Nėštumas yra nuostabus laikotarpis moters gyvenime, didžiausia Dievo dovana. Per šį laikotarpį gali tekti paaukoti tam tikras aukas, kurios yra vertos jūsų negimusiam vaikui. Reikia būti labai atsargiems, kad būtų užtikrinta gera jūsų ir jūsų vaiko sveikata. Nėštumo metu gali tekti atsisakyti kelių dalykų. Nors kai kurie iš jų gali pakenkti jūsų sveikatai apskritai, kai kurių gali būti sunku atsisakyti.
Sąrašas dalykų, kurių reikia vengti nėštumo metu:
Yra įvairių dalykų, kurių nėščia moteris turėtų saugotis arba susilaikyti nuo nėštumo. Šiame straipsnyje rasite įvairių daiktų ar pratimų, kurių turėtumėte vengti ar naudoti atsargiai.
1. Venkite alkoholio:
Alkoholis yra vienas iš dalykų, kurių reikia vengti nėštumo metu. Nors tik nedidelis kiekis gali nepadaryti didelės žalos, tačiau per didelis jo kiekis yra labai pavojingas motinos ir kūdikio sveikatai. Alkoholis, kurį geriate, patenka į kraują. Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali būti labai žalingas, nes vartojamas alkoholis kerta placentą ir taip pasiekia jūsų kūdikį. Besivystančios kūdikio kepenys negali jo apdoroti taip greitai, kaip jūsų kūnas. Per daug alkoholio labai padidina persileidimo riziką. Tai taip pat padidina kūdikio mažo gimimo svorio tikimybę. Tai taip pat gali sukelti vaisiaus alkoholio spektro sutrikimą, kuris gali sukelti rimtų jūsų kūdikio sveikatos problemų, tokių kaip širdies ydos ir elgesio sutrikimai.
2. Mesti rūkyti:
Rūkymas nėra naudingas jums ar jūsų kūdikiui. Cigaretės padidina mažo svorio kūdikių riziką. Rūkymas taip pat gali padidinti tikimybę, kad kūdikis gims per anksti arba turės kvėpavimo sutrikimų. Kraštutiniais atvejais laukiantis mamos rūkymas yra susijęs su persileidimu ir staigios kūdikių mirties sindromu (SIDS).
Moterims, kurios paprastai nerūko, nėštumas yra didžiausia neapykantos terapija. Net vienas tabako dvelksmas gali sukelti pykinimą. Tačiau kitaip reguliariai rūkantiems gali būti sunkiau mesti rūkyti, ypač kai atsiranda papildomas nėštumo stresas. Dabar kūdikis yra jūsų prioritetas ir kiekvienas nerūkomas dūmas yra gera žinia jūsų vaikui. Tai yra sąrašas dalykų, kurių reikia vengti nėštumo metu.
3. Pasakykite ne narkotikams:
Narkotikai yra labai kenksmingi normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. Jie tampa pavojingi, kai jūsų viduje yra kūdikis, kurį reikia prižiūrėti. Kiekvieną jūsų vartojamą vaistą taip pat vartoja jūsų kūdikis. Nesvarbu, ar vartojate kanapes, ketaminą, ekstazį, kokainą ar bet kurį kitą nelegalų narkotiką, jūs taip pat perduodate juos savo kūdikiui, nes narkotikai kerta placentą. Tai labai padidina nėštumo komplikacijų ir vaisiaus anomalijų riziką. Kartais net išrašyti vaistai, pvz., Skausmą malšinantys vaistai, gali neigiamai sąveikauti su jūsų kūnu nėštumo metu. Apsilankykite pas gydytoją ar akušerę, kad gautumėte patarimų dėl teisingos vaisto dozės ir, jei reikia, kitų galimų alternatyvų.
4. Venkite kenksmingų cheminių medžiagų:
Cheminės medžiagos, esančios kasdieniuose daiktuose, tokiuose kaip maisto ir gėrimų pakuotės, valymo priemonės, pesticidai ir dažai, taip pat gali pakenkti jums ir jūsų kūdikiui nėštumo metu. Stenkitės vengti produktų ir maisto produktų, kuriuose gali būti cheminių medžiagų, tokių kaip bisfenolis A ir ftalatai, kurie gali turėti įtakos jūsų negimusiam kūdikiui. Tai yra dalykai, kurių nėščios moterys turėtų vengti. Nors kontaktas su kasdienėmis cheminėmis medžiagomis yra neišvengiamas, turėtumėte žinoti apie galimą riziką ir imtis visų įmanomų atsargumo priemonių.
5. Maistas, kurio reikia vengti:
Yra gana ilgas maisto produktų ir dalykų, kurių reikia vengti nėštumo pirmąjį trimestrą, sąrašas. Yra žinoma, kad tam tikros sūrio rūšys, vėžiagyviai ir dauguma jūros gėrybių, reta mėsa, kofeinas kenkia nėštumui. Reikėtų vengti maisto, kuriame yra bakterijų, nes jos gali sukelti infekcijas ir kraštutiniais atvejais sukelti persileidimą, negyvagimį ar infekciją naujagimiui. Šiame etape svarbiausia yra santūrumas prieš abstinenciją. Turėtumėte žinoti apie riziką ir imtis būtinų atsargumo priemonių.
6. Be kofeino:
Tyrimai sako, kad didelis kofeino kiekis gali sukelti persileidimą arba mažą gimimo svorį. Rekomenduojama neviršyti 200 mg kofeino per dieną. Kad sumažintumėte kofeino suvartojimą ir kartu įvykdytumėte savo paskirtį, savo kasdienius puodelius galite pakeisti kofeino neturinčiais produktais ar žolelių arbatomis. Jie atgaivins jūsų dieną, taip pat nepakenks jūsų kūdikiui.
7. Venkite plaukų dažų:
Nors visiškai gerai dažyti plaukus nėštumo metu, didžiulės cheminių medžiagų dozės, naudojamos pusiau nuolatiniams ir nuolatiniams plaukų dažams, labai pakenks jūsų kūdikiui. Jei tai darote patys namuose, patartina mūvėti pirštines ir atidarykite langą ventiliacijai. O dėl padidėjusio hormonų kiekio galite būti jautresni alerginei dažų reakcijai. Taigi atlikite pleistro testą 24 valandas prieš dengimą.
8. Venkite maudymosi saulėje:
Nėštumo metu oda tampa daug jautresnė. Šilumos smūgis taip pat gali būti labai pavojingas vaisiui. Taigi, geriausia likti pavėsyje, būti vėsioje ir drėkinti, nei praleisti valandas įdegant. Taip pat net kurį laiką lauke naudokite apsauginį kremą nuo didelio SPF.
9. Nėra sunkios treniruotės:
Reguliarus aerobinis pratimas yra naudingas sveikatai ir palaiko jūsų formą bei aktyvumą nėštumo metu. Tačiau sunkus darbas sukelia stresą jūsų kūnui ir jūsų kūdikiui. Tai gali sukelti sąnarių įtampą ir nuovargį. Bet koks stresas kūdikiui yra nepageidaujamas.
10. Venkite sergančių žmonių:
Kai kurios ligos yra lengvai perduodamos. Nėštumo metu jūsų imuninė sistema yra silpna ir gali būti lengvai paveikta. Venkite žmonių, sergančių juostine pūsleline, vėjaraupiais ar raudonuke, nebent ėmėtės būtinų atsargumo priemonių.
11. Nepraleiskite maitinimo:
Nėštumo metu labai svarbi tinkama mityba ir reguliari mityba. Jūs valgote ne tik sau, bet ir savo kūdikiui. Labai svarbu reguliariai maitintis. Praleidę juos galite jaustis silpni ir pavargę. Tai taip pat nesuteiks kūdikiui reikiamos mitybos.
12. Venkite kulnų:
Vis dėlto kulniukai gali būti labai nepatogūs vaikščioti visą dieną. Dabar, kai esate nėščia, jūsų svorio centras yra išbalansuotas. Jūs nenorite svyruoti tuose dangaus aukštakulniuose ir kristi, kenkdami savo kūdikiui. Tai yra vienas iš pagrindinių dalykų, kurių reikia vengti nėštumo metu.
13. Venkite šiukšlių:
Valgykite sveiką ir maistingą naminį maistą. Nepageidaujamame maiste yra daugiau nei reikalaujama aliejaus ir prieskonių, kurie nėra naudingi sveikatai. Gatvės maiste gali būti bakterijų ir kitų mikrobų, kenksmingų jums ir jūsų vaikui. Šio nesveiko maisto reikia vengti nėštumo metu.
14. Venkite kai kurių vaistų:
Galbūt jūs visada naudojote tą patį balzamą galvos skausmui arba išgėrėte tą pačią piliulę skausmui malšinti. Tačiau dabar, kai esate nėščia, labai svarbu paklausti gydytojo, ar vartojami vaistai yra naudingi kūdikiui.
15. Venkite sunkių namų ruošos darbų:
Galbūt esate namų moteris ir viską tvarkyti buvo labiau įprotis. Tačiau šioje trapioje fazėje nestresuokite sunkiu darbu. Jūsų kūdikis yra jūsų pirmasis prioritetas. Streso namų ūkyje yra dalykų, kurių reikia vengti nėštumo metu.
16. Akupunktūra ir masažas:
Nors manoma, kad kai kurios abipusės procedūros, pavyzdžiui, akupunktūra ir masažas, yra apsaugotos nėštumo metu, yra ribotas patvirtinimas, rodantis jų sėkmę. Nepaisant to, nėštumo metu vis dar yra aplinkybių, kai jos gali būti neapsaugotos. Pavyzdžiui, per pirmuosius tris nėštumo mėnesius viduriavimo negalima trinti.
Nėštumo metu akupunktūra yra visiškai saugi, todėl turėtumėte ieškoti kvalifikuoto akupunktūros gydytojo, turinčio platų mokymą ir patirtį nėščioms moterims. Užpildykite savo akupunktūros specialistą, ar esate nėščia, nes nėštumo metu negalima saugiai panaudoti specialios adatos terapijos..
17. Katytės:
Toksoplazmozė yra tipiška liga, pasireiškianti daugeliui vištų ir stuburinių gyvūnų, įskaitant žmones. Parazitą, vadinamą „Toxoplasma gondii“ (T. gondii), galima rasti kačių mėšle ar dirvožemyje ar kačių kraikuose, kurie yra užteršti kačių tuštinimusi.
Nėštumo metu toksoplazmozės pavojus yra mažas. Jei pirmąjį nėštumo trimestrą susergate toksoplazmoze, padidėja priešlaikinio gimdymo pavojus, o tai gali sukelti dar negimusio vaiko regos sutrikimus ir smegenų pažeidimus.
18. Rentgeno spinduliai:
Jei įmanoma, nėštumo metu turėtumėte susilaikyti nuo rentgeno. Sveikatos priežiūros specialistai ištirs, ar jūsų gydymas gali trukti, kol susilaukėte vaiko. Pavyzdžiui, jie ištirs, ar gydymo pranašumai viršija apskritai saugų rentgeno tyrimą. Jie taip pat gali apsvarstyti galimybę naudoti kitą vaizdo gavimo strategiją, pavyzdžiui, ultragarso nuskaitymą.
Yra nedidelis apsigimimų ir fizinio bei psichinio vystymosi problemų pavojus. Bet kokiu atveju radiacijos poveikis gali pakenkti organizmo ląstelėms, o tai gali sukelti piktybinių navikų pavojų. Dėl šios priežasties rentgeno spinduliuotės spinduliuotės dozė yra tokia maža, kaip galima pagrįstai tikėtis. Rentgeno spinduliai nėštumo metu kelia nedidelį pavojų negimusiam kūdikiui spinduliuoti, o tai gali sukelti vaikų vėžį.
Internete, knygose ir žurnaluose rasite daugybę priešingų duomenų. Būkite protingi, pasitikėkite savo impulsais ir atminkite, kad budrumas niekada nėra baisi mintis. Jei visa kita nepavyksta, pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad būsite nėščia iki laiko pabaigos. Laikykite tai kartu, nes tai nepasiekiamas maistas ir pratimai netrukus vėl bus jums prieinami.
Tai buvo keletas dalykų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu. Kiekviena moteris nėštumo metu nerimauja dėl to, kas tinka ir kas netinka jų kūdikiui. Yra keletas dalykų, kurie yra būtini norint turėti gerą sveikatą, o kai kurių dalykų turėtumėte visiškai vengti šiame etape. Būkite atsargūs ir saugokite savo kūdikį.