Όλοι έχουμε γεννηθεί σε αυτή τη γη για να είμαστε ευτυχισμένοι και για να κάνουμε τους αγαπημένους μας ευτυχισμένους. Η ανάγκη για ευτυχία είναι έμφυτη σε εμάς τους ανθρώπους. Καθημερινά προσπαθούμε να κάνουμε καλές πράξεις και να ζήσουμε ικανοποιητική ζωή. Ωστόσο, ακόμα δεν ξέρετε τι ακριβώς σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος! Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά δύσκολα μπορούν να εκφράσουν ή να συνοψίσουν τα συναισθήματα ευτυχίας τους.
Το να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή – αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα μεγάλο μυστήριο.
- Όλοι ήθελαν πάντα να είναι ευτυχισμένοι
Κατά τη διάρκεια πολλών αιώνων, το αίσθημα της ευτυχίας ήταν πάντα διαφορετικό και στις περισσότερες περιπτώσεις διαμορφώθηκε ατομικά. Ο Σωκράτης αναφέρεται ότι είπε: η αληθινή ευτυχία κάνει καλό. Ο Erich Fromm το περιγράφει ως “όχι δώρο από τους θεούς, αλλά καρπό μιας εσωτερικής στάσης”.
Για τον Wilhelm Busch «η ευτυχία συχνά προκύπτει από την προσοχή σε μικρά πράγματα, η ατυχία συχνά από την παραμέληση μικρών πραγμάτων». Αν συνεχίσουμε με τα αποσπάσματα της ευτυχίας, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτό το περίεργο συναίσθημα του να είστε ευτυχισμένοι δεν είναι εύκολο να εκφραστεί. Φιλόσοφοι και καλλιτέχνες, διάσημοι άνθρωποι και απλοί άνθρωποι προσπαθούσαν πάντα να διατυπώσουν το αίσθημα της ευτυχίας και να ξεδιαλύνουν το μυστικό μιας ευτυχισμένης ύπαρξης. Δυστυχώς, κανείς δεν τα κατάφερε, τουλάχιστον μέχρι τώρα.
Οι καλές οικογενειακές σχέσεις μας κάνουν ευτυχισμένους!
- Επιτυχής προσπάθεια έκφρασης των ανθρώπινων συναισθημάτων ευτυχίας μέσω ενός τύπου
Τώρα ένας άντρας ισχυρίζεται ότι έλυσε τον γρίφο και ανακάλυψε τη φόρμουλα της ευτυχίας. Έρευνα για το τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους έχει ο διάσημος καθηγητής Dr. Τοντ Κάσνταν τον ώθησε να αναπτύξει το Feel Good Formula for Happiness. Διατυπώνει έξι παράγοντες που, κατά τη γνώμη του, είναι απαραίτητα συστατικά της ευτυχίας. Όταν συνδυάζονται με τον σωστό συνδυασμό, κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Στη φόρμουλα του για να είναι ευτυχισμένος, ο καθηγητής Dr. Ο Todd Kashdan τόνισε την ψυχολογική ευημερία ως τον πιο σημαντικό παράγοντα στην ευτυχία. Είναι παρούσα σε πολλές πτυχές και τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της επαγγελματικής επιτυχίας, των προσωπικών σχέσεων, της ικανοποίησης και της υγείας μας.
Τι ακριβώς σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος;?
Τοντ Κάσντανς Νιώστε καλή φόρμουλα για την ευτυχία μοιάζει με:
(Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33)
Τι σημαίνει αυτό, ας προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε παρακάτω.
M Ζήσε τη στιγμή – ζήσε εδώ και τώρα, ζήσε τη στιγμή! Δεν υπάρχει χθες και αύριο για ευτυχία, μόνο η στιγμή που νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι σημαντική. Εκτιμήστε τους ήχους, τις μυρωδιές και τα αξιοθέατα που θεωρείτε δεδομένα κάθε μέρα. Θυμηθείτε το και προσπαθήστε να το κάνετε κάθε ώρα.
Ζήσε τη στιγμή!
ΝΤΟ. Να είστε περίεργοι – να είστε περίεργοι! Μια φορά την ημέρα, εξερευνήστε τις άγνωστες, μυστηριώδεις, περίπλοκες και μη ασφαλείς πτυχές του κόσμου μας. Με αυτόν τον τρόπο θα ανακαλύψετε πολλά νέα πράγματα που δεν ξέρατε μέχρι τώρα και που αξίζουν το ενδιαφέρον σας.
Το να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει να μαθαίνεις κάτι νέο για τον κόσμο κάθε μέρα!
ΜΕΓΑΛΟ. Κάνε κάτι που αγαπάς – κάνε κάτι που σου αρέσει! Εάν υπάρχει ένα πράγμα που παρέχει το πλαίσιο για μια ευτυχισμένη ζωή, είναι η παρουσία δραστηριοτήτων που είναι σημαντικές και ψυχικές για εμάς. Αυτό σημαίνει ότι οι καθημερινές μας ρουτίνες μας κάνουν επίσης ικανοποιημένους και χαρούμενους αν τις ακολουθούμε πάντα με αγάπη. Για παράδειγμα στη δουλειά και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
Μπορείτε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα ενώ ασκείστε και να νιώθετε χαρούμενοι που το κάνετε.
Τ Σκεφτείτε πρώτα τους άλλους – σκεφτείτε πρώτα τους άλλους ανθρώπους, όχι τον εαυτό σας! Δώστε συγχαρητήρια στους φίλους και τους αγαπημένους σας, κάντε μια καλή πράξη και μάθετε να ακούτε σωστά. Μην το κάνετε διαισθητικά, αλλά πολύ συνειδητά. Πολλοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο καθένας πρέπει να αγαπά τον εαυτό του πριν μπορέσει να αγαπήσει τους άλλους. Αλλά η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι αυτό είναι λάθος. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να είστε καλοί με άλλους ανθρώπους πέντε φορές την ημέρα. Σύντομα θα παρατηρήσετε τον εαυτό σας ότι είναι καλό και για εσάς, ότι κάποιος γύρω σας αισθάνεται καλά.
Με τους καλούς ανθρώπους μπορείτε να ανακαλύψετε την ευτυχία στα πιο μικρά πράγματα.
Ν Καλλιεργήστε σχέσεις – οι καλές σχέσεις πρέπει να καλλιεργηθούν! Δώστε στον σύντροφο, τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. Δείξτε του ότι τον εκτιμάτε και τον αγαπάτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Έχει ήδη αποδειχθεί επιστημονικά ότι μας κάνει ευτυχισμένους όταν παρατηρούμε χαρούμενους ανθρώπους γύρω μας. Δημιουργήστε στενές και σοβαρές σχέσεις με ένα άλλο άτομο και μάθετε να το καλλιεργείτε περαιτέρω.
Η αγάπη και οι καλές σχέσεις οικογένειας και συντρόφου πρέπει να διατηρούνται για μια ζωή.
ΣΙ. Φροντίστε το σώμα σας – φροντίστε το σώμα σας! Δεν πρόκειται για το πώς χάνετε το σωματικό σας λίπος ή ότι δεν μπορείτε να χάσετε μερικά ανεπιθύμητα κιλά. Επίσης, δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα για να ασκείστε πολύ και δυναμικά. Για να φροντίσετε σωστά το σώμα σας, πρέπει να τρώτε υγιεινά τρεις φορές την ημέρα και να ασκείστε για 30 λεπτά την ημέρα.
Η άσκηση στο γυμναστήριο κάθε μέρα μας βοηθά να παραμείνουμε υγιείς και σε άριστη φόρμα.
Κρατήστε αυτές τις σημαντικές πτυχές της φόρμουλας της ευτυχίας και μην ξεχνάτε ότι πρέπει να βρίσκονται σε μια συγκεκριμένη σχέση για να συνεργαστούν καλά. Επομένως, πρέπει να κοιτάξετε ξανά προσεκτικά την εξίσωση της ευτυχίας που διατυπώθηκε παραπάνω. Maybeσως από αύριο να θέλετε να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας και να επανεξετάσετε την άποψή σας για τη ζωή. Σίγουρα κάνετε ένα σημαντικό βήμα προς το να είστε ευτυχισμένοι!
Το να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει επίσης να ανακαλύπτεις την ομορφιά και την ελευθερία της φύσης.
Ο Todd Kashdan βρήκε το Feel Good Formula for Happiness και το παρουσίασε στον κόσμο.
Μερικοί άνθρωποι ανακαλύπτουν την ευτυχία σε κάθε όμορφο θέαμα εν μέσω της φύσης.
