Ελλειπτικό cross trainer κατανάλωσης θερμίδων – πρακτικές συμβουλές και κόλπα στην καθημερινή ζωή
Πολλοί άνθρωποι πρέπει να έχουν δει τον σημερινό τίτλο του άρθρου με σκεπτικισμό. Επειδή όλοι γνωρίζουμε τις ιστορίες όπου παίρνεις ένα cross trainer στο σπίτι και λίγο αργότερα δεν σου αρέσει πια.
Ναι, το cross trainer είναι βαρετό.
Αλλά μπορεί κανείς να αναπτύξει μια συνήθεια να συνδυάζει την άσκηση στο σπίτι με άλλες ευχάριστες και χαλαρωτικές δραστηριότητες. Στην τελευταία πρόταση αναφέραμε την κύρια λέξη -κλειδί. Είναι θέμα συνηθειών. Αυτά μπορεί να είναι θετικά και αρνητικά. Εάν κάνετε ένα σπουδαίο και υγιές πράγμα φυσικά και χωρίς πολλή σκέψη κάθε μέρα, τότε αυτό μπορεί να είναι μεγάλο όφελος για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Αυτή η προσέγγιση στην κατανάλωση θερμίδων μέσω άσκησης που έχει γίνει συνήθεια δεν συζητείται κατ ‘αρχήν. Δεν θέλουμε να ορίσουμε πολλά: οι άνθρωποι έχουν την ιδέα ότι κάτι είναι δύσκολο. Αυτό τρομάζει! Θέλουμε να σας αποδείξουμε ακριβώς το αντίθετο. Μαζί με υπέροχη μουσική και άλλες ευχάριστες δραστηριότητες, η κατανάλωση θερμίδων στο stepper ή cross trainer δεν μπορεί παρά να είναι ευχάριστη.
Ο τύπος του cross trainer / stepper και η κατανάλωση θερμίδων
Υπάρχει ένας αριθμός εξοπλισμού άσκησης που οι άνθρωποι λανθασμένα θεωρούν ότι είναι καθολικός. Πρόκειται για σκαλοπάτια, cross trainers, κάθε είδους εξοπλισμό γυμναστικής, αξεσουάρ και καρέκλες γραφείου κ.ο.κ. Είναι όλα άνετα. Αλλά αυτό δεν αρκεί για την καθημερινότητα. Πρέπει να είναι προσαρμοσμένα για εσάς, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε τα πιο αποτελεσματικά δυνατά αποτελέσματα. Μόνο τότε μπορείτε να συνηθίσετε με επιτυχία το stepper / cross trainer και την κατανάλωση θερμίδων με επιτυχία. Φανταστείτε μια συσκευή στην οποία απλά δεν μπορείτε να συνηθίσετε και να προσαρμοστείτε. Είναι πολύ φαρδύ, πολύ στενό, αισθάνεστε άβολα ή φαίνεται άβολα.
Πώς πρέπει να συνηθίσετε σε κάτι τέτοιο; Κάνετε πράγματα φυσικά, αν είναι πραγματικά ευχάριστα. Στο τέλος, θα πρέπει να είστε εξίσου εξαρτημένοι από τον εξοπλισμό γυμναστικής σας, όπως και τον καφέ ή το αγαπημένο σας χόμπι!
Επιλέξτε πάντα τα σωστά αθλητικά ρούχα
Η αγαπημένη σας μουσική
Για μερικές ημέρες, γύρω στο Σαββατοκύριακο, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τον καφέ σας με μια προπόνηση για κατανάλωση θερμίδων στο ελλειπτικό μηχάνημα μαζί με την αγαπημένη σας μουσική. Αφιερώστε τον ίδιο χρόνο που αφιερώνετε για να απολαύσετε αυτό το αγαπημένο ποτό. Επιλέξτε μουσική που δεν ακούτε κάθε μέρα. Γιατί δεν παρακολουθείτε μέρος της αγαπημένης σας πρωινής εκπομπής; Τότε το όλο θέμα δεν θα έμοιαζε με χαμένο χρόνο. Μάλλον, είναι μια δικαιολογία για άλλες ενέργειες που διαφορετικά δεν θα επιτρέπατε στον εαυτό σας να κάνει.
Η κατανάλωση θερμίδων στο stepper / cross trainer έρχεται κυρίως με την ποικιλία
Εάν σκέφτεστε την κατανάλωση θερμίδων μέσω αθλημάτων ή βηματικών / ελλειπτικών, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τη μεγάλη σημασία της ποικιλίας. Το είδος των κινήσεων, η ένταση, η ταχύτητα, το φορτίο που μεταφέρεται πρέπει πάντα να είναι τουλάχιστον ελαφρώς διαφορετικά από την προηγούμενη φορά. Έτσι τονίζετε συνεχώς την ψυχή και το σώμα σας και τα αποτελέσματα έρχονται πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
Όλα είναι πιο εύκολα με ένα χαμόγελο
Δείτε τηλεόραση ενώ γυμνάζεστε
Μην χάνετε ποτέ το κίνητρο
Νιώθετε πιο χαλαροί στο σπίτι
Πάντα επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα ενδιάμεσα
Τα αποτελέσματα θα είναι σύντομα ορατά
Γυμναστήριο και καλή διάθεση
Η καθημερινή εξυπηρέτηση των cross trainers
Είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό με δύο
