Kartusis moliūgas yra daržovė, kurią pamėgo sveikatos ekspertai ir fanatikai. Daržovės yra kupinos maistinių vertybių, kurios padeda žmogui suteikti pilną energijos paketą ir puikią sveikatą. Daržovė kai kuriose Azijos šalyse taip pat žinoma kaip balzaminė kriaušė, karčiasis melionas, Karela ir Karkareya. Nėščioms moterims dažnai siūloma valgyti maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, o karčiasis moliūgas nėštumo metu yra neabejotinas pasiūlymas.
Labai svarbu suprasti, kaip, kodėl ir kada šią daržovę reikia vartoti nėštumo laikotarpiu. Taigi, išsiaiškinkime, kodėl žmonės nėštumo metu siūlo karčią moliūgą. Ir sužinokite daugiau apie tai apčiuopiamą naudą sveikatai.
Ar karčiasis moliūgas tinka nėštumui?
Nors karčioji moliūgas yra viena populiariausių daržovių, kurią ekspertai pasiūlė įtraukti į normalaus žmogaus mitybą, nėščių moterų požiūris vis skiriasi. Nors daržovės yra labai maistingos. Kai kurie ekspertai siūlo vartoti Karela nėštumo metu kaip įprasta. Kai kuriems gali tekti vengti kartaus moliūgų maisto. Taigi, nuspręsti, ar daržovių vartojimas nėščioms moterims yra visiškai saugus, ar ne, vis dar yra prieštaringa tema.
Kokia yra karčiųjų moliūgų nauda nėštumo metu?
Nors tema, ar Karela nėštumo metu vis dar yra diskutuotina, jo vartojimas tikrai lemiamu etapu yra naudingas. čia yra keletas pastebimų „Bitter Gourd“ privalumų nėštumo metu,
1). Išlaikyti svorį:
Moterys dažnai skundžiasi per dideliu svorio padidėjimu nėštumo metu, karčiasis moliūgas padeda išlaikyti svorį. Dėl šios priežasties daugelis sveikų žmonių į savo racioną įtraukia ir karčiųjų moliūgų.
2). Vengia diabeto:
Kartaus moliūgo sudėtyje yra charakino ir polipeptido -P, kurie abu padeda išvengti nėščios moters diabeto..
3). Stiprina imunitetą:
Kartusis moliūgas turi daug vitamino C ir daugybę antioksidantų, kurie padeda sukurti tvirtą imunizacijos sieną nuo daugelio kenksmingų komponentų, kurie gali jus pykinti.
4). Pilnas vitaminų ir mineralų:
Kartusis melionas yra daug maistinių medžiagų, jame yra daug mineralų ir vitaminų. Tai padeda geriau maitinti ir augti kūdikiui. Taip pat išlaikyti gerą moterų sveikatą.
Šalutinis karčiųjų moliūgų poveikis nėštumo metu:
Kadangi išsiaiškinome naudą, žinant ir suprantant karčiojo meliono šalutinį poveikį nėštumo metu, ne mažiau svarbu. Išsiaiškinkime galimas pasekmes.
A). Toksiškos medžiagos buvimas:
Glikozidų, moricizino ir chinino yra rūgščiame moliūge. Šios molekulinės medžiagos gali pakenkti sveikatai dėl toksiškumo, sukelti skrandžio skausmus, vėmimą, karščiavimą ir kt.
B). Dažnos skrandžio problemos:
Kartusis moliūgas taip pat gali turėti neigiamą poveikį asmens virškinimui, tai gali sukelti viduriavimą, skrandžio skausmą, laisvas išmatas ir kt..
C). Priešlaikinis gimdymas:
Medžiagos, esančios „Bitter Gourd“, gali nesveikai sukelti gimdą ir sukelti ankstyvą kūdikio gimdymą.
D). Alergija/padidėjęs jautrumas:
Jei anksčiau gyvenime nevartojote karčiųjų moliūgų. Nėštumo metu geriau jo nevartoti, nes moterys pasiūlė pykinimą, galvos svaigimą ir keletą jautrumo požymių, kurie gali pakenkti motinai ir kūdikiui.
Kaip vartoti karčiųjų moliūgų nėštumo metu?
Karčioji moliūga nėštumo metu gali būti vartojama įvairiais būdais, o ne žaliavomis ar sultimis. Kai kurie iš įdomiausių būdų yra,
- Karis – Pasigaminkite įprastą karį, bet kaip ingredientą įtraukite buteliuko moliūgą. Taip pat galite pasigaminti kokoso pieno ar jogurto, kad pridėtumėte daugiau tekstūros ir skonio.
- Sumaišykite daržoves – „Mix Vegetable“ yra įprasta galimybė sudėti visas turimas daržoves. Noriu namuose pasigaminti skanų patiekalą, bet kodėl gi ne pridėti prie jo Karelos ir padaryti ją sveikesnę?
- Karela Fry – Jei esate tingus ir tiesiog norite greitai pavalgyti nėščiai, tada Karela Fry yra puikus receptas jums. Supilkite karčiąjį moliūgą su mėgstamais prieskoniais ir įpilkite svogūno ar bulvių ar tiesiog karčiojo meliono ir viskas, valgykite su Chapati/plokščia duona.
Sprendimas pridėti karčiojo moliūgo ar jo išvengti galiausiai yra motinos rankose. Nors nėštumo metu geriau vengti karčiųjų moliūgų. Jei niekada jo nevartojote ir konkrečiai galvojate apie tai išbandyti dėl siūlomos naudos sveikatai. Jei įmanoma, pirmoje nėštumo pusėje venkite karčiųjų moliūgų, kad išvengtumėte papildomo pavojaus sveikatai.
Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai
1). Ar nėštumo metu saugu gerti žalias karčiųjų moliūgų sultis??
Nėščia moteris gali vartoti žalias karčiųjų moliūgų sultis nėštumo metu, tačiau labai mažais kiekiais, nors dauguma ekspertų siūlo jas gerti virtas, nes tai padeda tam tikru mastu neutralizuoti jo toksiškumą. Kiekis visada turėtų būti nedidelis.
2). Ar galiu vartoti prinokusį karštą melioną nėštumo metu??
Prinokusio karčiojo meliono nėštumo metu galima vartoti tik virti ir tik nedideliais kiekiais.
3). Koks yra geriausias laikas pradėti valgyti balzamą-kriaušę (Bitter Gourd) nėštumo metu??
Visą nėštumo laikotarpį galite valgyti karčiųjų moliūgų, bet minimaliai. Nors geriausias laikas valgyti balzaminę kriaušę yra antra nėštumo pusė, nes maža persileidimo tikimybė.