Nėštumą lydi kelios komplikacijos moterims, įskaitant įvairias problemas, tokias kaip galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmas, nugaros skausmas, išbėrimai, išskyros iš makšties ir daugelis kitų. Tačiau dažniausia problema, su kuria susiduria nėštumo metu, yra įvairūs skausmai nėštumo metu. Šie skausmai daugiausia apima ankstyvo nėštumo skausmus, tokius kaip galvos, nugaros ir kiti, taip pat aštrius kirkšnių ir pilvo skausmus.
Skirtingi skausmo tipai nėštumo metu:
Čia aptariami visi šie skausmai, su kuriais moterys susiduria nėštumo metu.
Galvos skausmas:
Galvos skausmas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų nėštumo metu ir sukelia daug nepatogumų. Jie nėra fiksuoti, gali atsirasti bet kuriuo metu – nuo lengvų iki sunkių. Galvos skausmas yra labiausiai paplitęs ankstyvojo nėštumo skausmas, taip pat trečiąjį nėštumo trimestrą.
Pirmąjį trimestrą, kai organizmas pripranta prie naujų medžiagų apykaitos ir fiziologinių pokyčių, labai padidėja ir sumažėja įvairių hormonų, taip pat padidėja kraujo tūris. Konkrečiai, šie du pokyčiai sukelia dažniausiai galvos skausmą, o kitos priežastys gali būti dėl streso, prastos laikysenos ir kitų medicininių priežasčių.
Kai kurios dažnos priežastys taip pat yra miego trūkumas, dehidratacija, mažas cukraus kiekis kraujyje ar kofeino nutraukimo simptomai. Moterys, turinčios migrenos problemų, gali patirti mažiau migrenos, o kitose – dažniau, priklauso nuo to, ar organizmas suderinamas su nėštumo metu vykstančiais pokyčiais. Galvos skausmą trečiąjį trimestrą gali sukelti padidėjusi įtampa dėl svorio ar aukšto kraujospūdžio nėštumo metu.
Geriausias būdas gydyti galvos skausmą gali būti:
- Venkite perteklinio streso ir įtampos
- Kiekvieną kartą praktikuokite gerą laikyseną, ypač trečiąjį trimestrą
- Daug ilsėkitės ir atpalaiduokite savo kūną
- Padarykite pakankamai pratimų, tokių kaip vaikščiojimas ar joga, taip pat gali padėti išvengti galvos skausmo
- Valgykite subalansuotą mitybą ir maistingą maistą ir nepraleiskite jokių valgymų, o toliau valgykite trumpais intervalais
- Užtepkite šalčio ir šilumos paketus ant galvos ir masažuokite galvos skausmo metu
Jei šie metodai netreniruoja, galite pasirinkti vaistus ir atsikratyti galvos skausmo.
Nugaros skausmas:
Nugaros skausmas nėštumo metu yra diskomfortas, kurį patiria dauguma moterų, ir dauguma moterų to gali tikėtis. Šis skausmas gali būti bet kuriame etape, tačiau dažniausiai pasireiškia vėlesniais nėštumo etapais, kai kūdikis auga ir padidėja kūno įtampa. Nugaros skausmas nėštumo metu taip pat gali sutrikdyti jūsų kasdienybę ir miego problemas.
Nugaros skausmas atsiranda dėl daugelio veiksnių, o moterys, turinčios antsvorio arba prieš nėštumą patyrusios nugaros skausmą, yra labiau pažeidžiamos. Kai kurios priežastys yra šios:
- Padidėjęs nėštumo metu išsiskiriančių hormonų kiekis, dėl kurio dubens srities raiščiai suminkštėja ir sąnariai tampa laisvesni gimdymui, todėl gali nukentėti nugaros atrama ir gali skaudėti nugarą
- Kai jūsų gimda ir kūdikis auga, svorio centras taip pat keičiasi, todėl laikysena pasikeičia ir atsiranda nugaros skausmas
- Padidėjo nugaros svoris, kurį iki šiol palaikė, todėl spaudimas nugarai taip pat padidėja ir sukelia skausmą
- Prasta laikysena ar ilgas stovėjimas taip pat gali sukelti skausmą jautriose vietose, įskaitant nugarą
- Stresas gali būti pagrindinė bet kokio skausmo priežastis nėštumo metu, taip pat ir su nugaros skausmu
Nugaros skausmo negalima visiškai išvengti, tačiau galite imtis įvairių veiksmų, kad sumažintumėte nugaros skausmą, įskaitant:
- Norėdami sustiprinti nugarą ir pilvą, naudokite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo siūlomus pratimus
- Vietoj to, kad palenktumėte daiktus, pirmenybė turėtų būti teikiama pritūpimams, nes tai mažiau patiria nugaros įtampą
- Venkite miegoti ant nugaros ir miegodami laikykitės patogios laikysenos
- Venkite avėti aukštakulnius ar kitus batus, kurie nepakankamai palaiko kūną
- Jei skausmas yra stiprus, galite pasirinkti dėvėti atraminį diržą po pilvu
- Daug ilsėkitės ir atsipalaiduokite, pakeldami kojas, o tai yra naudinga gydant nugaros skausmus
Dubens skausmas:
Ankstyvojo nėštumo skausmai apima dubens skausmą, tačiau jis yra dažnesnis vėlesnėse nėštumo stadijose. Kad kūdikis tilptų, raiščiai pradeda minkštėti ir ištempti, hormonų lygis nuolat kinta, organai perkeliami, kad atsirastų vietos augančiai gimdai ir kūdikiui. Nėštumo metu patinimas gali sukelti skausmą dubens srityje.
Įvairios priežastys yra atsakingos už skausmą, kurį patiriate dubens srityje:
- Kai kūdikis ir gimda auga, padidėja spaudimas dubens srityje, o tai gali sukelti stiprų skausmą dubens srityje
- Prasidėjus antrajam trimestrui, raištis, einantis nuo gimdos viršaus žemyn į kirkšnį, išsitempia, o tai sukelia skausmą dubens srityje
- Pasiekus trečiąjį trimestrą, didėjantis gimdos ir kūdikio svoris yra atsakingas už aštrų skausmą kirkšnies srityje.
- Netinkama laikysena sėdint ar gulint taip pat gali sukelti stresą dubens srityje, kuri yra atsakinga už skausmą
Skausmo negalima ignoruoti, nes jis sukelia rimtą diskomfortą, todėl galima imtis kelių priemonių šiam skausmui gydyti, įskaitant:
- Reguliariai mankštinkitės, pavyzdžiui, vaikščiokite, taip pat įtraukite jogą į savo kasdienybę
- Į savo racioną įtraukite daug skaidulų turinčio maisto, valgykite sveikai, taip pat venkite riebaus ir aštraus maisto
- Dubens skausmas gali atsirasti dėl vienos iš pagrindinių problemų, t. Y. Vidurių užkietėjimo, todėl suraskite priemonių vidurių užkietėjimui gydyti
- Turėkite šilumos paketus, kad pašalintumėte dubens skausmą, arba išsimaudykite šiltoje vonioje
- Pasikonsultuokite su gydytoju, atlikite prenatalinį masažą arba išbandykite kitus gydymo būdus, kad sumažintumėte dubens skausmą
- Naudokite akupunktūros techniką, kad sumažintumėte visų rūšių skausmus
Nėštumas gali būti nepatogus, jei turite tiek daug kūno skausmo, todėl imkitės priemonių, kaip veiksmingai kovoti su šiais skausmais, ir pasitarkite su gydytoju, kad rimtai apsvarstytų šiuos skausmus, jei jie yra nuolatiniai, ir ieškokite vaistų, kad atsikratytumėte, jei natūralūs metodai nėra tinkami. pakanka jį išgydyti.