Kas yra rankų skausmas?
Rankų skausmas yra labai dažna problema, kuri gali būti susijusi su bet kokiu diskomfortu judant nuo peties iki rankos pirštų. Tai gali atsitikti dėl tam tikrų traumų arba dėl didelio įsitraukimo į įvairią sporto veiklą. Jei sėdite netinkamai, net tada galite susidurti su rankų skausmo problema.
Nėra tam tikro amžiaus, kad kas nors turėtų rankų skausmo problemą. Sustingimas ir skausmas gali atsirasti bet kam, todėl sunku susitvarkyti su kasdiene veikla.
Rankų skausmo priežastys:
Kokios yra pagrindinės dešinės rankos skausmo priežastys?
Skausmą dešinėje rankoje dažniausiai jaučia žmonės, kurie yra dešiniarankiai. Pasak ekspertų, stresas ir įtampa yra dvi pagrindinės dešinės rankos skausmo priežastys. Stresas yra bendra priežastis, su kuria susiduriame visi ir kurią gali sukelti įvairios priežastys.
Kita vertus, įtempimas gali atsirasti dėl per didelio tempimo ar raumenų plyšimo, sukeliančio stiprų dešinės rankos skausmą. Įvairios kitos dešinės rankos ir rankos skausmo priežastys, tokios kaip:
- Kaulų ir sąnarių ligos.
- Nervų šaknų suspaudimas.
- Periferinio nervo sutrikimas.
- Kubitalinio tunelio sindromas.
- Krūtinės angos sindromas.
Pagrindinės kairės rankos skausmo priežastys:
Pagrindinės kairės rankos skausmo priežastys šiek tiek skiriasi nuo skausmo dešinėje. Paprastai tai yra trauma, sukelianti kairės rankos skausmą, tačiau kartais priežastis gali būti sudėtingesnė. Didesnė širdies priepuolio ir bursito tikimybė yra viena iš pagrindinių kairės rankos skausmo priežasčių. Tarp kaulo ir judančių sąnario dalių yra maišas skysčio, o uždegimas sukelia bursitą.
Kitos kairės rankos skausmo priežastys yra šios:
- Lūžęs kaulas.
- Išvaržytas diskas.
- Rotatoriaus manžetės plyšimas.
- Kraujagyslių krūtinės angos sindromas.
Rankų skausmo simptomai:
Kokie gali būti galimi rankų skausmo simptomai?
Yra daug skirtingų kairės rankos skausmo simptomų, kurie gali sukelti nepakeliamą skausmą. Nors dešinės rankos raumenų skausmo ir kairės rankos simptomai yra beveik vienodi, tačiau kai kurie simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus būklės. Taip pat yra didelė tikimybė, kad rankų skausmo problemą gali sukelti širdies problemos. Per didelis skausmas ir patinimas kairėje rankoje gali būti galimas širdies priepuolio simptomas.
Kiti kairės rankos skausmo simptomai yra šie:
- Paraudimas.
- Nutirpimas.
- Silpnumas.
- Sustingimas.
- Dilgčiojimas.
- Patinimas.
- Švelnumas.
- Rankų judėjimo sunkumai.
- Sunkumas kvėpuoti.
- Pernelyg didelis prakaitavimas.
Kada rankos skausmą laikyti kritine situacija?
Daugelis iš mūsų niekada nelaiko viršutinės rankos skausmo rimtu dalyku, tačiau rekomenduojama niekada nesileisti į bet kokį raumenų skausmą rankoje. Daugelis sveikatos ekspertų siūlo pasikonsultuoti su gydytojais, jei skauda ranką.
Jei gana ilgai jaučiate rankų skausmo simptomus, ypač kairės rankos, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Be to, jei skausmas ir toliau auga kartu su tokiais simptomais kaip patinimas, net ir tuomet neturėtumėte gaišti laiko kreiptis į gydytoją. Bet kokia rankos deformacija ar išsikišęs kaulas gali būti viena iš rankų skausmo priežasčių, kuri turėtų būti laikoma neatidėliotina.
Kokie yra galimi rankų skausmo gydymo būdai?
Atsargumas yra geresnis nei gydymas. Šis posakis taip pat reiškia, kai sprendžiama rankų skausmo problema. Pirma, simptomai, kurie sukelia kairės rankos skausmą, turėtų būti nustatyti ir pradėti gydyti kuo anksčiau, kad būtų išvengta bet kokių komplikacijų. Kuo anksčiau pastebėsite simptomus, tuo anksčiau galėsite pradėti nuo rankų skausmo gydymo.
Jei šiuo metu kenčiate nuo rankų skausmo problemos ir ieškote geriausių jo gydymo alternatyvų, čia yra keletas galimų variantų, kuriuos galite išbandyti:
- Antibiotikai.
- Injekcijos.
- Šaltas kompresas.
- Elastinė įvyniojimas.
- Ledo pakelių taikymas.
- Lovos poilsis.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU).
- Naminės natūralios priemonės.
- Operacijos sudėtingiems atvejams.
Veiksmingos namų gynimo priemonės rankos skausmui:
Toliau pateikiamos namų gynimo priemonės, kurias galima išbandyti, kai kovojate su rankų skausmo problema:
1. Šaltas kompresas:
Tai yra viena iš efektyviausių namų gynimo priemonių, kurią galite pabandyti atsikratyti viršutinės dešinės rankos skausmo. Tačiau šis gydymas geriausiai veikia tik pradiniame etape, tačiau jį galima išbandyti ir vėliau, norint palengvinti skausmą.
- Įdėkite keletą ledo kubelių į rankšluostį ir palikite 15-20 minučių.
- Apvyniokite tą patį rankšluostį aplink pažeistą vietą 15 minučių.
- Pakartokite tą pačią procedūrą keletą dienų.
Šalta temperatūra padės sumažinti skausmą, nes paveikta vieta bus nutirpusi. Be to, jis sumažins uždegimą.
2. Karštas kompresas:
Kaip ir šaltas kompresas, net karštas kompresas gali būti gana veiksmingas kovojant su dešinio peties ir rankos skausmu. Norėdami gauti geriausius šios priemonės rezultatus, būtinai naudokite ją tik po 48 valandų traumos ar skausmo pradžios.
- Mirkykite rankšluostį karšto vandens vonelėje ir palikite 10-15 minučių.
- Pašalinkite visą vandens perteklių nuo rankšluosčio.
- Apvyniokite rankšluostį aplink pažeistą vietą maždaug 15-20 minučių.
- Pakartokite procedūrą keletą dienų.
Karštas kompresas pagerins kraujotaką ir taip sumažins sustingimą bei skausmą.
3. Aukštis:
Kai kuriais atvejais pakėlimo metodas gali būti naudingiausias rankų skausmui. Pakilimo procesas sumažins skausmą, uždegimą ir sustingimą, pagerindamas tinkamą kraujotaką paveiktos zonos link. Nors šis procesas gali būti skausmingas, tačiau paspartins atsigavimo procesą.
- Naudokite 1-2 pagalves, kad pakeltumėte paveiktą ranką iš įprastos padėties.
- Taip pat galite naudoti diržą, kad ranka būtų pakelta.
Tinkamas pakėlimas sumažins slėgį paveiktoje zonoje ir padarys jį patogesnį. Tačiau turite pasirūpinti, kad nebūtų per aukštai, nes tai gali sustiprinti viršutinės kairės rankos skausmą.
4. Masažas:
Masažuoti skausmingą vietą švelniai normaliu slėgiu taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Tinkamas masažas gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą po pažastimi ir ranka. Tai taip pat pagreitina pažeistų audinių atstatymą, o tai dar labiau padeda geriau atsigauti po rankų skausmo.
- Keletą minučių pašildykite bet kurį pageidaujamą aliejų, paprastai migdolų aliejų, garstyčių aliejų, alyvuogių aliejų ir kokosų aliejų..
- Įkaitintą aliejų tepkite ant pažeistos vietos ir keletą minučių masažuokite.
- Pakartokite procedūrą keletą dienų.
Masažuodami pažeistą vietą įsitikinkite, kad nesate pernelyg griežti, nes tai gali padidinti skausmą ir apsunkinti problemą. Masažuodami pažeistą vietą, būkite labai švelnūs, kad pasiektumėte geresnių rezultatų ir greičiau atsigautumėte.
Papildomi patarimai, kaip išvengti rankų skausmo:
Jei jums įdomu, ar galima išvengti rankų skausmo, tada jo galima išvengti, tačiau laikantis papildomų patarimų. Ar norėtumėte žinoti patarimus, kurie gali užkirsti kelią rankų skausmui? Štai keletas iš jų:
- Būtinai laikykitės subalansuotos mitybos, kad būtų išvengta galimų rankų skausmo priežasčių.
- Venkite miegoti tik ant vienos rankos.
- Visada atminkite, kad naudodamiesi gera padėtimi atlikite tokias veiklas kaip miegas, sėdėjimas ir vaikščiojimas.
- Stebėkite simptomus kartu su rankų skausmo priežastimis ir nedelsdami juos gydykite, kai tik jie bus aptikti.
- Įtraukite mankštą į savo kasdienybę, kad visi kūno raumenys būtų geros būklės.
Skausmas kairėje rankoje ir petyje gali būti sudėtingas, jei jis nėra veiksmingai gydomas. Kaip minėta, žmogus niekada neturėtų ignoruoti nė vieno rankos skausmo simptomo, nes ignoruojamas jis gali virsti kažkuo rimtu..
Praneškite mums, ar turite kitų pasiūlymų ar galimų namų gynimo priemonių, galinčių veiksmingai palengvinti rankos ir peties skausmą. Taip pat komentuokite toliau, jei turite kokių nors abejonių dėl rankų skausmo priežasčių. Mūsų ekspertai susisieks su jumis ir pasiūlys geriausią sprendimą.
Dažnai užduodami klausimai:
Štai keletas dažniausiai užduodamų klausimų apie rankų skausmą:
1. Ar namų gynimo priemonės yra veiksmingos rankų skausmo prevencijai ir gydymui?
Taip, namų gynimo priemonės yra gana veiksmingos norint išvengti rankų skausmo. Be to, kai kurios namų gynimo priemonės yra tokios veiksmingos, kad gali maksimaliai palengvinti esamą rankų skausmo problemą.
Geriausias šių namų vaistų nuo rankų skausmo dalykas yra natūralių ingredientų naudojimas kovojant su rankų skausmo problema. Taigi šios namų gynimo priemonės neturi jokio šalutinio poveikio. Tačiau jūs turite būti tikri, kad nesate alergiškas jokiai sudedamajai daliai, kurią naudojate natūraliam rankų skausmo gydymui.
2. Ar yra kokių nors laikinų sprendimų, palengvinančių rankų skausmą?
Tačiau tikrai patartina visada apsvarstyti nuolatinius rankų skausmo sprendimus, nes jie išspręs problemą nuo pat šaknų. Bet jei dėl kokių nors aplinkybių neįmanoma gauti pagalbos iš nuolatinių sprendimų, galite išbandyti ir laikinus sprendimus.
Geriausias laikinas sprendimas, kurį galite pabandyti sumažinti rankų skausmą, yra paveiktos vietos užtepimas ledu. Ledo pakuotė palengvins skausmą ir sumažins pečių ir rankų skausmo uždegimą.
3. Kokia yra atsigavimo procedūra po operacijos?
Jei neseniai atlikote rankos skausmo operaciją, per pirmąsias dvi dienas turite tikrai gerai pasirūpinti savimi. Pirmosios dvi dienos po operacijos yra gana skausmingos, todėl joms reikia skirti ypatingą dėmesį. Norėdami geriau pasveikti, turite pasikonsultuoti su gydytoju dėl veiklos, kurią galite atlikti.
Paprastai atsigavimo etapas trunka apie 2 savaites, naudojant visus tinkamus vaistus ir atsargumo priemones. Tačiau jei jūsų atvejis buvo sunkus, atsigavimo etapas gali trukti beveik mėnesį.