Ακόμη περισσότερο για τη σημασία των αντιοξειδωτικών και των ακτινών
Γνωρίζουμε ότι το οξυγόνο είναι η κύρια απαίτηση για τη ζωή. Συμμετέχει ενεργά στις περισσότερες βιοχημικές διεργασίες. Αλλά δεν είναι υπεύθυνος μόνο για καλά πράγματα. Εξασφαλίζει ότι οι διαδικασίες οξείδωσης στο σώμα μας εκτελούνται πιο αποτελεσματικά.
Τα αντιοξειδωτικά αντιπροσωπεύουν μια ομάδα πολλών διαφορετικών στοιχείων που προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από τα ακτίνια, τα βαρέα μέταλλα, τις τοξίνες και τους δεσμούς τους.
Το ακτινωτό νόημα
Πριν προχωρήσουμε στο θέμα των αντιοξειδωτικών, θα θέλαμε να πούμε κάτι σχετικά με την έννοια των ακτινών. Επειδή αυτός ο όρος συνδέεται πολύ συχνά με αντιοξειδωτικά. Λογικά, είναι θεμελιώδες για την κατανόηση αυτού του θέματος.
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Τα ακτίνια είναι χημικά ασταθείς ουσίες. Εξαιτίας αυτού, έρχονται σε επαφή με άλλους πολύ εύκολα. Η ακτινοβολία επιτίθεται στα πλησιέστερα μόρια και παίρνει ένα ηλεκτρόνιο από αυτά. Το τελευταίο μετατρέπεται σε ελεύθερο ακτίνιο. Μόλις ξεκινήσει η διαδικασία, αναπτύσσεται σαν ένας καταρράκτης που δύσκολα μπορεί να σταματήσει. Ως αποτέλεσμα, μια σειρά διαδικασιών αναπτύσσονται στον οργανισμό που απλά δεν είναι καλές για εμάς. Σε αυτήν ακριβώς τη διαδικασία μπορεί να αποδοθεί μεγάλη ζημιά στην υγεία. Τα ακτίνια υπάρχουν κανονικά στον οργανισμό και το καθένα υπάρχει μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Αλλά η ζημιά που απομένει μετά δεν μπορεί πλέον να αποκατασταθεί.
Ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά γύρω
Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών
Τα αντιοξειδωτικά είναι προστατευτικές ουσίες που εξουδετερώνουν τη διαδικασία οξίνισης στα κύτταρα. Λαμβάνουμε κυρίως βιταμίνες Α, C και Ε μέσω της διατροφής μας. Το βήτα-καροτένιο, τα μέταλλα σελήνιο, ψευδάργυρος και χαλκός και το μαγγάνιο ανήκουν επίσης στην ομάδα των αντιοξειδωτικών.
Αντιοξειδωτικά και προέλευση
Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να είναι οργανικής φύσης όταν καταπίνονται μέσω της τροφής. Θα μπορούσαν όμως να είναι και συνθετικά.
Τα μούρα Goji περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών
Μπορούν να είναι ένζυμα.
Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να είναι ενδογενή και εξωγενή. Τα εξωγενή στην πραγματικότητα προέρχονται από το ίδιο μας το σώμα. Αυτά αφορούν τις γυναικείες ορμόνες φύλου. Τα ενδογενή είναι πιο συγκεντρωμένα σε ποτά και τρόφιμα.
Τρώτε πιο συχνά ρόδια
Η ορατή επίδραση των αντιοξειδωτικών
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα που περιέχουν τα αντιοξειδωτικά και πώς μπορείτε να προωθήσετε την ανάπτυξή τους στον δικό σας οργανισμό. Η γνώση αυτού πρέπει να αποτελεί μέρος της γενικής κουλτούρας κάθε ατόμου. Εδώ θέλουμε απλώς να σας παρέχουμε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τα πρακτικά οφέλη που έχουν για την εσωτερική σας αίσθηση:
- Θα βελτιστοποιήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Θα είστε σε θέση να προστατευθείτε από διάφορες ασθένειες και θα γερνάτε πιο αργά από όλες τις απόψεις.
- Θα πάρετε λιγότερο βάρος.
- Θα έχετε λιγότερη φλούδα πορτοκαλιού
- Η καρδιά, οι μύες και το κυκλοφορικό σας σύστημα θα λειτουργήσουν πολύ καλύτερα.
- Θα έχετε πιο όμορφο δέρμα, το οποίο θα είναι επίσης ανθεκτικό στις ακτίνες UV.
- Οι πληγές θα επουλωθούν καλύτερα.
Τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε πολύ
Τα τρόφιμα που θεωρούνται πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά είναι τα εξής: Φρέσκα φρούτα (ειδικά τα εσπεριδοειδή και τα φρούτα του δάσους), φρέσκα λαχανικά, κακάο ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, κόκκινο κρασί, λευκό τσάι κήπου και πράσινο τσάι.
Φυσικές πηγές αντιοξειδωτικών
Τα καλλυντικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν, αλλά το υγιεινό εποχικό φαγητό, η υπέρβαση του άγχους, η εγκατάλειψη του τσιγάρου και άλλες επιβλαβείς συνήθειες είναι πολύ πιο σημαντικά.
Τα smoothies με μπανάνα συνιστώνται επίσης ιδιαίτερα
Προτιμήστε τη μαύρη σοκολάτα!
Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη
Υγιεινό και νόστιμο
Φυσικά αντιβιοτικά γεμάτα αντιοξειδωτικά
Ετοιμάστε smoothies από φρέσκα λαχανικά
Τρώτε επιλεγμένα τρόφιμα
Συνδυάστε εσπεριδοειδή με μέλι
Απολαύστε ένα ποτήρι πράσινο τσάι
Rριμα σταφύλια στα τέλη του καλοκαιριού
Τα φρούτα του δάσους δείχνουν επίσης μεγάλη υπόσχεση
