Η αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας στη σύγχρονη κοινωνία. Τα αίτια είναι πολύπλοκα και το ίδιο και οι λύσεις. Η τακτική λήψη δισκίων είναι μια κοινή και πολύ κοινή λύση. Ωστόσο, εάν θέλετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση φυσικά, τότε ο τρόπος ζωής σας πρέπει να αλλάξει. Για μερικούς ανθρώπους αυτό σημαίνει ότι αλλάζουν την οπτική τους για τη ζωή από καθαρά ψυχολογική άποψη. Αυτό ισχύει και για άλλους και, επιπλέον, η καθημερινή διατροφή πρέπει να γίνει πιο υγιεινή. Μόλις συνειδητοποιήσετε αυτό το βήμα, ακολουθεί ένα άλλο, και αυτό είναι να προωθήσετε τη διαδικασία ανάκαμψης με φυσικά μέσα. Ωστόσο, το δεύτερο είναι χωρίς νόημα χωρίς το πρώτο. Επομένως, ξεκινάμε αυτό το άρθρο με γενικές εκπαιδευτικές πληροφορίες σχετικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακολουθούν συνταγές και ιδέες για το πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση φυσικά.
Το άγχος συμβάλλει σημαντικά στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι αποτέλεσμα μακροχρόνιας παραμέλησης της υγείας
Είναι πράγματι υποχρεωτικό να κάνουμε όλοι τακτικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν και κάποια στιγμή όταν είναι 40 ή 50 ετών ανακαλύπτουν ότι η αρτηριακή τους πίεση είναι πολύ υψηλή. Ωστόσο, η διαδικασία πιθανότατα ξεκίνησε χρόνια πριν από εκείνη τη στιγμή και η προφύλαξη θα έπρεπε να είχε ξεκινήσει πολύ νωρίτερα.
Η πρώτη μας συμβουλή λοιπόν απευθύνεται σε νεότερους. Αγοράστε ένα καλό μηχάνημα και αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα κάθε εβδομάδα για να μετρήσετε την πίεση του αίματός σας. Η αρτηριακή πίεση είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων, συναισθηματικών και σωματικών. Αυτό λοιπόν είναι ένα καλό σήμα για να ανακαλύψετε ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερη προσοχή.
Η χαλάρωση μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης μπορεί να σώσει τη ζωή
Εάν μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση φυσικά, μπορείτε Προστατέψτε τον εαυτό σας από άλλες ασθένειες. Με αυτόν τον τρόπο, για παράδειγμα, μειώνετε τον κίνδυνο καρδιακών και νεφρικών προβλημάτων. Τα μέτρα που λαμβάνετε κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι συνήθως τα ίδια με αυτά που βοηθούν κατά του υψηλού σακχάρου στο αίμα ή των υψηλών επιπέδων λίπους στο σώμα.
Επισκεφθείτε τακτικά έναν γιατρό
Παράγοντες κινδύνου για την αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να έχει ψυχολογικούς λόγους, μεταξύ άλλων. Εάν θέλετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση με φυσικό τρόπο, πιθανότατα θα χρειαστεί να αλλάξετε την αντίληψή σας για τη ζωή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποδεχτείτε τα προβλήματα στη ζωή πιο ήρεμα, να εκφράσετε ανοιχτά τη γνώμη σας και έτσι να αφήσετε την ένταση να φύγει από μέσα σας. Επιπλέον, το αλκοόλ και τα τσιγάρα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υπερβολική ζάχαρη και λίπος είναι άλλες τυπικές αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό ισχύει για την ανθυγιεινή διατροφή και την έλλειψη άσκησης γενικά. Η μέτρια κατανάλωση αλατιού και υδατανθράκων είναι επίσης απαραίτητη.
Μετρήστε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση μόνοι σας στο σπίτι
Η κατάλληλη στιγμή για τις συνταγές κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Έτσι, πρώτα απ ‘όλα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από διαιτολόγο, γενικό ιατρό και πιθανόν ψυχολόγο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους για να αναπτύξετε ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία κάνοντας αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή. Πολύ πιθανόν να είστε σε θέση να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση φυσικά. Επιπλέον, μπορείτε να ενθαρρύνετε αυτήν τη διαδικασία με μερικές φυσικές συνταγές. Εδώ είναι μερικά από αυτά!
Μπορείτε επίσης να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή σας πίεση μέσω μιας υγιεινής διατροφής
Συνταγές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε φυσικά την αρτηριακή σας πίεση
Τριανταφυλλιές, γλουτοί, χειμωνιάτικες αλμυρές
Χρειάζεστε δύο κουταλιές το καθένα και πρέπει να χύσετε 350 ml νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε το σύνολο να βράσει για περίπου ένα λεπτό. Μπορείτε να αφήσετε το υγρό που λαμβάνεται από αυτό να περάσει από ένα κόσκινο και να το πιείτε σε ίσες ποσότητες τρεις φορές την ημέρα.
Τα μούρα Rowan είναι μια φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση
Μούρα Rowan
Θα πρέπει να πίνετε περίπου 50 ml χυμό rowanberry τρεις φορές την ημέρα. Χρειάζονται τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες για να έχουν οριστικό αποτέλεσμα.
Το γάλα με χυμό λεμονιού ελέγχει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
Μείγμα γάλακτος και χυμού λεμονιού
Σε μισό λίτρο γάλα πρέπει να πιέσετε δύο λεμόνια. Χωρίζετε αυτό το μείγμα σε τρία μέρη και το πίνετε το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.
Οι μουριές μειώνουν επίσης την αρτηριακή πίεση
Μουριές
5-6 φύλλα μουριάς χύνονται με ένα φλιτζάνι τσαγιού ζεστό νερό. Το σύνολο βράζει για δύο λεπτά και στη συνέχεια κοσκινίζεται ξανά. Αυτό το διάλυμα πίνεται τρεις φορές την ημέρα.
Το πέστο με σκόρδο και καρύδια θα μειώσει επίσης την αρτηριακή πίεση φυσικά
Σκόρδο και καρύδια
Για αυτό θα χρειαστείτε τρεις σκελίδες σκόρδο και δύο καρύδια. Όλα αυτά πρέπει να τρώγονται νωρίς το πρωί πριν από το πρωινό. Αυτή η συνταγή δίνει ένα πολύ γρήγορο αποτέλεσμα και μπορεί ακόμη και να είστε σε θέση να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση φυσικά μετά από 3 ημέρες. Ελέγξτε ξανά τις τιμές μετά από μερικές ημέρες και, εάν είναι απαραίτητο, συνεχίστε.