Arbatos nėštumo metu: 14 saugių ir nesaugių arbatų, kurias reikia gerti ir vengti

Arbata, Indijoje dar vadinama chai, yra būtinas gėrimas mūsų kasdienybėje. Mūsų diena prasideda arbata, kuri mus atgaivina visą dieną. Daugumai žmonių arbata yra streso šalintojas. Kai kurie žmonės tapo labiau priklausomi nuo arbatos, kad per dieną suvartoja bent 7–8 arbatas, priklausomai nuo darbo streso. Nėštumas yra toks moters gyvenimo laikotarpis, kai jūs turite įvairių tipų emocijas ir nuotaikos svyravimus, kurių negalite išreikšti. Tokiu metu trokštate atsipalaiduoti. Arbata yra vienas iš vaistų, padedančių jums nėštumo metu. Išbandykite kitas alternatyvas, jei neturite įpročio gerti arbatos.

Ar saugu gerti arbatą nėštumo metu??

Tyrime teigiama, kad tam tikrų žolelių arbatos gėrimas nėštumo metu yra vienas iš būdų pagerinti nėštumo sveikatą ir laikomas visiškai saugiu, kai vartojamas ribotu kiekiu. Optimalus ne žolelių arbatos kiekis per dieną taip pat laikomas saugiu nėščioms moterims. Nėštumo metu reikia išgerti tik 1-2 puodelius ne žolelių arbatos, nes joje yra kofeino, kuris kenkia negimusiam kūdikiui.

Arbatos nauda nėštumo metu:

Arbatos gaminimo ir vartojimo ritualas tęsiasi tūkstančius metų, aišku, dėl rimtų priežasčių. Arbatoje yra antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais vėžį, ir stiprina imuninę sistemą. Kalbant apie nėščias moteris, vartojančias arbatą, yra keletas puikių privalumų.

1. Nėščios moterys dažnai turi pykinimą ir pykinimą ryte. Arbata padeda palengvinti rytinį pykinimą.
2. Nėščios moterys reguliariai kenčia nuo nemigos. Tinkamas arbatos kiekis padės išvengti nemigos.
3. Dilgėlių lapai yra žolelių arbata, kuri yra geležies, vitamino A, C, K ir kalio šaltinis, būtinas motinai ir būsimam kūdikiui..
4. Raudonųjų aviečių lapai yra arbatos rūšis, kuri padeda efektyviai susitraukti ir tonizuoja gimdos raumenis.
5. Žolelių arbatos palengvina nėštumo metu sukeltą diskomfortą, nerimą ir psichinį stresą.
6. Nėščios moterys visada turėtų būti hidratuotos, o žolelių arbatos padeda išlaikyti jūsų kūno hidrataciją.

Arbatos šalutinis poveikis nėštumo metu:

Be naudos, arbatos vartojimas nėštumo metu taip pat turi šalutinį poveikį. Štai keletas šalutinių poveikių.

• Per daug gerti ne žolelių arbatas yra pavojinga nėščioms moterims, nes šiose arbatose yra kofeino. Kofeinas yra medžiaga, kuri tiesiogiai praeina per placentą ir pasiekia kūdikį, todėl kūdikiui bus sunkiai virškinama.
• Per didelis arbatos vartojimas kartais sukelia persileidimą.
• Parduodamos ir FDA patvirtintos vaistažolių arbatos turėtų būti vartojamos tik todėl, kad kai kurios nekomercinės žolelių arbatos gali būti toksiškos.
• Vartojant per daug kofeino turinčios arbatos, gimdomi mažo svorio kūdikiai ir priešlaikinis gimdymas.

Geriamos arbatos rūšys:

Paprastai arbatos yra dviejų rūšių žolelių arbatos ir ne žolelių arbatos.

1. Ne žolelių arbatos:

Ne žolelių arbatos yra tos, kurios gaminamos iš arbatžolių lapų. Juose yra įvairus kofeino ir antioksidantų kiekis. Kofeino kiekis ne žolelių arbatoje didėja didėjant fermentacijos procesui arba lapų oksidacijos laikui. Lapo dydis, virimo laikas ir lapo tipas taip pat turi įtakos kofeino kiekiui arbatoje. Net ne žolelių arbatų be kofeino versijose yra tam tikras procentas kofeino.

Yra trijų rūšių ne žolelių arbatos: žalioji, juodoji ir Oolano arbata.

2. Žolelių arbatos:

Tai yra tie, kurie gaminami iš įvairių augalų gėlių, sėklų, žievės, lapų ir šaknų, o ne iš tikrųjų arbatinių augalų. Tikros ir grynos žolelių arbatos neturi kofeino, todėl jos yra labai saugios vartoti nėštumo metu. Vienintelis šio tipo trūkumas yra tas, kad augalo, iš kurio skintos sėklos ar žiedai, žievės ar šaknys, šaltinis nežinomas ir gali būti toksiškas. Štai kodėl žolelių arbatas reikia pirkti iš komerciškai pripažintų ir FDA patvirtintų parduotuvių.

3. Įprastos arbatos:

Be abiejų pirmiau minėtų arbatų, taip pat geriama įprasta arbata. Įprasta arbata yra dažniausiai kasdien vartojama arbata. Arbatos augalų žievelės ir lapai surenkami ir džiovinami orkaitėje, pridedami konservantai ir aromatinės medžiagos, kad būtų galima parduoti savo produktą ir pritraukti klientus. Taip pat galime rasti tirpių arbatų, kurios yra komerciškai prieinamos rinkoje. Šiose arbatose yra tik nedaug tikrosios arbatos, jose yra daug cukraus ir dirbtinių saldiklių.

Įvairios arbatos rūšys, kurias reikia vartoti nėštumo metu:

Kaip matėme anksčiau, yra ne žolelių ir žolelių arbatos. Čia išvardijame įvairių rūšių žolelių ir ne žolelių arbatas, kurias galima vartoti nėštumo metu.

1. Pipirmėčių arbata:

• Mėtos yra viena iš garsiausių žolelių, naudojamų kasdien gaminant maistą. Tai suteikia mūsų maistui skonio ir netgi kvepia.
• Kita vertus, mėtų arbata palengvina rytinį pykinimą ir nėščioms moterims apsaugo nuo galvos skausmo.
• Ši arbata taip pat padeda atpalaiduoti skrandžio raumenis ir sumažina dujų susidarymą bei pilvo pūtimą.
• Šios mėtų arbatos reikia gerti labai nedaug, nes tai gali sukelti persileidimą, todėl venkite jos vartoti, jei anksčiau buvote rizikingas nėštumas.
• Geriau užkirsti kelią mėtų arbatai net po gimdymo, nes tai neigiamai veikia motinos pieno gamybą.

2. Žalioji arbata:

• Žalioji arbata, garsi šių dienų arbata, kurią dauguma žmonių vartoja svorio metimui.
• Nėščioms moterims tai labai naudinga. Tai antioksidantas, neutralizuojantis laisvuosius radikalus.
• Žaliąją arbatą galima gerti kartą per dieną ir ji nekenkia motinai ar negimusiam kūdikiui, nors joje yra kofeino.
• Tačiau reikėtų vengti besaikio žaliosios arbatos vartojimo.

3. Imbiero arbata:

• Saikingais kiekiais imbiero arbata yra labai naudinga nėščioms moterims, ypač pirmąjį trimestrą.
• Imbiero arbata yra žinoma kaip kontroliuojanti rytinį pykinimą ir pykinimą nėštumo metu.
• Imbiero arbata padeda palengvinti virškinimą ir sustiprina organizmo virškinimo funkcijas nėštumo metu.
• Ši arbata padeda išlaikyti cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo nėštumo diabeto, taip pat kontroliuoja cholesterolio kiekį nėštumo metu.
• Nors imbiero arbata turi savų privalumų, ją reikia vartoti saikingai, nes joje yra kofeino. Nėštumo metu rekomenduojama suvartoti mažiau nei 1 g imbiero per dieną, nes kai kurioms nėščioms moterims tai sukelia alergiją.

4. Raudonųjų aviečių lapų arbata:

• Tai žolelių arbata, kurioje gausu geležies. Ši žolė padeda tonizuoti gimdą nėštumo metu.
• Ši arbata gerai žinoma mažinanti pykinimą nėščioms moterims ir malšinanti gimdymo skausmus.
• Sakoma, kad šią arbatą reikia gerti vėlyvojo nėštumo metu, t.y., po 32 nėštumo savaitės. Kad susitraukimai gimdymo metu būtų veiksmingi, kasdien išgerkite vieną puodelį šios arbatos.

5. Citrinų balzamo arbata:

• Ši arbata garsėja tuo, kad kovoja su nemigos poveikiu nėščioms moterims. Nėščios moterys dažnai praleidžia nemigos naktis dėl diskomforto ir įvairių nuotaikų kaitos. Ši arbata, vartojama naktį, suteikia jums puikų miegą.
• Geriant citrinų balzamo arbatą taip pat kontroliuojamas nėščių moterų nerimas ir dirginimas.
• Ši arbata suteikia raminantį poveikį ir ramina psichinę depresiją nėščioms moterims.

6. Dilgėlių lapų arbata:

• Ši arbata turi daug vitamino A, C ir K, taip pat geležies, magnio, kalio ir kalcio. Šios maistinės medžiagos padeda vystytis negimusiam kūdikiui.
• Gydytojai paprastai pataria nėščioms moterims gerti šią arbatą tik po pirmojo trimestro, nes tai gali paskatinti gimdą ir sukelti persileidimą..

7. Roobios arbata:

• Roobios arbata yra produktas be kofeino, kuriame yra geležies, magnio, cinko, kalcio ir antioksidantų.
• Šie antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir detoksikuoja organizmą. Ši arbata taip pat padeda kontroliuoti rūgšties refliuksą arba paprastai vadinamą rėmeniu nėštumo metu.
• Roobios arbata pagerina geležies įsisavinimą organizme, o tai padeda kovoti su šalčiu, alergijomis ir kitomis infekcijomis.
• Ši arbata stiprina nėščių moterų imunitetą.

8. Kiaulpienių arbata:

• Šioje arbatoje yra daug geležies, magnio ir kalcio.
• Kiaulpienės šaknys ir lapai padės palengvinti lengvą edemą ir maitins kepenis.
• Ši arbata yra švelni ir laikoma veiksminga diuretikų priemonė nėščioms moterims. Tai palengvina skysčių susilaikymą organizme nėštumo metu.
• Šios arbatos reikia gerti ribotą kiekį, nes per didelis kalcio vartojimas veikia kaulus.

9. Ramunėlių arbata:

• Tai žolelių arbata, kurioje yra kalcio ir magnio. Tai antioksidantas ir priešuždegiminis.
• Dėl savo antioksidacinių savybių jis neutralizuoja organizmui kenksmingus laisvuosius radikalus.
• Žinoma, kad ši arbata turi raminamąjį poveikį, taip pat apsaugo nuo peršalimo ir kitų infekcijų. Gėrę šią arbatą, jūs gausite hidrataciją.
• Tai dar viena arbata, kuri apsaugo nuo nemigos ir pagreitina aktyvius gimdos susitraukimus.
• Venkite gerti šią arbatą pirmąjį trimestrą, nes tai sukelia persileidimą ir venkite šios arbatos, jei esate linkęs į šienligę.

10. Erškėtuogių arbata:

• Ši arbata dar vadinama jaunystės eliksyru. Jame yra daug vitamino C. Tai yra būtina maistinė medžiaga motinai ir net negimusiam kūdikiui.
• Geriant šią arbatą išvengiama bet kokio gripo ir išvengiama nereikalingų patinimų.
• Ši arbata padeda stiprinti nėščios moters imuninę sistemą ir sumažina kelionių į tualetą skaičių.

11. Geltonojo doko arbata:

• Ši arbata rekomenduojama nėščioms moterims, kenčiančioms nuo mažakraujystės, nes šioje arbatoje yra reikiamas geležies kiekis.
• Geltonosios doko arbatoje yra kalcio, vitamino A ir C, todėl ji yra antioksidantas ir priešuždegiminis.
• Ši arbata taip pat gali būti naudojama kaip vidurius laisvinanti priemonė, kuri padidina tuštinimąsi. Nėščios moterys, kenčiančios nuo vidurių užkietėjimo, gali gerti šią arbatą, kad pagerėtų tuštinimasis.

12. Alchemilla:

• Tai puiki žolė, kurią galima gerti visoms moterims, nepriklausomai nuo nėštumo ar ne. Ši arbata naudojama kaip geriausia priemonė nuo nereguliaraus mėnesinių ciklo, skausmo, mėšlungio ir skausmingų mėnesinių.
• Šios arbatos gėrimas gali palengvinti rytinį pykinimą, sumažinti nerimą ir sumažinti stresą. Ši arbata taip pat gali būti vartojama siekiant užkirsti kelią nemigai.
• Gerkite tik 1-2 puodelius per dieną, kad pajustumėte rezultatus.

13. Šalavijų arbata:

• Tai žolelių arbata, kurioje yra kai kurių pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, magnis ir geležis.
• Šalavijas yra naudojamas kaip vaistažolių priemonė nuo daugelio ligų. Šio prieskonio vartojimas nėštumo metu paprastai yra saugus. Ši žolelių arbata veikia kaip kosulys nuo kosulio.
• Šios arbatos gėrimas gali palengvinti nėščių moterų nerimą, taip pat apsaugo nuo pernelyg didelio prakaitavimo.
• Koncentruotas šio prieskonio kiekis randamas arbatoje, todėl patartina šios arbatos vengti nėštumo metu.

14. Petražolių arbata:

• Tai viena garsiausių žolelių, kuri suteikia skonį bet kuriam mūsų gaminamam patiekalui. Petražolių lapai savo aromatingu skoniu gali pakeisti bet kurį receptą. Tačiau jį galima vartoti ir arbatos pavidalu.
• Gerti petražolių arbatą, kuri yra diuretikas, padeda atsikratyti su nėštumu susijusių patinimų.
• Petražolėse gausu vitaminų B ir C, kurios padeda didinti nėščios moters imunitetą. Tai taip pat antioksidantas ir priešuždegiminis agentas.
• Tačiau petražolių arbatos reikia vartoti mažiau, nes nėštumo metu tai gali sukelti sveikatos problemų.

Arbatos, kurias galima gerti:

• Žalioji arbata
• Raudonųjų aviečių arbata
• Citrinų balzamo arbata
• Dilgėlių lapų arbata
• Roobios arbata
• Erškėtuogių arbata

Arbatos, kurias galima vartoti saikingai:

• Imbiero arbata
• Kiaulpienių arbata
• Geltona doko arbata
• Alchemilla
• Petražolių arbata

Arbatos, kurių reikia vengti:

• Pipirmėčių arbata
• Ramunėlių arbata
• Šalavijų arbata

Taigi, ar arbatos puodelio ar dviejų gėrimas kenkia jūsų nėštumui? Visai ne- Na, jūsų įprasta sveika mityba palaikoma įprasta gėrimų dalimi. Tačiau turite įsitikinti, kad jis yra ribose. Išgėrus puodelį ar du per dieną arbatos, persileidimas nesukelia, bet kraujavimas ir susitraukimai- tai atsitinka tik tada, kai pirmąjį trimestrą suvartojate per daug kofeino arbatos ir tam tikrų žolelių arbatų. Jei iš gydytojo gausite teigiamą linktelėjimą, arbatos įtraukimas į savo kasdienybę visiškai nekenkia.

Atsakomybės apribojimas: Aukščiau pateikta informacija yra skirta tik informaciniams tikslams. Tai neturėtų būti suprantama kaip medicinos patarimas. Nėštumo metu prieš geriant ar geriant bet ką, laikykitės gydytojo patarimo.