Πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση μνήμης, μάθετε για τις διαφορετικές μορφές μνήμης
Η μνήμη μας βοηθά πολύ στην απόκτηση και χρήση πληροφοριών και γνώσεων. Τα στάδια του σχηματισμού του είναι τρία: κωδικοποίηση, αποθήκευση, εξαγωγή. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Αν μας συμβεί κάτι, πρέπει να μειώσουμε τις πληροφορίες σε έναν κωδικό.
Έτσι μπορεί στη συνέχεια να διατηρηθεί στη μνήμη μας. Για να μπορέσουμε να έχουμε πρόσβαση αργότερα αν χρειαστεί, πρέπει να βγάλουμε τις πληροφορίες από τις “αναμνήσεις”.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τις αναμνήσεις μας σε καλή κατάσταση
Ακόμα και οι μικρότεροι γνωρίζουν το παιχνίδι “Μνήμη”
Περισσότερα για την επεξεργασία της μνήμης
Η επεξεργασία των πληροφοριών ξεκινά τη στιγμή που λαμβάνονται. Τα μη επεξεργασμένα σήματα αποθηκεύονται σε αυτό που είναι γνωστό ως αισθητηριακή μνήμη. Αυτό αντιπροσωπεύει κάτι σαν ένα μεγάλο μητρώο. Από εκεί, οι πληροφορίες διαβιβάζονται σε όλους τους άλλους αισθητήρες του οργανισμού μας. Η αισθητηριακή μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει προσωρινά μέρος των πληροφοριών. Οι πληροφορίες παραμένουν εκεί μέχρι τα σήματα που έχουν φτάσει προηγουμένως να διανεμηθούν στους κατάλληλους μηχανισμούς ανίχνευσης. Οι αναφερόμενοι μηχανισμοί με τη σειρά τους έχουν το καθήκον να μετατρέψουν τις πληροφορίες σε πιο ουσιαστική μορφή.
Οι ιδιότητες μνήμης μας κωδικοποιούνται συστηματικά στο DNA μας
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αρχίζει η αλληλεπίδραση με τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Η γνώση που έχει συγκεντρωθεί σε αυτό βοηθά στον ακριβέστερο προσδιορισμό των νεοεισαχθέντων πληροφοριών. Σε αυτό το σημείο, τα σήματα και οι εικόνες μετατρέπονται σε αντικείμενα που σκεφτόμαστε.
Το αντικείμενο παραμένει πρώτα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη μας. Αυτό σημαίνει ότι μετά από μια απόσπαση της προσοχής, μπορούμε εύκολα να το ξεχάσουμε. Το ότι απομνημονεύουμε ένα αντικείμενο σημαίνει ότι βρίσκεται ήδη στη μακροπρόθεσμη μνήμη μας. Από εκεί μπορεί να τραβηχτεί ξανά και ξανά.
Εξαρτάται από αυτήν την κωδικοποίηση με ποιον τρόπο λειτουργεί η αντίληψή μας
Όταν θυμόμαστε κάτι, ενεργοποιούμε ξανά εκείνο το μέρος της μνήμης μας όπου βρίσκεται το αντικείμενό μας. Όταν αφαιρεθεί από αυτήν τη θέση, τοποθετείται προσωρινά σε βραχυπρόθεσμη μνήμη. Τότε μπορούμε να εστιάσουμε σε αυτό.
Τα μηχανήματα μνήμης μας είναι φτιαγμένα για να λειτουργούν άψογα
Το σύστημα και η παραγγελία μας βοηθούν να μην κολλήσουμε
Μια αποτελεσματική μέθοδος του παρόντος είναι η λεγόμενη “Χαρτογράφηση Νου”
Αισθητηριακή μνήμη
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην αισθητηριακή μνήμη. Συνδέει το παρόν με πράγματα που μόλις συνέβησαν. Ακόμη και όταν το φυσικό αντικείμενο έχει σταματήσει να λειτουργεί, η αισθητηριακή μνήμη δέχεται ηλεκτρικές ώσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αισθητηριακή μνήμη μπορεί να συγκρατήσει πολύ μεγάλες ποσότητες πληροφοριών. Τα περισσότερα από αυτά, ωστόσο, χάνονται μέσα σε ένα δευτερόλεπτο.
Οι οπτικοί συσχετισμοί βελτιώνουν τη μνήμη μας
Φωτογραφική μνήμη
Η εικονογραφική μνήμη είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση διαφορετικών στιγμών. Για παράδειγμα, μας βοηθά να αντιληφθούμε τα κινούμενα αντικείμενα ως τέτοια. Διαφορετικά θα αντιλαμβανόμασταν κάθε μία από τις στιγμές κίνησης ως γεγονότα χωρίς καμία σχέση μεταξύ τους.
Χωρίς εκπαίδευση μνήμης, πιθανότατα θα ήμασταν πολύ μπερδεμένοι
Η σκέψη είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία
Συμμετέχει στο εκλεκτό και έξυπνο σύνολο οργάνων
Μακροπρόθεσμη μνήμη
Ο τρόπος κωδικοποίησης ενός αντικειμένου καθορίζει επίσης τη μακροπρόθεσμη μνήμη μας. Στη διαδικασία πραγματοποιούνται διάφορες αναλύσεις. Ξεκινάτε με την αξιολόγηση των φυσικών χαρακτηριστικών και τελειώνετε με την αξιολόγηση της σημασίας ενός αντικειμένου. Οι βαθύτερες αναλύσεις ονομάζονται επίσης εννοιολογικές. Ακριβώς μέσα από αυτό θυμόμαστε καλύτερα τα αντικείμενα.
Οι αισθήσεις μας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εξάσκησης της μνήμης μας
Είναι απίστευτο πόσα κέντρα στον εγκέφαλο ενεργοποιούνται από τον κύβο του Ρούμπικ
Διαφορετικοί τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης
Η μακροπρόθεσμη μνήμη χωρίζεται σε τρεις υποομάδες. Είναι: επεισοδιακές, δηλωτικές και διαδικαστικές. Η διαδικαστική μνήμη περιλαμβάνει διάφορες κινήσεις και ενέργειες. Είμαστε έτσι σε θέση να πραγματοποιήσουμε διαφορετικές ενέργειες. Κάνοντας διαφορετικές δραστηριότητες, διαμορφώνουμε επίσης τις ικανότητές μας.
Τα σκευάσματα Ginko φροντίζουν τα εγκεφαλικά μας κύτταρα
Συστήνονται ιδιαίτερα στρατηγικές ή δημιουργική επίλυση προβλημάτων
Συχνά αερίζετε το δωμάτιο και παρέχετε στον εγκέφαλο οξυγόνο
Η επεισοδιακή μνήμη διατηρεί τη γνώση των προσωπικά βιωμένων γεγονότων και τη σειρά τους στο χρόνο.
Η σημασιολογική μνήμη είναι υπεύθυνη για την απομνημόνευση συμβόλων, λέξεων και εννοιών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το νόημά τους και τους κανόνες χρήσης τους.
Δώστε στον εαυτό σας εργασίες και αναζητήστε τις λύσεις τους
Γιατί όλα αυτά είναι σημαντικά για την εκπαίδευση μνήμης?
Η εκπαίδευση μνήμης γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Αλλά είναι αποτελεσματικά μόνο εάν συνοδεύονται από βαθιά κατανόηση. Πριν αποφασίσετε για μια μέθοδο, αναλύστε τον εαυτό σας σε σχέση με τις γνώσεις που μόλις περιγράφηκαν. Έτσι, μπορείτε επίσης να δείτε εκ των προτέρων εάν μπορεί ή όχι να οδηγήσει σε αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Φροντίστε τον εγκέφαλό σας όπως κάνετε με τον υπολογιστή σας – υπεύθυνα
