Pilvo pūtimo ir patinimo problemos dažniausiai atsiranda dėl virškinimo sistemos krizės ir persivalgymo. Paprastai žmonės, valgantys labai sunkius patiekalus, jaučia pilvo pūtimą. Dėl to kyla problemų dėl gyvenimo būdo ir galite pastebėti, kad netelpate į daugumą drabužių. Tai labiau panašu į laikiną svorio padidėjimą ir kūno paburkimą, kurie taip pat atrodo gėdingai. Kraštutiniais atvejais tai taip pat apsunkina kvėpavimą.
Taigi, jei galvojate apie tai, kas sukelia pilvo pūtimą, čia yra pagrindinė priežastis.
Nenormalus ascito, skysčio susidarymas pilve ar dubens srityje sukelia pilvo pūtimą. Karščiavimas kartais atsiranda kartu su pilvo pūtimu ir dažniausiai atsiranda dėl infekcijos ar uždegimo. Pilvo pūtimas yra laikinas ir yra oras, kuris patenka aplink jūsų pilvą. Sunkus pilvo pūtimas dažniausiai sukelia vidurių užkietėjimą ir pykinimą. Nereguliarus tuštinimasis yra dar vienas diskomfortas.
Turinys:
- Sužinokite pilvo pūtimo simptomus
- Kaip sumažinti pilvo pūtimą laikantis paprastų patarimų
- Namų gynimo būdai, kaip atsikratyti pilvo pūtimo
- Kaip greitai atsikratyti pilvo pūtimo Ajurvedos priemonėmis
Sužinokite pilvo pūtimo simptomus:
- Nevirškinimas: Valgymo įpročiai ar lėtinė virškinimo problema yra pirmasis simptomas, į kurį reikia atkreipti dėmesį.
- Vidurių užkietėjimas: Ekstremalūs pilvo pūtimo atvejai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Kartais viduriavimas yra dar vienas šalutinis pilvo pūtimo poveikis.
- Karščiavimas: Patikrinkite, ar nėra minimalių staigaus karščiavimo simptomų. Svarbu saugotis karščiavimo ir jį išgydyti arba kreiptis į gydytoją.
- Vėmimas: Vėmimas pykinimas yra šalutinis pilvo pūtimo poveikis. Tai gali būti tikrai varginantis organizmui.
- Bėrimai: Odos bėrimai ar dilgėlinė dažniausiai atsiranda su pilvo pūtimu.
- Ašarotos akys: Ašaros, gerklės niežulys ir kita alerginė reakcija yra keletas kitų pilvo pūtimo simptomų.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą laikantis paprastų patarimų:
Tačiau, esant patogiam požiūriui į problemą, yra daug paprastų ir paprastų būdų, kaip atsikratyti pilvo pūtimo ir jo išvengti. Žemiau pateiktame sąraše rasite keletą efektyviausių būdų, kaip sumažinti pilvo pūtimą. Patikrinkite, kaip:
1. Drėkinkite kūną:
Tai tik stereotipas, kad geriamasis vanduo apsunkins pilvo pūtimą. Vanduo ir kūno drėkinimas yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti problemos. Jis praplauna ir valo sistemą ir padeda sugrąžinti virškinamąjį traktą.
- Visą dieną gerkite 10-12 stiklinių vandens, kad užtikrintumėte tinkamą gydymą. Čia nerekomenduojama gerti soda ir gėrimų su kofeinu.
Tai yra vienas natūraliausių būdų, kaip išgydyti pilvo pūtimą.
2. Turėkite bananų:
Bananai turi gerą kalio kiekį, kuris padeda organizmui drėkinti ir gydo pilvo pūtimą. Bananuose esančios aminorūgštys taip pat padeda išplauti skysčių perteklių iš sistemos, dėl kurios kūnas ir skrandis išsipučia.
3. Sumažinkite druskos suvartojimą:
Natris tik apsunkina skysčių kaupimąsi organizme. Tai reiškia tik tai, kad žmogus, norintis atsikratyti pilvo pūtimo iš savo kūno, turėtų turėti mažai druskos suvartojamo meniu, kad būtų užtikrintas tinkamas gydymas. Jei jums įdomu, kaip išgydyti pilvo pūtimą, tai paprasta priemonė.
4. Sumažinkite angliavandenių kiekį:
Krakmolas tokiuose maisto produktuose kaip duona ir makaronai sukelia angliavandenių susidarymą organizme, o tai tik pagerina skysčių kaupimąsi organizme. Jei nenorite, kad išsipūtę jausitės anksti ryte, sumažinkite jų kiekį vakarienės metu.
5. Pilvo masažas:
Pilvo masažas su tam tikru spaudimu padeda pašalinti iš organizmo dujas. Tai yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti pilvo pūtimo be didelių pastangų ir be jokio šalutinio poveikio. Tai turėtų būti viena iš geriausių idėjų, kaip išvengti problemos.
6. Turėkite jogurtą:
Jogurtas yra vienas iš virtuvės produktų, padedančių gydyti pilvo pūtimą. Šiame maiste yra keletas aktyvių bakterijų, kurios padeda gydyti pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Tai yra vienas probiotikas, kuris gali duoti jums teisingų rezultatų ir kurio jūs visiškai trokštate. Sumažinkite pilvo pūtimą su jogurtu!
7. Pirmenybę teikite mažoms porcijoms:
Mažos porcijos valgių palengvina virškinimą ir užtikrina, kad pilvo pūtimas būtų ne tik gydomas, bet ir tinkamai užkirstas kelias. Pabandykite padalyti maistą į 5-6 patiekalus per dieną. Tai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos reikia padaryti norint atsikratyti nemalonių pilvo pūtimo problemų.
8. Išgerkite pipirmėčių arbatos:
1–2 puodeliai šviežiai paruoštos pipirmėčių arbatos nuramins skrandį ir padės išvengti ne tik pilvo pūtimo, bet ir dujų bei kitų skrandžio problemų. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus.
9. Lėtai valgykite:
Gerai kramtydami maistą ir valgydami lėtai, visada galite pagerinti virškinimo sistemą ir užtikrinti, kad maistas būtų gerai virškinamas. Tai užtikrins, kad nekils problemų dėl pilvo pūtimo ir atsikratysite šio nemalonaus jausmo.
Namų gynimo būdai, kaip atsikratyti pilvo pūtimo:
Taip pat yra daugybė naminių ir natūralių priemonių, kurias galite pabandyti nedelsiant atsikratyti pilvo pūtimo.
1. Vanduo su citrina:
Šiltas vanduo su citrina padės greitai išgydyti pilvo pūtimą.
- Įkaitinkite vieną didelę stiklinę vandens.
- Į ją įspauskite vieną didelę citriną ir išgerkite ją drungną.
Išbandykite šį receptą du ar tris kartus per dieną.
2. Pankolių sėklos ir arbata:
Pankolių sėklos veikia kaip magija lėtiniam pilvo pūtimui. Paruoškite skanią pankolio sėklų arbatą.
- Užvirkite šiek tiek vandens ir įpilkite į jį didelį kiekį pankolio sėklų.
- Įpilkite arbatos miltelių ir nukoškite. Palikite 3 minutes.
- Gerkite drungną.
Arba kramtykite pankolio sėklas bet kuriuo paros metu. Po valgio nepamirškite sukramtyti pankolio sėklų. Žinoma, kad jie skatina virškinimą ir kovoja su badu prieš valgį. Tai dažnai pamatysite Indijos restoranuose, patiekdami po valgio.
3. Obuolių sidro actas:
Nors tai nėra moksliškai įrodyta, obuolių actas padeda išgydyti pilvo pūtimą. Štai kaip nedelsiant atsikratyti pilvo pūtimo obuolių sidro actu.
- Vienoje stiklinėje vandens sumaišykite 1 šaukštą obuolių acto.
- Gerai praskieskite ir gerkite, kad išgydytumėte pilvo pūtimą.
Gerkite tai prieš valgį. Be to, galite pridėti šiek tiek medaus, kad jis būtų skonis.
4. Alavijas:
Aloe Vera yra puikus vaistas nuo vidurių pūtimo ir dujų. Dėl vidurius laisvinančių savybių jis taip pat žinomas kaip vidurių užkietėjimas.
- Kasdien išgerkite vieną stiklinę alavijo sulčių. Sultys yra lengvai prieinamos kaip supakuotas produktas.
5. Jogurtas:
Reguliariai vartojant jogurtą su aktyviomis kultūromis, padaugės laktobacilų ir bifidobakterijų – tų, kurios laikomos „gerosiomis“ virškinimo trakto bakterijomis, kurios palengvina efektyvų virškinimą ir užkerta kelią pilvo pūtimui..
- Išgerkite vieną dubenį jogurto po valgio ar bet kuriuo paros metu, kad efektyviai atsikratytumėte pilvo pūtimo.
Kaip greitai atsikratyti pilvo pūtimo naudojant Ajurvedos priemones:
Be šių natūralių priemonių, taip pat yra keletas ajurvedos priemonių, kurios gydys pilvo pūtimą. Pažiūrėk.
1. Virškinimo prieskoniai:
Pridedant virškinimo prieskonių į savo maistą padės išgydyti pilvo pūtimą. Ypač kmynų sėklos, ajvinai arba dar žinomos kaip vyskupo piktžolių sėklos, pankolio sėklos, tarkuotas imbieras ir kt., Įtraukus į jūsų racioną, padės išgydyti pilvo pūtimą.
- Įkaitinkite vieną šaukštą ghee ir suberkite pankolio sėklas, ajwain, kmynus ir žiupsnelį hing.
- Troškinkite minutę ir dabar įpilkite šviežiai tarkuoto imbiero.
- Pridėkite tai prie savo daržovių ar patiekalo.
2. Virtos daržovės:
Valgykite tik virtas daržoves. Kai tai padarysite, virškinimo sistema neturi labai sunkiai dirbti, kad juos suvirškintų. Tai padės sumažinti pilvo pūtimo tikimybę.
Pilvo pūtimas tikrai yra labai nemaloni situacija. Kai kurios ajurvedos praktikos ir kiti natūralūs ingredientai labai padės sumažinti pilvo pūtimą. Tačiau lėtinio pilvo pūtimo atveju visada geriausia kreiptis į gydytoją dėl geresnių rezultatų. Tokiais atvejais naminės priemonės tikrai neveiks. Laimingas valgymas!