες και στα συμπτώματά του
Ότι εμείς κατά καιρούς στρες Συμπτώματα η παράσταση δεν είναι καθόλου κακή. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε υγιείς άνθρωποι με φυσικές αντιδράσεις. Λόγω του άγχους, μπορούμε να ξεφύγουμε από τη μονοτονία της καθημερινής ζωής. Ας είμαστε ειλικρινείς: ποιος θέλει να βαρεθεί στη ζωή του; Το άγχος κάνει τα πάντα πιο συναρπαστικά και ενδιαφέροντα. Απλώς νιώθεις πιο ζωντανός και καλύτερα.
Γνωρίστε τα οφέλη του άγχους
Επανεξετάστε τη στάση σας: μην λέτε απλώς από καρδιάς ότι όλα έχουν μια καλή πλευρά. Γιατί δεν μάθετε να εφαρμόζετε αυτή τη σοφία στην πράξη. Αν μάθετε να βλέπετε το άγχος ως ένα είδος ικανότητας για τη δική σας αντοχή και την υπέρβαση, θα είστε πραγματικά χαρούμενοι για τις προκλήσεις. Όπως και με τον αθλητισμό!
Δυνατότητα αυτογνωσίας
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι βλέπουν τα πάντα ως μια ευκαιρία αυτογνωσίας. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί λόγω του άγχους. Συχνά οι άσχημες πλευρές και οι αδυναμίες μας βγαίνουν στην επιφάνεια. Πολλοί άνθρωποι δεν θα τα παρατηρούσαν καν χωρίς τέτοιες καταστάσεις.
Έτσι το άγχος μας βοηθάει να τα αναγνωρίσουμε, να τα ξεπεράσουμε και τελικά να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι
Υπάρχουν επίσης θετικά γεγονότα που προκαλούν άγχος
Γάμοι και οικογενειακές συναντήσεις, ταξίδια και μετακόμιση μπορεί επίσης να είναι αγχωτικά. Δεν θα τα χαρακτηρίζατε ως αρνητικά, σωστά?
Ο γάμος προκαλεί συχνά άγχος …
Για μερικούς ανθρώπους, οι οικογενειακές γιορτές είναι ιδιαίτερα αγχωτικές
Πότε το άγχος γίνεται κακό;?
Πράγματι, οι αγχωτικές καταστάσεις και η αδυναμία αντιμετώπισής τους είναι αυτά που πρέπει να αποφύγουμε. Εάν κάτι συνεχίζεται για πολύ καιρό, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια φοβία και ένα σταθερό αίσθημα ανασφάλειας.
Πρέπει λοιπόν να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό ή να κάνετε κάτι για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να προσέχετε τις αιτίες και όχι μετά το κλείσιμο στρες Συμπτώματα προσπαθώ!
Ξεπεράστε το άγχος
