Συμβουλές κατά της γήρανσης: Πώς τρώμε για να παραμένουμε νέοι περισσότερο;?
Ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε σύγχρονες μεθόδους για να διακρίνετε έναν αξιόπιστο επαγγελματία ομορφιάς από τους υπόλοιπους; Ρίξτε μια κριτική ματιά στις συμβουλές που σας δίνονται. Προτείνετε ακριβά καλλυντικά που περιέχουν πολλά τεχνητά συστατικά; Or θα σας προσφερθούν φυσικές μέθοδοι και αλλαγές στον τρόπο ζωής, παράλληλα με μερικά, αλλά υψηλής ποιότητας προϊόντα περιποίησης?
Διατροφή κατά της γήρανσης
Με ειδικούς που προτιμούν τον πρώτο τύπο συμβουλών, σίγουρα θα επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, αλλά θα είναι βραχυπρόθεσμο. Θα εξαρτηθείτε από τις προτεινόμενες διαδικασίες για να επιμείνουν τα αποτελέσματα που λαμβάνονται. Η φυσική προσέγγιση, από την άλλη πλευρά, είναι κάτι που αλλάζει την άποψη σας για τη ζωή γενικά και προάγει τις φυσικές αναγεννητικές ιδιότητες του σώματος.
Αυτό συμβάλλει σε καλά αποτελέσματα που μπορείτε να πάρετε ακόμη και χωρίς συνεχείς επισκέψεις στον αισθητικό και αγοράζοντας ακριβά προϊόντα.
Η απόφαση είναι δική σου. Υποστηρίζουμε τη δεύτερη, πιο φυσική προσέγγιση.
Ακολουθούν επίσης μερικές συμβουλές διατροφής που συμβαδίζουν με αυτήν τη φιλοσοφία
βρώμη
Η βρώμη περιέχει πολλούς υδατάνθρακες. Δεν είναι πολύ γλυκαιμικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα αυξήσει πολύ το σάκχαρο στο αίμα σας. Η βρώμη περιέχει επίσης φυσικές χημικές ουσίες που μαλακώνουν απαλά την επιδερμίδα και εξουδετερώνουν κάθε ερεθισμό του δέρματος.
Υγιεινό πρωινό με πλιγούρι βρώμης
Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα νερό, το οποίο είναι εξαιρετικό για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Είναι επίσης πολύ καλές πηγές κολλαγόνου και βιταμίνης C, και αυτά τα συστατικά είναι θεμελιωδώς καλά για τη σφριγηλότητα του δέρματος.
Τα πορτοκάλια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C.
Χυμός πορτοκαλιού ως υγιεινό αναψυκτικό
αβοκάντο
Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι υγιεινά. Δίνουν στο δέρμα σας πολλές από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Φάε τα και θα αποκτήσεις ενέργεια και θα δείχνεις νεανική.
Φρέσκια σαλάτα με γκρέιπφρουτ και αβοκάντο
Άπαχο βόειο κρέας
Το βόειο κρέας θεωρείται μια υπέροχη πηγή πρωτεΐνης. Χάρη σε αυτό, σχηματίζεται κολλαγόνο στο σώμα. Επιλέξτε αυτό το κρέας πιο συχνά από τους άλλους τύπους και έχετε περισσότερες πιθανότητες για μακρύτερη, νεανική εμφάνιση.
Ετοιμάστε πιάτα με βόειο κρέας
Λαχανάκια Βρυξελλών
Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι χορτοφαγική πηγή βιταμινών Α και C. Περιέχουν επίσης φολικά οξέα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την υγεία του δέρματός σας. Τρώτε περισσότερο το καλοκαίρι όταν ο κίνδυνος ηλιακών εγκαυμάτων είναι μεγαλύτερος.
Λαχανάκια Βρυξελλών στο μενού
σολομός
Λάβετε περισσότερα ω-3 οξέα τρώγοντας περισσότερο σολομό και άλλα είδη ψαριών. Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια καλή προφύλαξη από τον καρκίνο του δέρματος.
Τρώτε ψάρι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα
Σταφύλια
Τα σταφύλια περιέχουν πολλές αποτελεσματικές ουσίες που μπορούν να εξουδετερώσουν τη φλεγμονή και το ηλιακό έγκαυμα. Εάν επιβραδύνετε αυτές τις διαδικασίες, η διαδικασία γήρανσης δεν θα είναι ούτε τόσο γρήγορη.
Σταφύλια για επιδόρπιο το καλοκαίρι
