Χαρίστε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης το καλοκαίρι!
Έχετε νιώσει κουρασμένος και αδύναμος τον τελευταίο καιρό; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά; Το δέρμα σας φαίνεται χλωμό; Πονοκέφαλος και προβλήματα στο στομάχι; Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να οφείλονται στην οξίνιση και την υπερφόρτωση του σώματος με ρύπους. Πότε ήταν η τελευταία φορά που επιτρέψατε στον οργανισμό σας να κάνει αποτοξίνωση ή τουλάχιστον μια μέρα ανακούφισης?
Δοκιμάστε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης!
Το Detox είναι μια σχετικά νέα τάση στην οποία ορκίζονται πολλοί διάσημοι ηθοποιοί και σταρ. Με απλά λόγια, σημαίνει ότι απαλλάσσουμε το σώμα από τις βλαβερές τοξίνες. Όπως ήδη μαντέψατε, το θετικό, πρόσθετο αποτέλεσμα είναι η απώλεια βάρους. Οι ρύποι βρίσκονται κυρίως στα λιποκύτταρα και με τον καθαρισμό τους, το σώμα χάνει επίσης τα περιττά κιλά ή τουλάχιστον ένα σημαντικό μέρος τους.
Όνειρο για επίπεδη κοιλιά?
Η άνοιξη αποδεικνύεται ότι είναι η καλύτερη περίοδος του έτους για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, αλλά δεν είναι σε καμία περίπτωση η μόνη περίοδος για αποτοξίνωση. Αλλά αντίθετα. Μπορείτε ακόμη και να ορίσετε μια ημέρα ανακούφισης για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα. Ακόμα και με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε μια τεράστια διαφορά.
Μπορείτε να απολαύσετε τσάι από βότανα όλη την ημέρα
Η πραγματική θεραπεία αποτοξίνωσης ξεκινά επίσης με δύο ημέρες ανακούφισης. Δεν επιτρέπεται να τρώτε τίποτα άλλο εκτός από φρούτα και λαχανικά αυτές τις μέρες. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι και τα τσιγάρα. Το αλκοόλ είναι μια απόλυτη απαγόρευση καθ ‘όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Ο πραγματικός καθαρισμός διαρκεί περίπου δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να αποφύγετε εντελώς τα ακόλουθα τρόφιμα:
- κόκκινο κρέας και προϊόντα κρέατος
- Γάλα και τυρί
- άσπρο αλεύρι
- Γλυκα
- Καφές, μαύρο και πράσινο τσάι
Προετοιμάστε σαλάτες πλούσιες σε βιταμίνες
Επιτρέπονται:
- Λευκό κρέας
- Ishάρια (εκτός από τον τόνο και τα οστρακοειδή)
- Αυγά
- Φυσικό γιαούρτι
- Σόγια, τόφου, ρύζι
- Όσπρια και ξηροί καρποί
- ελαιόλαδο
- μέλι
- Κρεμμύδια, σκόρδο, τζίντζερ
Τα μάτια επίσης «τρώνε» κατά τη διαδικασία αποτοξίνωσης
Τα πιο σημαντικά συστατικά του σχήματος αποτοξίνωσης είναι τα φρέσκα φρούτα και όλα τα είδη λαχανικών. Μπορείτε να τα απολαύσετε ως σούπες ή σαλάτες. Συνιστώνται ιδιαίτερα φρεσκοστυμμένοι χυμοί και πράσινα, δυναμωτικά smoothies. Πίνεις πολύ! Ειδικά το νερό και το τσάι από βότανα είναι τα πιο αποτελεσματικά για τη δίψα το καλοκαίρι.
Το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να επικεντρωθείτε σε μια αλκαλική διατροφή.
Μια καλή συμβουλή είναι να εμπλουτίσετε το νερό σας με λεμόνι ή λάιμ. Αυτό ενισχύει το αλκαλικό αποτέλεσμα και δίνει στο ουδέτερο ποτό μια εξωτική φρεσκάδα. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με φέτες αγγουριού επίσης. Το νερό αγγουριού είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B και K καθώς και σίδηρο και κάλιο. Έχει επίσης αποδεδειγμένο ισοτονικό αποτέλεσμα και ως εκ τούτου προτιμάται από πολλούς αθλητές.
Ένα υπέροχο καλοκαιρινό ποτό
Σταματήστε να δικαιολογείστε! Τώρα είναι η ώρα να κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας. Παρακινήστε τον εαυτό σας και επιτέλους τραβήξτε το! Δεν θα το μετανιωσεις.
Ένας φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού – απλά ο κλασικός
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πρώτης τάξεως, χορτοφαγικό φαγητό!
Καταναλώνετε συχνότερα σούπες κρέμας από φρέσκα λαχανικά!
Πειραματιστείτε με ενεργητικά πράσινα smoothies
Πάρτε το χρόνο σας για ένα ελαφρύ, υγιεινό πρωινό
Φρέσκα φρούτα, χυμοί και πράσινες σαλάτες
Τα εξωτικά μπαχαρικά διεγείρουν την πέψη και βελτιστοποιούν το μεταβολισμό
Πάρτε φρεσκοστυμμένους χυμούς και smoothies μαζί σας στο γραφείο
Εάν είναι δυνατόν, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα χαλαρωτικό μασάζ
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστώνται ιδιαίτερα φυσικά καλλυντικά, βούρτσες και λουτρά
Το παντζάρι ενισχύει και καθαρίζει το αίμα
Πολύτιμα έλαια από σπόρους μειώνουν το αίσθημα της πείνας
Φροντίστε επίσης το δέρμα σας!
Έτσι θα μπορούσε να μοιάζει το πρόγραμμα αποτοξίνωσης
