Jūsų nuostabai, agurkas iš tikrųjų yra vaisius! Maistinių medžiagų turintis agurkas yra būtinas sumuštiniuose ir tikriausiai kiekvienose salotose, kad iš tikrųjų sunku įsivaizduoti sumuštinį ar salotas be jų. Lygiai taip pat nėštumo dietą sunku įsivaizduoti be agurkų. Agurkai nėščiai moteriai yra labai reikalingi dėl tam tikrų priežasčių. Pažvelkite į viską, ką reikia žinoti apie jų valgymą nėštumo metu.
Agurkų maistinės vertės nėštumo metu:
Iš viso vaisiuose yra 45 kalorijos ir 0 riebalų. Jame yra apie 10 gramų baltymų, 2 gramai skaidulų. Jame taip pat yra vitamino C (14% RDI), vitamino K, magnio, mangano ir kalio. Jie pagaminti iš 96% vandens ir geriausiai valgyti nelupti.
Nulupti agurkai nešiojasi geriausias maistines medžiagas. Nulupus juos, gali sumažėti ląstelienos kiekis kartu su mineralais ir vitaminais.
Ar saugu valgyti agurkus (Kheera) nėštumo metu??
Nedidelis kiekis agurkų sutinkamas nėštumo metu. Jei jūsų paklaustumėte, ar agurkas yra tinkamas nėštumui, mes galime tai tikrai pasakyti, bet jūs turite stebėti, kiek valgote. Pernelyg didelis vartojimas gali sukelti alergines reakcijas organizme. Dažnas šlapinimasis gali atsirasti dėl vandens kiekio juose. Pasitarkite su gydytoju, kiek jums reikia valgyti.
Agurkų nauda nėštumo metu:
Štai keletas priežasčių, kodėl sakome, kad saugu valgyti nėštumo metu.
1. Kalorijų laikrodis:
Visiems tiems, kurie nerimauja dėl kalorijų kiekio, kuris patenka į jūsų kūną, agurkas yra vienas palengvinantis maistas. Jis nepadidina kalorijų skaičiaus, nes laikomas mažo kaloringumo maistu.
2. Odos priežiūra:
Agurkų aušinimo savybė bus naudinga odai, kad ji būtų įtempta. Agurkuose esantis vanduo užtikrina jūsų odos šviežumą ir hidrataciją.
3. Apsaugo nuo dehidratacijos:
Kadangi vaisiuose gausu vandens, nėra jokios priežasties, kad jums keltų dehidrataciją. Vienas iš svarbiausių dalykų nėštumo metu yra gerti daug vandens, kad jūsų kūnas liktų hidratuotas.
4. Išplauna toksinus:
Agurkų diuretinė savybė padės pašalinti kenksmingus toksinus iš organizmo.
5. Pluoštas:
Gausus skaidulų kiekis agurko žievelėje padės pagerinti žarnyno judėjimą.
6. Kraujo spaudimo tikrinimas:
Agurkas gali subalansuoti ir palaikyti kūno kraujospūdžio lygį. Tinkamas kalio ir natrio balansas gali padėti palaikyti kraujospūdį.
7. Dantų sveikata:
Agurkas gali gydyti dantenų problemas ir neutralizuoti burnos ertmės rūgštis.
Šalutinis agurkų poveikis nėštumo metu:
Nepaisant naudos, čia yra keletas šalutinių poveikių.
- Nevirškinimas ir dujų susidarymas yra pagrindinis šalutinis poveikis valgant agurkus nėštumo metu.
- Raugėjimas yra dažnas šalutinis agurkų vartojimo nėštumo metu poveikis.
- Didelis agurkų vanduo sukels norą šlapintis labai dažnai.
- Juose yra toksiškų agurbititacinų ir tetraciklinių triterpenoidų. Jie prisideda prie kartaus skonio ir gali būti nuodingi, kai suvartojami per daug.
Kaip vartoti agurkus nėštumo metu?
Pirmas dalykas, kurį patariame, yra gauti gydytojo sutikimą jį įtraukti į savo mitybą. Jei taip, čia yra keletas būdų, kaip valgyti agurką.
1. Salotos:
Supjaustykite šviežius agurkus į mažesnius gabalėlius ir į savo salotų dubenį, kuriame yra kitų šviežių daržovių. Agurkai, juodosios alyvuogės, aitriosios paprikos ir avokadas yra puikios salotos. Ant viršaus įpilkite krapų, šiek tiek pipirų ir druskos.
2. Sumuštinis:
Kas gali sugalvoti salotas be agurkų? Įdėkite plonus agurko gabalėlius tarp duonos su įvairių rūšių čatniais.
3. Sriuba:
Agurkų sriuba atgaivina. Supjaustyti agurkai, raudonieji svogūnai, skiltelė česnako, smulkiai pjaustyti krapai ir grietinė turi gerai susimaišyti. Norėdami tai padaryti, įpilkite grietinės ir sūrio.
4. Agurkų marinatas:
Kitas greitas agurkų naudojimo būdas yra klasikinio marinato paruošimas, kuris puikiai tiks prie pagrindinio patiekalo. Į penkis puodelius vandens įpilkite šaukštą cukraus, šaukštą druskos ir šiek tiek acto. Užvirinkite juos ir leiskite jiems atvėsti. Agurką supjaustykite gabalėliais. Įpilkite į smulkiai supjaustytus krapų lapus, česnako skilteles ir šiek tiek alyvuogių aliejaus. Į šį mišinį įpilkite atvėsintą mišinį ir šaldykite tris dienas.
Atsargumo priemonės valgant agurkus:
Štai keletas veiksnių, kuriuos reikia atlikti.
- Pasitarkite su savo gydytoju, ar iš pradžių leidžiama valgyti agurkus.
- Paklauskite savo gydytojo apie agurkų ribą nėštumo metu.
- Būkite įspėti apie raugėjimo ir nevirškinimo problemą, kurią tai gali sukelti.
Agurkas yra saugus pasirinkimas odai ir visai kūno sveikatai. Tačiau nėščioms moterims skirtas agurkas turi tam tikrą atsargumo veiksnį. Norėdami išlaikyti hidrataciją ir elastingą odą, nėra nieko panašaus į agurkus.
Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar agurkų sultys tinka nėštumui?
Ans: Agurkus taip pat galima vartoti kaip sultis. Kaip jau minėjome, jums reikia tik užtikrinti, kiek vartojate, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.
Q2. Ar saugu valgyti agurkų marinatą nėštumo metu??
Ans: Taip, tai saugu vartoti. Jums reikia tik būti atsargiems dėl suvartojamo natrio kiekio. Naminiai marinuoti agurkai yra geriausi.
Q3. Ar saugu valgyti agurkus maitinant krūtimi?
Ans: Žindant agurkus reikia vartoti saikingai. Kadangi jame yra daug vandens, nėra tikslios priežasties, kodėl jis naudingas organizmui. Saikingas vartojimas yra tikras „taip“!