Vynmedžio spalva, kurią galima pamatyti maisto prekių parduotuvėje, yra pasifloros vaisius. Pasifloros, kilusios iš Paragvajaus, Brazilijos ir Argentinos, yra pasifloros rūšis. Kuris moksliškai dar vadinamas Passiflora Edulis. Šis paslaptingas ir intriguojantis vaisius yra labai skanus ir sveikas. Ir dėl savo gydomųjų savybių tai yra malonumas vaisių mėgėjams. Ir geriausia dalis yra tai, kad ji yra labai saugi vartoti nėštumo metu. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius vaisius, vartojamus pasiflorų nėštumo metu.

Pasiflorų vaisiai saugūs nėštumo metu

Aistros vaisių mitybos vertės nėštumo metu:

Toliau pateikiama mityba, gaunama vartojant 100 g pasiflorų nėštumo metu:

Maistinių medžiagų kiekis

  • Kalorijos 97 kcal
  • Angliavandeniai 23,38 g
  • Baltymai 2,2 g
  • Pluošto 10,4 g
  • Riebalai 0,7 g
  • Folatas 14 mcg
  • Vitaminas B-6 0,1 mg
  • Niacinas 1,5 mg
  • Piridoksinas – 29 mikrogramai
  • 0,13 mg riboflavino
  • 348 mg kalio
  • Natrio 28 mg
  • Vitaminas 1272 TV
  • Vitaminas C 30 mg
  • Vitaminas E 0,02 mg
  • K vitamino 0,7 mcg
  • Kalcio 12 mg
  • Geležis 1,6 mg
  • Magnis 29 mg
  • Cinkas 0,1 mg
  • 68 mg fosforo

Kur g = gramai, mg = miligramai, mcg = mikrogramai, TV tarptautiniai vienetai

Aistros vaisių valgymo nauda nėštumo metu:

Pasifloros, taip pat populiarios kaip Granadilla, yra aromatiniai vaisiai, žinomi dėl saldaus skonio. Šis egzotiškas vaisius, kilęs iš Pietų Amerikos, turi puikių gydomųjų ir raminamųjų savybių. Tai pagrindinių vitaminų, kalio, angliavandenių, maistinių skaidulų ir baltymų jėgainė. Sąrašas čia nesibaigia. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą nuostabių pasifloros vaisių privalumų nėštumo metu:

1. Sveikesni plaukai:

Nėštumo metu daugelis moterų laikosi plaukų slinkimo reikalavimų. Pasifloros yra maistinių medžiagų galybė, padedanti išlaikyti plaukus blizgančius ir sveikus, taip pat kontroliuoja plaukų slinkimą.

2. Pagerina imunitetą:

Pasifloros vaisiai yra vitamino C, alfa karotino ir beta kriptoksantino sandėlis. Kuris gali nepaprastai sustiprinti jūsų imuninę sistemą nėštumo metu.

3. Pagalba sveikam vaisiaus augimui:

Pasifloros vaisiuose esantys antioksidantai ir būtini mineralai. Užtikrins sveiką jūsų negimusio kūdikio augimą ir vystymąsi.

4. Mažina neramumą ir gydo nemigą:

Labai paprasta priemonė, padedanti palengvinti įprastas nėštumo problemas, tokias kaip nemiga ir neramumas, yra kasdien valgyti pasifloros vaisius. Yra žinoma, kad jis yra geras vaistinių alkaloidų šaltinis. Kaip ir „Harmon“ siūlo raminamąjį poveikį, todėl galite gerai išsimiegoti, o tai sunku nėštumo metu.

5. Geras kaulams:

Pasifloros yra neįprastas mineralų šaltinis. Kaip ir magnis, geležis, varis ir fosforas, kurie yra gyvybiškai svarbūs kaulams. Nėštumo metu valgant pasiflorą jūsų kaulai tampa stipresni, nes padidėja mineralinis kaulų tankis.

6. Gerina virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą:

Vienas iš pasifloros vaisių privalumų nėštumo metu. Skatina sveiką virškinimą. Dėl maistinių skaidulų jis palengvina žarnyno judesius, be to, pagerina virškinimą. Nėštumo metu kasdien valgant pasifloros vaisius išvengsite vidurių užkietėjimo problemos.

7. Pagerina kraujo apytaką:

Geležis, esanti pasifloros vaisiuose, yra būtina hemoglobino gamybai. Geras hemoglobino kiekis reiškia sveiką aprūpinimą krauju deguonimi visose jūsų kūno dalyse. Pasiflorų vartojimas nėštumo metu taip pat padeda kitų kūno organų veiklai. Be to, tai sumažina anemijos riziką.

8. Reguliuoja kraujospūdį:

Nėštumo metu labai svarbu stebėti kraujospūdį. Kadangi nuolatinis aukštas kraujospūdis gali sukelti persileidimą, o per mažas kraujospūdis gali sukelti galvos svaigimą. Pasifloros vaisiai supakuoti su kaliu. Tai veikia kaip vazodilatatorius ir pagerina viso kūno kraujotaką. Ir taip palaikomas tinkamas kraujospūdis.

9. Mažina kvėpavimo takų problemas:

Pasifloros taip pat veikia kaip puikus atsikosėjimą skatinantis vaistas, todėl jas vartojate nėštumo metu. Padeda sumažinti kvėpavimo takų problemas, tokias kaip kosulys, astma ir švokštimas.

10. Tai gerai akims ir odai:

Pasifloros vaisiai turi labai daug vitamino A. Tai labai sumažina su akimis susijusių problemų, tokių kaip naktinis aklumas ir katarakta, riziką. Tai taip pat tinka jūsų odai ir suteikia švelnią ir minkštą tekstūrą. Kam nepatiktų sulaukti komplimentų už švytinčią odą, ypač nėštumo metu. Kasdien valgykite pasifloros vaisių, ir tai tikrai atsitiks.

Aistros vaisių šalutinis poveikis nėštumo metu:

Įdomu tai, kad nėštumo metu valgant pasiflorą nėra jokio šalutinio poveikio. Tačiau kaip atsargumo priemonė moterims, sergančioms nėštumo diabetu, vartokite jį saikingai. Kadangi dauguma pasiflorų kalorijų gaunamos iš cukraus, todėl jos gali tiesiog padidinti cukraus kiekį kraujyje. Priešingu atveju tiesiog pridėkite jį prie savo nėštumo dietos ir iškart gausite prieigą prie daugybės sveikatai naudingų savybių.

Patarimai, kaip valgyti aistros vaisius nėštumo metu:

Toliau pateikiami įvairūs patarimai, kaip valgyti pasiflorą nėštumo metu:

  1. Pasifloros puikiai tiks vaisių salotoms, ypač toms, kuriose yra atogrąžų vaisių.
  2. Pasifloros vaisių sultis pasigaminkite atskirai arba sumaišykite su kitais atogrąžų vaisiais.
  3. Pirkdami pasifloros vaisius rinkitės didelius ir sunkius.
  4. Stenkitės nesirinkti lygios odos, nes jos nebūtų prinokusios.

Pasiflorų sultys nėštumo metu:

Yra daug būdų, kaip vartoti pasiflorą ir įtraukti ją į nėštumo dietą. Tačiau paprasčiausias ir skaniausias būdas jį valgyti yra sulčių forma. Štai kaip galite pasiflorų sultis paruošti:

Ingridientai:

  • 4-5 pasifloros
  • Cukrus pagal poreikį
  • 1 puodelis vandens

Metodas:

  1. Paimkite pasifloros vaisius ir supjaustykite į 2 dalis.
  2. Iš jo išskobkite minkštimą ir supilkite į maišytuvą.
  3. Be to, įpilkite cukraus ir vandens.
  4. Maišykite, kol gausite vientisą tyrės tekstūrą.
  5. Išsijokite ir patiekite atšaldytą.

Šis svetimas vaisius yra mažai kaloringas, tačiau turtingas mityba – būtent tai, ko reikia nėštumo metu. Pakrauta gerumo valgyti pasifloros vaisius nėštumo metu yra nepaprastai svarbi ir naudinga. Paskleiskite naujienas ir leiskite kiekvienai nėščiai moteriai pasinaudoti.

Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai:

Q1. Ar saugu valgyti pasiflorą nėštumo metu??

Ans: Pasifloros vaisiai yra saugūs vartoti nėštumo metu. Jis turi stebuklingą naudą sveikatai ir visiškai neturi šalutinio poveikio vartojant nėštumo metu, todėl būtinas nėštumo metu.

Q2. Kodėl pasifloros sukelia mieguistumą??

Ans: Pasiflorų vaisiuose yra alkaloidų, tokių kaip „Harman“, kurie pasižymi tokiomis savybėmis kaip kraujospūdžio mažinimas, spazminiai veiksmai ir raminamieji. Dėl šių savybių pasifloros vaisiai veikia švelniai raminančiai ir sukelia miegą. Geriausia vartoti nėštumo metu, kai miegas tampa sunkus, o moterys susiduria su nemiga.

Q3. Ar pasifloros tinka šlapimo rūgščiai??

Ans: Pasifloros yra praturtintos priešuždegiminėmis savybėmis. Į dietą įtraukus pasifloros vaisius išvengiama didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje. Taigi, jei kas nors kenčia nuo šlapimo rūgšties problemos, patariama vartoti pasifloros vaisius, kurie sumažins jo kiekį kraujyje.