Mūsų storosios žarnos, populiariai žinomos kaip storosios žarnos, yra gyvybiškai svarbi virškinimo sistemos dalis, kuri yra atsakinga už viso mūsų vartojamo maisto gėrio įsisavinimą. Todėl, norint geriau gyventi, būtina, kad jis būtų sveikas. Tačiau mes linkę nepaisyti taisyklės ir valgyti maistą, kuris yra labiau pageidautinas liežuviui nei skrandžiui. Tai sukelia netinkamą žarnyno judėjimą ir tokias problemas kaip rūgštingumas, viduriavimas, opos ir pan. Todėl kartais reikia išvalyti gaubtinę žarną ir atlikti priežiūros veiklą, kad ji veiktų kuo geriau..
Nuostabios natūralios sultys storosios žarnos valymui:
Štai keletas paprastų būdų, kaip pasigaminti sveikų sulčių storosios žarnos valymui.
1. Alavijo sultys:
Alavijas turi vidurius laisvinančių savybių ir yra puikus detoksikacijos ingredientas. Norėdami paruošti sultis:
- Nupjaukite alaviją vertikaliai ir išimkite iš jo minkštimą.
- Į maišytuvą įpilkite minkštimo, vienos citrinos sulčių. Kruopščiai sumaišykite.
- Prieš vartojimą šaldykite 3 valandas.
Šis sulčių mišinys gali būti vartojamas iki trijų kartų per dieną detoksikacijai.
2. Obuolių sultys:
Obuolių sultys skatina žarnyno judėjimą, o tai nulemia išsamų valymą. Norėdami paruošti sultis:
- Obuolius nulupkite ir sutrinkite, perkoškite, kad gautumėte šviežių obuolių sulčių.
- Į pusę puodelio šių sulčių įpilkite 2 šaukštus šviežių citrinų sulčių ir pusę šaukštelio imbiero sulčių.
- Į stiklinę šilto vandens įpilkite minėto mišinio ir ½ šaukštelio jūros druskos.
Gerkite tuščiu skrandžiu, geriausia prieš pietus ir užkandžius. Stiklinės saldžios šviežios obuolių sultys kiekvieną kartą jas atgaivins.
3. Burokėlių ir vynuogių sultys:
Burokėliai yra puikus valiklis, taip pat padeda didinti hemoglobino kiekį, užkertant kelią bet kokiam silpnumui. Norėdami paruošti sultis:
- Maišytuve paimkite 2 burokėlius, pusę puodelio vandens ir apie 25–30 vynuogių.
Maišykite iki vientisos masės.
- Supilkite stiklinę ir įpilkite pusę šaukštelio mėtų sulčių ir druskos pagal skonį.
Gerkite tai pusryčių ar pietų metu. Vynuogių ir burokėlių kiekį galima keisti pagal jūsų skonio receptorių poreikius. Jei burokėliai per saldūs, skoniui pagerinti galima įlašinti kelis lašus citrinos sulčių.
4. Ananasų ir kivių detoksikacija:
Kaip ir spalva, šios sultys yra puikus būdas praskaidrinti jūsų dieną. Norėdami paruošti sultis:
- Paimkite nedidelį nuluptą ir nuluptą ananasą, vidutinį kivi, maždaug colį nulupto imbiero ir puodelį kubeliais supjaustytos papajos (neprivaloma)
- Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite į stiklainį
- Įpilkite apie puodelį šviežio kokosų vandens. Tarnauti.
Kadangi mišinys lengvai patenka į skrandį, jis padeda išvengti bet kokių spūsčių, kurios galėjo atsirasti per naktį. Todėl patartina tuščiu skrandžiu.
5. Špinatų ir kokosų mišinys:
Tiek špinatai, tiek kokosas turi daug kalio ir yra puikūs valikliai. Todėl derinti patartina po rimto darbo. Norėdami paruošti mišinį:
- Paimkite mažą ir vidutinio dydžio kokosą, saują šviežių žalių špinatų ir žalių kopūstų, 1/2 banano.
- Susmulkinkite kokosą ir supilkite vandenį bei minkštimą į maišytuvą.
- Taip pat pridėkite špinatų, kopūstų ir bananų.
- Maišykite iki vientisos masės. Tarnauti.
Šios sultys yra greitas energijos tiekėjas, o špinatai, kaip visi žinome, yra puikus valiklis. Kokoso mišinys suteikia saldumo, todėl tai yra įdomus derinys.
6. Citrinų sultys:
Citrinų citrinų prigimtis padeda išvalyti vidinius gaubtinės žarnos sluoksnius ir gerai veikia. Jame taip pat gausu vitamino C, kuris yra papildoma nauda. Norėdami paruošti mišinį:
- Į stiklinę paimkite šaukštą medaus, įpilkite žiupsnelį rožinės akmens druskos ir citrinos sulčių.
- Maišykite iki vientisos masės, tada užpilkite drungnu vandeniu iki kraštų.
- Gerkite tuščiu skrandžiu.
Problemos, susijusios su tuštinimusi ir rūgštingumu, išnyks kaip magija. Jei išgerti visą taurę atrodo sunku, suvalgykite medaus ir citrinos mišinį ir gerkite vandenį atskirai.
7. Žalios daržovių sultys:
Visų rūšių daržovės padeda išlaikyti storąją žarną dėl pluoštinio pobūdžio. Norėdami paruošti sultis:
- Paimkite daržoves, tokias kaip burokėliai, agurkai, pomidorai, špinatai, kopūstai, brokoliai, petražolės ir kt.
Maišykite iki vientisos masės.
- Įpilkite druskos (jei reikia) ir suvartokite.
Natūralios ir namuose pagamintos sultys yra geriausios, palyginti su rinkoje paruoštais gerti analogais. Išspauskite šiek tiek citrinos sulčių, kad įgautų aštrų skonį
8. Arbūzų sultys:
Arbūzai ne tik drėkina sistemą, bet ir kruopščiai valo virškinimo sistemą. Norėdami paruošti sultis:
- Paimkite mažą ar vidutinį arbūzą, supjaustytą mažais gabalėliais.
- Neišimkite sėklų.
- Maišykite tris kartus sekundę ar dvi.
- Supilkite ir suvartokite iš karto.
Po sulčių nelaikykite šaldytuve. Jei norite šaltos alternatyvos, maišydami įpilkite 5-6 ledo kubelius. Kitas unikalus derinys būtų pridėti keletą mėtų lapų pastos prieš maišant, kad gaivus mėtų skonis.
9. Psyllium lukšto ir imbiero mišinys:
Psyllium lukštas yra naudingas žarnyno judėjimui reguliuoti, o jo derinys su imbieru padeda kruopščiai išsivalyti. Pasiruošti:
- Išspauskite keletą obuolių, kad gautumėte didelę stiklą šviežių sulčių.
- Į maišytuvą kartu su obuolių sultimis įpilkite šaukštelį imbiero pastos ir 1-2 arbatinį šaukštelį psyllium lukšto.
- Maišykite iki vientisos masės.
- Supilkite ir suvartokite.
Venkite atidėti sulčių vartojimą, nes luobelė gali sugerti skystį ir susidaryti gumulėlis. Norint geriau reaguoti, šias sultis galima gerti naktį.
Norint išlaikyti geriausią virškinimo sistemos veiklą, galima atlikti paprastą veiklą, pavyzdžiui, gerti daug vandens, valgyti pluoštinį maistą ir maistingus vaisius. Tačiau, jei reikia valyti, svarbu prieš pradedant rimtą dietos pakeitimą pasitarti su specialistu, kad būtų išvengta trumpalaikių ar ilgalaikių problemų. Prieš pradedant valymo procesą, taip pat reikia atsižvelgti į maisto alergijas.
