Viena iš sudėtingiausių problemų, su kuria susiduria daugelis gydytojų ir pacientų visame pasaulyje peršalimo metu! Taip! Nors ir paprasta infekcija, peršalimas gali priversti jus pasijusti lyg mirties patale. Dauguma nereceptinių vaistų kelias valandas slopina peršalimą, tačiau taip pat sukelia daug šalutinių poveikių. Mūsų laimei, yra daug natūralių namų vaistų nuo kosulio ir peršalimo, kurie yra saugūs ir veiksmingi. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip juos naudoti.
Peršalimo ir kosulio priežastys:
Tiek peršalimą, tiek kosulį sukelia mikrobinė infekcija, dažniausiai virusas, vadinamas Rhinovirus. Štai keletas pagrindinių veiksnių, lemiančių šios infekcijos plitimą:
- Dalijimasis asmeniniais daiktais.
- Fizinis kontaktas.
- Seilių lašeliai.
- Tualeto sėdynės.
Peršalimą ir kosulį taip pat gali sukelti alerginė reakcija į orą, šaltą maistą ar gėrimus, žiedadulkes ir kitus alergenus.
Peršalimo ir kosulio simptomai:
Tai yra įprasti požymiai, kuriuos patiria užsikrėtęs asmuo, kenčiantis nuo peršalimo ir kosulio:
- Nosies užgulimas arba sloga.
- Gerklės skausmas.
- Nuolatinis kosulys.
- Nosies užgulimas.
- Kūno skausmai, sąnarių skausmai.
- Nuolatinis čiaudulys.
- Karščiavimas, dažniausiai silpnas.
- Bendra liga.
- Apetito praradimas.
Peršalimo ir kosulio prevencija:
Labai sunku išvengti peršalimo ir kosulio, ypač vaikams. Tačiau jūs tikrai galite sumažinti jo dažnumą laikydamiesi šių paprastų atsargumo priemonių:
- Laikykitės griežtos asmeninės higienos.
- Antimikrobines servetėles ir dezinfekavimo priemones laikykite po ranka. Nuvalykite visus paviršius, pvz., Durų rankenas, stalus ar raštinės reikmenis, jei jie yra bendri.
- Nuplaukite rankas muilu, kad sunaikintumėte bet kokias infekcijas, sukeliančias mikrobus.
- Venkite kontakto su užsikrėtusiais žmonėmis.
- Nesiųskite savo palatos į mokyklą, jei ji peršalusi, kad ji neplistų kitiems.
- Valgykite daug vitamino C turinčio maisto, kad sustiprintumėte savo imuninę sistemą.
Natūralios priemonės nuo kosulio ir peršalimo:
Žemiau yra keletas paprasčiausių, tačiau veiksmingų „pasidaryk pats“ šalčio kosulio namų gynimo priemonių:
1. Česnakai nuo kosulio ir peršalimo:
Viena geriausių namų vaistų nuo kosulio ir peršalimo yra česnakai. Tai antivirusinis, antibakterinis ir priešgrybelinis elementas gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai. Galima naudoti česnaką, išspaudžiant sultis ir lėtai suvartojant po truputį. Išskyrus tai, geriausias būdas naudoti česnaką peršalimui gydyti yra jį patroškinti su trupučiu ghee arba sviesto ir suvartoti. Jis taip pat rūpinasi jūsų imunitetu, nes šiuo metu kūnas yra linkęs į įvairias ligas. Netgi česnaką galima naudoti kasdieniame maiste, kad būtų užtikrintas greitas atsigavimas.
2. Imbieras:
Senovės kinų metodas nurodė imbiero naudojimą peršalimui ir slogai gydyti, tas pats pasakytina ir apie Indijos Ajurvedos žinias. Imbieras yra gerai žinomas tradicinis metodas, kuris, kaip žinoma, iš karto gydo kosulį ir peršalimą, todėl geriausias būdas yra karštas garuojantis imbiero arbatos puodelis, kartais sumaišomas su trupučiu citrinos ir medaus. Jis ne tik turi nuostabų skonį, bet ir išsaugo šviežumą bei atveria užkimštą nosies kanalą.
3. Eukalipto įkvėpimas:
Eukaliptas iš esmės yra augalas, garsėjantis savo guma, aliejais ir mediena, tačiau gali būti netikėta, kaip įkvėpus eukalipto gali palengvėti krūtinės ir nosies užgulimas. Kai sakome įkvėpti eukalipto, neturime omenyje paties augalo, bet mums tereikia kelių lašų to eterinio aliejaus. Ant verdančio vandens paviršiaus užpilkite kelis lašus eukalipto aliejaus, o tada uždenkite galvą rankšluosčiu ir sukurkite namų SPA situaciją, kai pasilenksite virš vandens paviršiaus ir įkvėpsite garų. Tai labai efektyvus namų vaistas nuo kosulio ir peršalimo.
4. Druskos tirpalas nosies purškimui:
Druska yra geriausias namų peršalimo ir kosulio gydymas, galintis sunaikinti virusinius patogenus. Šaltomis dienomis mūsų kūnas yra silpnas, nes prarandame imuninę sistemą. Šiuo metu mūsų organizme esanti druska padės mums kovoti su virusu ir kenksmingais svetimkūniais. Nors negalime vartoti druskos saujose, tai yra veiksmingas būdas apsisaugoti. Geriausias būdas yra praskiestas tirpalas iš druskos ir soda, sumaišytas su vandeniu, o po to naudojamas nosies purškalo purškimui į nosį. Taip pat žinoma, kad druskos vanduo atveria jūsų užblokuotus praėjimus.
5. Medus gydo nuo kosulio ir peršalimo:
Medus yra geriausia namų priemonė nuo peršalimo ir kosulio, naudojama daugelyje namų nuo neatmenamų laikų. Sakoma, kad jis turi antioksidacinę ir antibakterinę savybę, kuri padeda nuraminti sudirgusią gerklę ir taip palengvinti dirginimą. Galima naudoti medų tiesiogiai arba pastilės pavidalu. Tai taip pat yra viena iš geriausių namų vaistų nuo stipraus peršalimo ir kosulio vaikams.
6. Skysčių suvartojimas:
Šiuo metu jūsų silpnam kūnui būtinas pakankamas suvartojimas, tačiau vienas dalykas, kurį reikia išlaikyti ir išlaikyti pastovų, yra skysčių vartojimas jūsų kūne, kuris padės išlaikyti gerklę šiltą ir niežtinčią, dar viena priežastis, kodėl kosulys gali būti perdėtas. Siekiant išvengti sausos gerklės niežėjimo, dažniausiai efektyviausias būdas yra vištienos sriuba, vanduo, sultys ir energetiniai gėrimai. Venkite šaltų ar karštų gėrimų, tokių kaip šalti gėrimai ir šilta kava, kurie gali veikti kaip diuretikas ir dehidratuoti.
7. Astragalus:
Kinų tradicijos, žinomos Astragalus šaknys, veikia kaip susilpnėjusio kūno eliksyras. Jis turi antibakterinių, priešgrybelinių ir antioksidacinių savybių, kurios apsaugo nuo šalčio, o astragalus veikia jūsų kūną, kad imuniteto skydas būtų stiprus ir apsaugotas. Nors kapsules galima nusipirkti be recepto, geriausias būdas yra virti sriubą iš virtų astragalų šaknų ir jas suvartoti. Astragalus yra viena iš geriausių natūralių žolelių nuo kosulio ir peršalimo.
8. Elderberry:
Nors pavadinimas rodo vaisių, šeivamedis iš esmės yra žolė, dažnai naudojama gydant peršalimą ir sausą kosulį. Tai taip pat padeda sukurti stiprią imuninę sistemą. Sultys arba naudokite parduotuvėje pirktas kapsules. Tai viena iš efektyviausių natūralių namų priemonių nuo kosulio ir peršalimo.
9. Stebėkite, ką suvartojate:
Dėl susilpnėjusios imuninės sistemos organizmui būtina tinkama maistinių medžiagų dalis, pradedant antioksidantais, tokiais kaip uogos ir vitaminas Cs, kurių sudėtyje yra apelsinų ir laimų, reikia pasirūpinti, kad jų organizme būtų pakankamai baltymų. Vitaminas D taip pat yra stiprus reikalavimas. Todėl maisto sąrašas, kuris turėtų būti sąraše, yra kiaušiniai, tofu, pieno produktai, mėsa ir daugybė daržovių. Kartais gali būti naudingi ir kai kurie prieskoniai bei žolelės.
10. Įkvėpimas garais:
Namų gynimo priemonės nuo kosulio ir peršalimo apima pirmąjį ir svarbiausią garų įkvėpimo žingsnį, siekiant pašalinti nosies užgulimą. Storos skrepliai ant nosies ertmės, įkvėpus garo, suminkština užsispyrusią skreplį ir palengvina ją, kad truputį pučiant palengvėtų nosies ertmė. Dažnai į verdantį vandenį galite įlašinti kelis lašus eterinio rozmarino ar levandų aliejaus, kad būtų užtikrinta papildoma priežiūra.
11. Rytinis gėrimas:
Dieną nuo šalčio ir gripo pradėkite drungnu stikline vandens, šaukštu medaus ir kalkių spaustuku. Medus visada buvo laikomas natūraliu gydytoju, o kalkių ar citrinų, praturtintų antioksidantais, naudojimas gali padėti atsikratyti spūsčių. Šiltas vanduo pats savaime yra stebuklų darbuotojas ir guodėjas šaltomis ir gripo dienomis.
12. Šventasis bazilikas ir medus:
Šventasis bazilikas, dar žinomas kaip Tulsi, naudojamas kaip sena alternatyvi medicina nuo kosulio ir peršalimo. Nesvarbu, ar tai niežulys, ar skausmas, gali būti lengvai pašalintas naudojant šventąjį baziliką šaukštelyje medaus. Šventąjį baziliką galima įsigyti netoliese esančioje botanikoje arba tiesiog vietinėje maisto prekių parduotuvėje.
13. Gargle:
Namų gynimo priemonės nuo peršalimo ir kosulio taip pat apima skalavimą gerklėmis, kaip vieną iš svarbių būdų, kaip nuraminti gerklės skausmą, išlaikant krūtinę ir gerklės ertmę patogią ir šiltą. Įprastas šiltas vanduo, galimai sumaišytas su trupučiu druskos ar imbiero aliejaus lašo ar net gerklės skausmo, padėtų nuraminti gerklės raumenis ir leisti jiems atsiverti, o natris iš tikrųjų gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
14. Pipirmėtės sumažina peršalimą ir kosulį:
Pipirmėtės gali būti naudojamos žolelių aliejaus pavidalu arba tiesiog susmulkinus mėtų lapus ir įmaišius į skalavimo vandenį. Mėtos yra natūrali aušinimo priemonė ir gali atvėsinti skausmingą raudoną patinimą gerklėje, tuo pačiu atverdamos susikaupusias ertmes, kad galėtumėte kvėpuoti šviežiai ir laisvai.
15. Kepimo sodos nosies purškalas:
Greitai išpurškite nosies purškalą naudodami soda ir įsitikinkite, kad jį pakankamai gerai atskiedėte vandeniu, kad tirpalas būtų vandeningas. Dabar naudokite nosies purkštuvą arba panardinkite, kad šiek tiek puršktumėte į nosies ertmę taip, kad nosies užgulimas būtų atlaisvintas ir taip iš nosies ertmės tekėtų oras. Po šios namų gynimo priemonės niekas negali pasakyti, kad tai nėra gerai, tiesiog pasakykite, kad tai puikus peršalimo ir kosulio gydymas.
16. Cinamono arbata:
Namų vaistas nuo peršalimo ir kosulio taip pat paprašys išgerti garuojančio puodelio cinamono arbatos. Viskas, kas šilta ir prigludusi, palengvintų jūsų užgulusią krūtinę, tikriausiai viena iš priežasčių, kodėl cinamone užplikyta arbata padės jums sušilti, malšindama gerklės skausmą ir suvaldydama kosulį. Cinamonas taip pat turi priešuždegiminį pobūdį, tikriausiai išgydys jūsų patinę gerklę.
17. Brendis:
Tai ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo peršalimo ir kosulio. Brendis negali būti vadinamas tiesioginiu vaistu nuo peršalimo ir kosulio, tačiau šiek tiek šilumos per tą laiką tikrai palengvintų nosies ertmę. Pradėkite nuo paprasto dvelksmo, kuris išvalo nosies ertmę, tada gurkšnokite gerą gėrimą.
18. Papildoma pagalvių priežiūra:
Esant stipriam peršalimui ir gripui, gulėjimas ant pagalvės dažnai užblokuoja sklandų oro patekimą per nosies ertmę, apsunkina kvėpavimą. Štai kodėl visada patariama šiek tiek pakelti galvą, naudojant antrą pagalvės komplektą, kad pasviręs kaklas galėtų laisvai kvėpuoti, neužkimšdamas nosies. Tai yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti šalčio.
19. Vištienos sriubos gydymas nuo peršalimo ir kosulio:
Peršalimą ir gripą visada lydi karščiavimas ir kūno skausmai. Maždaug tuo metu aromatingas vištienos sriubos dubuo su plūduriuojančiais minkštais skustuvais yra tai, ko jums trūko visą šį laiką. Vištiena šiuo metu ne tik padeda atgauti jėgas, bet ir gerklės skausmui. Nieko negali sutvarkyti šiltas dubenėlis sriubos. Vištienos sriuba yra paprasčiausia ir geriausia namų priemonė nuo kosulio.
20. Garų trintis:
Įprastą buitinį pavadinimą, garų trynimą, dažnai galima gauti iš netoliese esančios vaistų ar medicinos parduotuvės. Šio vaistinio gelio mėtų skonis gali lengvai atverti užblokuotus ar perpildytus takus. Užtepkite šį gelį ant krūtinės ar kaktos ir leiskite nukaldinto gelio dvelksmui padaryti jums stebuklus. Tai tikrai palengvina peršalimą ir kosulį.
21. Drėkintuvas:
Laikykite orą aplink jus šiltą, kad šaltis iš išorės negalėtų jums pabloginti situacijos. Jūsų kambaryje veikiantis drėkintuvas arba kambario šildytuvas užtikrins patogų ir patogų aplinką. Nors jis tiesiogiai nepadeda jums išgydyti peršalimo ir kosulio, jis tikrai padės jums apsisaugoti nuo tolesnių šansų susirgti peršalimu.
22. Žolelių priežiūra:
Kasdieninėje mityboje naudokite žoleles, kad jos nuramintų jūsų vidų ir tuo pačiu padėtų atgauti jėgas. Į kasdienį gomurį naudokite žoleles, tokias kaip rozmarinas, čiobreliai, petražolės ir net kalendra. Vaistažolės visada yra viena iš geriausių ir natūraliausių namų vaistų nuo kosulio ir peršalimo, taip pat labai naudinga jūsų sveikatai.
23. Šiltas kokosų aliejaus masažas:
Namų peršalimo ir kosulio priemonės taip pat gali būti gero šilto aliejaus masažo forma, ypač krūtinės srityje. Šiltas kokosų aliejus išlaiko vidų šiltą, o masažas padės atsikratyti spūsčių ir palengvins kvėpavimą. Iš daugiau namų nuo kosulio ir peršalimo priemonių ji yra pati efektyviausia namų gynimo priemonė.
24. Indijos agrastas:
Indijos agrastas arba, kaip mes jį vadiname, yra praturtintas vitaminu C, nuolatiniu antioksidantų šaltiniu, padedančiu stiprinti imuninę sistemą, kartu išgydant gerklės skausmą ir patinimą. Panaudoję agrastą galite pajusti gerklės ir nosies laisvumą. Tai reiškia, kad jis gali valdyti peršalimo ir kosulio problemą.
25. „Jaggery“ padeda nuo peršalimo ir kosulio:
Jaggery, sumaišytas tirpale su juodaisiais pipirais ir kmynais, gali būti gera priemonė nuo gerklės skausmo ir peršalimo. Gerai sumaišykite su vandeniu ir palaikykite krūtinę šiltą ir neperkrautą. Šio mišinio antivirusinės savybės gali palengvinti infekciją.
Ar nustebote skaitydami apie šias paprastas namų peršalimo ir kosulio priemones? Dauguma ingredientų yra jūsų virtuvėje, todėl jie yra vienas ekonomiškiausių šios problemos sprendimo būdų. Tiesą sakant, nėra jokių specialių vaistų, kurie galėtų gydyti peršalimą ir su juo susijusį kosulį. Užuot vartoję didelės galios vaistus, kurie tik slopina simptomus arba sukelia miegą, galite išbandyti šiuos natūralius gydymo metodus.
DUK:
1. Kiek laiko paprastai trunka peršalimas ir kosulys?
Paprastai peršalimas ir kosulys trunka savaitę ar 7 dienas. Tai yra virusinės infekcijos, kurios negalima gydyti antibiotikais, rezultatas. Tačiau galite atsikratyti simptomų, išbandę šias natūralias priemones namuose. Jei net po savaitės situacija nepagerėja, patariama kreiptis į gydytoją.
2. Kodėl moksleiviai labiau linkę sirgti peršalimo ligomis?
Vaikams iki 6 metų, ypač tiems, kurie eina į mokyklą, yra didesnė peršalimo rizika. Prie šių išpuolių prisideda fizinis kontaktas, dalijimasis daiktais, nepakankamas asmens higienos supratimas. Galite sumažinti peršalimo susirgimų dažnumą stiprindami jų imuninę sistemą maistu prisotintu maistu. Su amžiumi sumažėja peršalimo rizika.
3. Kodėl man patariama likti namuose peršalimo ir kosulio metu??
Priežastis, dėl kurios jūsų prašoma atsipūsti nuo darbo, yra peršalimas ir kosulys. Jis lengvai plinta iš žmogaus ir žmogaus. Ypač uždarose patalpose, tokiose kaip darbo vietos, mokyklos ar kino teatrai, susitraukimų tikimybė yra didelė. Kad jūsų kolegos, draugai ir artimieji būtų geri, geriau likti namuose, kol simptomai išnyks.