Vaisiai ir daržovės laikomi geriausiu nėščios moters mitybos ir vitaminų šaltiniu. Kai kurie vaisiai yra leidžiami ir turėtų būti labai naudingi besilaukiančiai motinai; kiti vaisiai nėštumo metu negali būti laikomi saugiais. Jei ketinate į savo dietą įtraukti gervuogių, bet abejojate, ar ji patenka į saugaus ar nesaugaus nėštumo maisto kategoriją, tuomet turėtumėte perskaityti šį straipsnį. Tai gali suteikti jums visą kelionę ir viską, ką reikia žinoti apie gervuogę, kuri naudinga nėštumui.
Kas yra gervuogės?
Gervuogės yra valgomi vaisiai, kuriuos gamina daugelis Rosaceae šeimos Rubus genties rūšių. Gervuogių taksonomija visada buvo painiojama dėl hibridizacijos, todėl rūšys dažnai buvo grupuojamos ir vadinamos rūšių agregatais.
Gervuogių maistinės vertės:
Maistinė gervuogių vertė 100 g.
- Energija 180 kJ (43 kcal)
- Angliavandeniai 9,61 g
- Maistinės skaidulos 5,3 g
- Cukrus 4,88 g
- Riebalai 0,49 g
- Baltymai 1,39 g
- Kalcio 29 mg
- Geležis 0,62 mg
- Magnis 20 mg
- Fosforas 22 mg
- Kalio 162 mg
- Natrio 1 mg
- Cinkas 0,53 mg
Ar gervuogės tinka nėštumui?
Taigi, didelis klausimas, ar gervuogės tinka nėštumui, ar ne? Atsakymas yra taip; galite nedvejodami eiti į priekį ir saugiai vartoti gervuoges ir įtraukti jas į savo nėštumo dietą, nes jos patenka į saugaus maisto kategoriją nėštumo metu. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte įsitikinti; prieš valgydami turite juos kruopščiai nuplauti. Tai gali padėti iš vaisių pašalinti visas bakterijas, pesticidus ir kitas užkrėstas medžiagas ar medžiagas. Nėščios moterys tiek, kiek joms reikia pasirūpinti gera mityba, taip pat turi nerimauti dėl to, kad nevalgo maisto neplautos, nes tai gali sukelti apsinuodijimą maistu nėštumo metu. Jie taip pat gali sukelti įgimtą kūdikių negalią. Kitas svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, visada vartokite šviežias gervuoges, nes senos gali sukelti apsinuodijimą maistu ir skrandžio spazmus.
Gervuogių valgymo nauda nėščioms moterims:
Galbūt galvojate apie tai, ar galite valgyti gervuogių, kai esate nėščia. Taigi gervuogių vartojimas nėštumo metu turi daug naudos sveikatai, o tai padės išlaikyti motiną ir kūdikį sveiką ir sveiką.
1. Virškinimas:
Gervuogės yra skanus ir universalus maistas, turintis daug maistinių savybių, kurios gali padėti pagerinti žmogaus virškinimo sistemą. Nėščioms moterims skirtas gervuogių vaisius naudojamas pagerinti moterų virškinimo procesą, kad kūdikis išliktų tinkamas ir sveikas. Be to, tai daro stebuklus stiprindama imuninę sistemą, kad motina galėtų vartoti vis daugiau maistinių maisto produktų.
2. Sveika širdis:
Gervuogės yra labai naudingos širdžiai, nes jose yra vitaminų ir fermentų, kurie padeda širdžiai veikti geriau ir tinkamai. Jei geriate gervuogių nėštumo metu, motinos ir vaiko širdis veiks geriau ir teisingai. Motinoms, sergančioms bet kokia širdies liga, gervuogių valgymas padės užkirsti kelią virusui keliauti į kūdikį.
3. Stiprūs kaulai:
Tai naudinga, kad kūdikio kaulai būtų sveiki. Jame yra geležies, todėl kaulai ir raiščiai tampa stiprūs, o kūdikis yra sveikas ir tinkamas. Gervuogių naudojimas nėštumo metu taip pat gali padėti tinkamai formuotis ir stiprinti kūdikio kaulus.
4. Gera regėjimas:
Gervuogių lapai nėštumo metu yra saugūs regėjimui pagerinti, todėl jie yra labai naudingi nėščioms moterims. Vartojant gervuoges, jų akys gali tapti geresnės ir stipresnės, taip pat gali pagerėti vaisiaus akių kokybė.
5. Kraujo krešėjimas:
Kalbant apie nėščias moteris, kurios galėjo patirti nedidelę nelaimingą atsitikimą ir kurių kūnuose krešėjo kraujas, gervuogės joms yra tarsi palaima. Gervuogės yra puikios kraujo krešėjimą reguliuojančios medžiagos, todėl jos turėtų būti naudojamos nėščiosioms kritiniais atvejais, kad tai nepaveiktų jų kūdikių..
6. Sveika oda:
Gervuogės taip pat improvizuoja jūsų odą ir gydo poras, dėl kurių jūsų oda atrodo negraži ir nepatraukli. Nėščioms moterims jis valgomas siekiant pagerinti kūdikio paviršių, kad jis gimtų su šviesia, švaria ir sveika oda. Gervuogės palieka nėštumą lengviau ir mažiau linksmai.
7. Priešvėžinis:
„Blackberry“ turi priešvėžinių savybių, kurios yra labai naudingos moterims, turinčioms didelę tikimybę mirti nuo vėžio. Tai apsaugos juos ir jų vaiką bei padės jų organizmui užkirsti kelią tokioms ligoms.
8. Kraujo indo veikimas:
Gervuogės turi savybių, dėl kurių kraujagyslės funkcionuoja geriau. Tinkamas ir geresnis kraujagyslių funkcionavimas būtų pliusas visoms nėščioms moterims, vartojančioms gervuoges. Tai padės pagerinti kraujo tekėjimą iš motinos į vaiką ir išlaikys kūdikio sveikatą.
Gervuogių poveikis nėštumo metu:
1. Padeda pagerinti virškinimą:
Nėštumas gali paveikti jūsų medžiagų apykaitą ir šiek tiek sulėtinti virškinimo sistemą. Gervuogėse yra daug ląstelienos, o tai padeda pasirūpinti virškinimo problemomis nėštumo metu.
2. Gerai jūsų kūdikio kaulų sveikatai
Gervuogėse yra tinkamas kalcio ir magnio kiekis, kuris yra labai naudingas jūsų kūdikio kaulams, todėl įtraukiant juos į nėštumo dietą padeda formuotis sveikiems jūsų kūdikio kaulams.
3. Naudinga širdies sveikatai:
Gervuogių vartojimas daro stebuklus, nes padeda tinkamai funkcionuoti motinos širdžiai, bet taip pat naudingas vaisiaus širdžiai.
4. Gera regėjimui:
Reguliarus gervuogių vartojimas ne tik padeda pagerinti jūsų regėjimą, bet ir padeda pagerinti negimusio vaiko akių sveikatą.
Kaip įtraukti gervuoges į nėštumo dietą:
Gervuoges galite valgyti šviežias, šaldytas, džiovintas, desertuose, salotose, pudinguose ir įvairiais kitais būdais. Čia mes išvardinome keletą sveikų gervuogių receptų, kuriuos galite išbandyti nėštumo metu:
- Paimkite du šaukštus džiovintų gervuogių lapų ir užpilkite puse litro karšto vandens. Pusę stiklinės galima išgerti tris kartus per dieną, kad įveiktumėte diabeto problemą nėštumo metu.
- Norėdami įveikti gastritą, trisdešimt minučių prieš valgį galima išgerti 50 gramų gervuogių.
- Paimkite 2 šaukštus džiovintų gervuogių ir užpilkite jas stikline karšto vandens apie 15 minučių. Galite išgerti 1/3 šios infuzijos tris kartus per dieną, kad pašalintumėte stomatito, gerklės skausmo ir katarinės ligos simptomus nėštumo metu..
- Jūs galite gauti didžiulę gervuogių naudą, įtraukdami jas į savo kasdienę nėštumo dietą. Tačiau, kad išvengtumėte sveikatos problemų, prieš tai pasitarkite su savo akušeriu.
Nėštumo metu moterims būtina pasirūpinti savo mityba ir sveikata. Besilaukiančios motinos yra labai susirūpinusios, ką valgyti ir ko ne nėštumo laikotarpiu. Gervuogės yra vienas iš tokių vaisių, kurie ilgą laiką liko konfliktuose. Aukščiau pateiktas straipsnis turi visas gervuogių vartojimo nėštumo metu naudą ir aiškiai nurodo, kad gervuogių vartojimas nėštumo metu galiausiai yra saugus pasirinkimas motinai.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar gervuogių vaisių vynas yra geras nėštumo metu??
Ans: Nėštumo metu nerekomenduojamas ar geras vynas ar susijęs turinys. Tačiau mažai žmonių mano, kad kartais atsitiktinis dalykas yra gerai. Tačiau reikia prisiminti, kad tai nerekomenduojama.
Q2. Kiek gervuogių apskritai galima suvartoti?
Ans: Visada rekomenduojama kasdien turėti gerų šviežių vaisių ir daržovių. Tačiau yra bendra vaisių vartojimo taisyklė, nes perdozavimas niekada nėra naudingas organizmui ir vaisiui. Niekada nevalgykite daugiau nei vieno vaisiaus per dieną, jei vaisių dydis yra didesnis nei kamuolys. Arba galite turėti vieną puodelį kapotų vaisių.
Q3. Ar galiu turėti gervuogių nėštumo pradžioje??
Ans: Nėra tokios griežtos taisyklės dėl vaisių nevartojimo tam tikru metu. Tačiau, jei turite specifinių sveikatos sutrikimų arba esate stebimas dėl komplikacijų/specialios dietos jūsų kūnui ir vaisiui, rekomenduojama pasitarti su gydytoju šiuo klausimu.