Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της εξάντλησης αρκετά νωρίς
Τα μηχανήματα έχουν τη χωρητικότητά τους. Ο υπολογιστής δεν θα αρχίσει να λειτουργεί πιο γρήγορα επειδή το θέλουμε. Αλλά οι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι μπορούν πάντα να κάνουν όλο και περισσότερα. Κάποια στιγμή θα παρατηρήσετε ότι το σώμα δεν μπορεί πλέον. Ωστόσο, συνεχίζουν να προσπαθούν.
Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν εξουθένωση.
Το αποτέλεσμα της καύσης είναι επικίνδυνο!
Αυτό είναι ένα επίπεδο στο οποίο είναι καλύτερα να μην φτάσουμε, γιατί η εξάντληση είναι μη αναστρέψιμη. Θα ήταν πολύ καλύτερο και πιο λογικό αν μπορούσε κάποιος να το διαχειριστεί αυτό εξάντληση Συμπτώματα να αναγνωριστεί αρκετά νωρίς. Τότε θα μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.
Λάβετε επειγόντως μέτρα εάν αναγνωρίσετε συμπτώματα κόπωσης
Να είσαι υπνηλία το πρωί
Θέλεις να είσαι μόνος σε ένα δάσος
Η αναζήτηση φρέσκου πράσινου είναι φυσιολογική και υγιεινή. Αλλά όταν έρθει η ώρα που θέλετε να καθίσετε κάπου μόνοι και κρυμμένοι από τον κόσμο στο δάσος, τότε μάλλον χρειάζεστε ένα διάλειμμα από τη δουλειά.
Μην αγνοείτε τα συμπτώματα της κόπωσης
Ξεχνώντας συνεχώς μικρά πράγματα
Η συνεχής λήθη των μικρών πραγμάτων είναι επίσης ένα από τα τυπικά συμπτώματα της εξάντλησης. Συμβαίνει συχνά να λέτε κάτι σαν: «Γιατί ήρθα εδώ;», «Τι έψαχνα;»; Τότε είναι καιρός να χαλαρώσετε.
Απαλλαγείτε από το καθημερινό άγχος
Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που πάντα αγαπούσαμε
Ένα από τα σίγουρα συμπτώματα της εξάντλησης είναι επίσης η απώλεια ενδιαφέροντος για ό, τι αλλιώς αγαπήσαμε. Αυτά μπορεί να είναι χόμπι, βιβλία, ταινίες, αθλητικές ή φιλικές συναντήσεις. Συχνά σου μιλούν και δεν μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτά που λέγονται?
Το να ακούτε μουσική είναι υπέροχα χαλαρωτικό
Ο ύπνος ως απόδραση από την πραγματικότητα
Πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να σηκωθούν το πρωί. Αυτό είναι ένα σημάδι εξάντλησης, αλλά ίσως και η σχετική κατάθλιψη. Πρόκειται απλώς για τη διαφυγή από την πραγματικότητα, η οποία έχει να μας προσφέρει όλο και περισσότερο άγχος και λίγο καλό.
Μην προσπαθείτε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα
Ο τρόπος διαφυγής
Η απάντηση, όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κόπωσης, είναι ότι σχεδιάζετε ανάκαμψη. Μην νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα με λιγότερο ύπνο. Αντίθετα – χαρίστε στον εαυτό σας μια άξια ανάπαυση. Τότε μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και για τους άλλους! Υποσχόμενος!
Η εξάντληση σας κάνει να μην μπορείτε να εργαστείτε
Η δυσκολία να σηκωθείτε το πρωί είναι ένα από τα συμπτώματα της κόπωσης
Χαρίστε στον εαυτό σας μερικές ευχάριστες ώρες σε εξωτερικούς χώρους
Ετοιμάστε μια μπανιέρα και διακοσμήστε την ατμόσφαιρα με κεριά
Εξαλείψτε το καθημερινό άγχος
Δημιουργήστε ένα χώρο σπα όπου μπορείτε να χαλαρώσετε
Καταπολεμήστε το άγχος μέσω της γιόγκα
