Nėštumas gali labai pakeisti jūsų mitybą. Maistas, kuris jums gali patikti, gali netikti jums ir jūsų kūdikiui. Nors tie, kurie jums niekada nepatiko, gali pasirodyti tokie, kokių dabar trokštate. Daugelio rūšių vaisiai paprastai yra naudingi sveikatai nėštumo metu. Nors jums galbūt niekada nepatiko apelsinai ar citrusiniai vaisiai, žinoma, kad nėštumas pakeitė jūsų skonį ir privertė trokšti tokių vaisių. Ar keistai trokštate Pomelo, ar jums kyla klausimas „ar pomelo tinka nėščioms moterims“??
Pomelo yra rečiau paplitęs citrusinis vaisius. Vaisiai yra kilę iš Pietryčių Azijos šalių. Tačiau „Pomelo“ dabar galima įsigyti daugelyje pasaulio vietų. Jis yra šiek tiek didesnis nei greipfrutas. Minkštimas yra baltas, geltonas, rausvas arba raudonas. Vaisiai yra saldaus ir aštraus skonio. Balta veislė yra švelnesnio skonio nei rožiniai pomelo vaisiai. Jis turi visų kitų citrusinių vaisių maistinę vertę. Ar nėščios moterys gali valgyti pomelo? Išsiaiškinkime.
Pomelo nauda nėštumo metu:
Štai keletas pomelo privalumų nėščioms moterims.
1. „Foetas Health“:
Visi citrusiniai vaisiai, įskaitant pomelo, yra labai geri folio rūgšties šaltiniai. Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu gali labai padidinti vaisiaus apsigimimų riziką. Pomelo nėštumo metu padeda išlaikyti gerą kūdikio sveikatą vėliau.
2. Imuninės sistemos stiprinimas:
Pomelo, kaip ir dauguma citrusinių vaisių, yra vitamino C sandėlis. Nėščioms moterims kasdien reikia ne mažiau kaip 85 mg vitamino C. Šviežių pomelo vaisių ar jų sulčių vartojimas yra puikus būdas patenkinti vitamino C poreikį nėštumo metu. Tai taip pat suteikia įvairovės jūsų citrusinių maisto šaltiniams nėštumo metu. Vitaminas C apsaugo nuo peršalimo. Tai iš esmės stiprina imuninę sistemą.
3. Antioksidantas:
Pomelo taip pat yra puikus kitų antioksidantų, tokių kaip likopenas, šaltinis, dažniausiai randamas rausvos arba raudonos spalvos vaisiuose. Jis stiprina kūno ląsteles ir apsaugo nuo ligų.
4. Padidinkite virškinimo sistemą:
Pomelo yra geras ląstelienos šaltinis. Reguliarus vaisių vartojimas kartu su kitais citrusiniais vaisiais gali suteikti jums sveikų skaidulų. Tai gali palengvinti įprastas nėštumo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas ir nevirškinimas.
5. Sveiki raumenys ir gera nervų sistema:
Pomelo nėščioms moterims yra idealus, nes yra geras kalio šaltinis. Vaisiuose esantis kalis palaiko jūsų raumenų ir nervų sveikatą. Tai taip pat padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
6. Stiprūs kaulai:
Pomelo turi gerą kalcio kiekį. Pomelo vartojimas nėštumo metu gali padėti patenkinti augantį organizmo kalcio poreikį nėštumo metu. Kalcis padeda stiprinti kaulus ir apskritai sveikatą.
Šalutiniai poveikiai:
- Perdozavus vitamino C, gali atsirasti tam tikrų šalutinių poveikių, tokių kaip viduriavimas ir inkstų akmenys. Jei pastebėjote šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, skrandžio spazmus ir rėmenį, suvalgę maisto, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, pomelo, tuomet turite nustoti jį vartoti ir kreiptis į gydytoją. Per didelis vitamino C vartojimas taip pat gali pakenkti vaisiui.
- Tam tikros veikliosios medžiagos, esančios kai kuriuose citrusiniuose vaisiuose, įskaitant pomelo, gali sąveikauti su vaistais nuo vėžio ir širdies ligų. Jei gydote bet kurią iš šių būklių, turite pasitarti su specialistu dėl citrusinių vaisių vartojimo nėštumo metu. Fuelokumarinų yra pomeloje, kuris gali pakenkti motinai ir negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys gali valgyti Pomelo?
Jei neturite sąlygų, kurios gali neigiamai sąveikauti su pomelo vaisiais, ir jūsų gydytojas tam pritaria, pomelo tikrai turėtų būti įtrauktas į jūsų dietos sąrašą. Taigi, ar pomelo tinka nėščioms moterims? Taip, jei jis vartojamas tinkamu kiekiu ir pagal eksperto nurodymus.