Σωστή αναπνοή για καλύτερη ποιότητα ζωής
Πώς μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε σωστό ή λάθος με μια τέτοια έμφυτη, αντανακλαστική πράξη; Προφανώς αυτό συμβαίνει με εμάς. Είτε λόγω του ανθυγιεινού τρόπου ζωής που μας απομακρύνει από τη φύση και μια υγιή προσέγγιση της ζωής?
Τα καλά νέα είναι ότι μόλις αρχίσετε να έχετε επίγνωση του θέματος, θα κάνετε γρήγορα μεγάλα βήματα.
Επιπλέον, θα καταφέρετε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας. Δεν θα το πιστέψετε, αλλά με τον καιρό θα δείτε πόσα από τα προβλήματά σας ήταν στην πραγματικότητα εξαιτίας αυτού.
Μερικοί άνθρωποι κουβαλούν μαζί τους προβλήματα στομάχου για χρόνια μόνο και μόνο επειδή αναπνέουν λανθασμένα.
Τα αθλήματα αντοχής απαιτούν σωστή αναπνοή
Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε καλύτερα τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας
Η σωστή αναπνοή σημαίνει επίσης ότι δεν χρησιμοποιείτε αρκετά τη χωρητικότητα των πνευμόνων σας. Εάν εισπνέουμε και ξεφουσκώνουμε γρήγορα τον αέρα, χρησιμοποιούμε μόνο το πάνω μέρος.
Η σωστή αναπνοή ανοίγει ολόκληρο το στήθος. Επίσης ανεβαίνει το διάφραγμα. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, οι πνεύμονές σας θα γεμίσουν αέρα. Με αυτόν τον τρόπο, κάνετε επίσης μασάζ στην καρδιά (μέσω του διαφράγματος). Αυτό με τη σειρά του έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο τελευταίο.
Η γιόγκα είναι ο τρόπος να αναπνέεις σωστά
Σε τι χρησιμεύει η σωστή αναπνοή;?
Στην πραγματικότητα, όλα έχουν να κάνουν με αυτό. Μιλήσαμε για την καρδιά, αλλά η σωστή αναπνοή παρέχει καλύτερο οξυγόνο σε όλα μας τα κύτταρα. Εξαιτίας αυτού, όλες οι διαδικασίες στο σώμα λειτουργούν πολύ πιο αποτελεσματικά χωρίς εξαίρεση. Αλλά αυτό το νιώθουμε αμέσως στο νευρικό σύστημα. Ακόμα και το μεγαλύτερο άγχος θα μπορούσε να ξεπεραστεί με μερικές σωστές εισπνοές και εκπνοές.
Έτσι, η πεποίθηση σε ορισμένους πολιτισμούς ότι θα συνδέαμε με το θεϊκό μέσω της αναπνοής δεν είναι σε καμία περίπτωση τόσο αβάσιμη. Όλοι όσοι έχουν κάνει γιόγκα ή πιλάτες το γνωρίζουν από την εμπειρία. Είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις αναπνοής γιόγκα; Οχι ακόμα? Τότε είναι καιρός να διαβάσετε σχετικά και να κάνετε μια έρευνα! Αυτό θα ήταν τουλάχιστον το πρώτο βήμα στην σωστή αναπνοή!
Εναλλακτική αναπνοή από την πραναγιάμα
Συνδυάστε τη σωστή τεχνική αναπνοής με τον διαλογισμό
Σε αρμονία με τη φύση
Απολαύστε κάθε μέρα στο έπακρο
Γίνετε πρότυπο για τα παιδιά σας
Νιώστε τη θεότητα μέσα σας!
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τη σωστή αναπνοή
Σταδιακά θα αυξήσετε την αντοχή σας
