Όταν σε κάνουν διακρίσεις επειδή προτιμάς το υγιεινό φαγητό
Έχουμε ήδη πολλά άρθρα για υγιής τρώω και δημοσίευσε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έχουμε επίσης τονίσει συνειδητά την ψυχολογική πλευρά. Γιατί όλες οι αλλαγές σχετίζονται και με τη συνείδηση.
Όλοι το γνωρίζουμε μέχρι τώρα, έτσι δεν είναι?
Η γενική στάση απέναντι στην υγιεινή διατροφή
Σήμερα θα θέλαμε να ασχοληθούμε με ένα θέμα που σπανίως αντιμετωπίζεται. Πρόκειται για τον φθόνο των ανθρώπων που υγιής τρώω προτιμώ. Επίσης για τις διακρίσεις τους. Μπερδεύεστε εύκολα; Στη συνέχεια, ας εξηγήσουμε τι ακριβώς εννοούμε με αυτό.
Η υγιεινή διατροφή είναι το αποτέλεσμα της απόδοσης. Δεν είναι εύκολο να αντέξετε όλες τις αρνητικές επιρροές και προβλήματα που σας έρχονται. Όλοι έχουμε μεγαλώσει με ανθυγιεινές συνήθειες για πολιτιστικούς ή κοινωνικούς λόγους, ή απλά λόγω της ανατροφής μας.
Το να αισθάνεσαι καλά είναι το κύριο πράγμα
Η επίγνωση αυτού για να επιτευχθεί μια ουσιαστική εσωτερική αλλαγή είναι επίσης μεγάλη. Επίσης αξιοζήλευτο. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι που το έχουν επιτύχει αντιμετωπίζονται άσχημα. Δεν θέλετε να αναγνωρίσετε την απόδοσή τους και να τα κάνετε κακά, ώστε να μην αισθάνεστε τόσο αδύναμοι. Κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί ότι απέτυχε σε κάτι ή ότι δεν έχει τις κατάλληλες ιδιότητες για να κάνει το ίδιο.
Νιώσατε με τον ίδιο τρόπο στο πλαίσιο των προσπαθειών σας να κάνετε την υγιεινή διατροφή φιλοσοφία ζωής; Στη συνέχεια, θέλουμε να είμαστε δίπλα σας και να σας στηρίζουμε στις προσπάθειές σας, παρά τον αρνητισμό, να συνεχίσετε να βασίζεστε σε υγιεινά τρόφιμα.
Προτιμήστε την υγιεινή διατροφή
Τι είναι αυτό στο πιάτο?
Συχνά οι άνθρωποι που έχουν επιλέξει υγιεινή διατροφή πρέπει να φέρουν κάτι μαζί τους από το σπίτι. Τα πιάτα είναι ειδικά παρασκευασμένα και είναι λίγο διαφορετικά, μερικές φορές με κάποιο τρόπο άψυχα. Δεν εγγράφεστε στις ιδέες της ομάδας, που προτιμούν να πηγαίνουν μαζί σε ένα εστιατόριο.
Ετοιμάστε μόνοι σας το φαγητό
Στη συνέχεια, απλά ακούτε λόγια όπως “Πώς μπορείτε να φάτε κάτι τόσο τρομερό;”,, “Τι, έχετε πάλι το περίεργο φαγητό σας;” Αυτό είναι σίγουρα άβολο. Οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό το γνωρίζουν επίσης. Απλώς δεν θέλουν να θυμούνται ότι δεν έχουν την επιθυμία και τη δύναμη για μια τόσο υγιή προσέγγιση οι ίδιοι.
Σπάστε τον αρνητικό κύκλο
Πόσο δύσκολο είναι για εσάς να αντιδράσετε σε αυτόν τον αρνητικό τόνο και εχθρότητα; Μάλλον, απαντήστε με χαμόγελο και εμπιστοσύνη. Πώς να σπάσετε τον κύκλο του αρνητισμού. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνατε ένα βήμα παραπάνω προς την πολυτέλεια, η οποία ονομάζεται «χαλαρή ζωή».
Γνωρίζετε ήδη ότι μπορείτε να υπερασπιστείτε τη θέση σας με φιλικό αλλά κατηγορηματικό τόνο, σωστά;?
Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη μερικά άλλα πράγματα και περιστάσεις. Πρώτον, δεν συμβαίνει πάντα ότι η κριτική εννοείται άσχημα. Δεν είναι πάντα κριτική. Maybeσως κάποιος χρησιμοποίησε το «περίεργο» φαγητό σας ως ευκαιρία να αστειευτεί λίγο μαζί σας και να έρθει πιο κοντά.
Μπορεί επίσης να είναι κριτική που μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Είναι το άτομο σε καλή ή ακόμα καλύτερη κατάσταση από τη δική σας; Μπορεί το άτομο να παρατηρήσει ότι μιλάτευγιής τρώω«Κατι παρεξηγησε?
Μήπως έχετε όντως υπερβολική εμμονή με την υγιεινή διατροφή; Αν ναι, τότε η κριτική πρέπει να είναι χρήσιμη. Μπορεί να θέλουν να σε ενθαρρύνουν να μην βασανίζεσαι άσκοπα. Μερικές φορές μπορείτε να το δείτε καλύτερα από το πλάι. Μπορεί επίσης να είναι ότι ο κριτικός έχει εμπειρία με αυτό και “επιστρέφει από εκεί που θέλετε να πάτε”. Σε όλες αυτές τις συνθήκες θα πρέπει να σκεφτείτε αν δεν θα ήταν καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε το επιχείρημα αυτού του ατόμου εναντίον σας “υγιής τρώω«Τουλάχιστον για να ακούσω.
Ετοιμάστε το φαγητό μαζί
Εάν, μετά από αυτήν την εσωτερική παρέκκλιση, είστε ακόμα πεπεισμένοι ότι αντιμετωπίζετε υπεύθυνα και συνειδητά το θέμα της «υγιεινής διατροφής», τότε απαντήστε αναλόγως. Κατέχετε τη θέση και τη νοοτροπία σας. Αλλά μείνετε φιλικοί και θετικοί.
Το άλλο άτομο μπορεί επίσης να χρειαστεί να ακούσει τα κίνητρά σας?
Είστε βέβαιοι ότι οι διακρίσεις και η έκφραση φθόνου δεν είναι κραυγή για βοήθεια; Perhapsσως αυτό το άτομο νιώθει χαμένο και ανασφαλές για τον εαυτό του και χρειάζεται το κίνητρό σας για να το ξεπεράσει. Δοκιμάστε να μιλήσετε με αυτόν τον υποτιθέμενο κριτικό και να δώσετε συμβουλές με άμεσο ή έμμεσο τρόπο.
Ποιος ξέρει αν δεν θα επιστρέψει σπίτι με μια μερίδα υγιεινής τροφής που έχει ετοιμάσει ο ίδιος σε λίγες μέρες
“Σαλάτα χωρίς ντύσιμο, παρακαλώ!”
Οι συναντήσεις με πολλούς φίλους και γνωστούς είναι επίσης μεγάλες προκλήσεις: Εκεί θέλετε να παραγγείλετε κάτι με «ειδικές ευχές» και σας επιτίθενται από όλες τις πλευρές. Οι ίδιες συμβουλές ισχύουν εδώ με αυτές από τώρα. Επιπλέον, προσπαθήστε να απομακρύνετε το θέμα από τη “δίαιτα”.
Το να τρώτε με φίλους δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε υγιεινά
Βρείτε άλλα επιχειρήματα. Πείτε τους ότι πονάει το στομάχι σας, ότι έχετε αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο φαγητό. Αυτό συνήθως το βοηθάει Υγιής τρώω Εχθροί για να κατευνάσουν κάτι.
Συγγνώμη, πρέπει να κοιμηθώ νωρίς για πρωινό τζόκινγκ!
Στο τέλος του άρθρου φτάνουμε σε αυτό που είναι αναμφισβήτητα η μεγαλύτερη πρόκληση. Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα συνήθως δεν είναι αρκετό εάν δεν προπονείστε τακτικά. Επίσης σε διακοπές. Αλλά αν πείτε κάτι τέτοιο, ότι θέλετε να πάτε για ύπνο νωρίς και να πάτε για τρέξιμο την επόμενη μέρα, τότε δεν κάνετε φίλους.
Τρώτε και ασκείστε υγιεινά
Συνδυάστε υγιεινή διατροφή και τζόκινγκ
Θα πρέπει να μάθετε να μην αφήνετε την πίεση των συνομηλίκων να σας επηρεάζει σε μειονεκτική θέση. Αντιμετωπίστε αυτές τις αρνητικές αντιδράσεις σαν κάποιο είδος προπόνησης. Αυτό είναι μόνο ένα ακόμη εμπόδιο και η υπέρβασή του οδηγεί σε έναν καλύτερο τρόπο ζωής!
Η υγιεινή διατροφή είναι δική σας επιλογή
Μάθετε στα παιδιά πώς να τρώνε υγιεινά
Το μαγείρεμα μαζί είναι διασκεδαστικό!
Απολαύστε το υγιεινό φαγητό
